Як розгладити носогубні складки і зробити щоки еластичними Bashny.Net

Жінки завжди шукали секрету вічної молоді. Сучасні жінки мають неймовірний арсенал кремів і лікування для омолодження. Але в пошуках краси жінки іноді забудуть одну просту правду: незалежно від того, які креми ви наносите на шкіру, м'язи обличчя не стануть більш еластичними.





Тому дуже важливо підходити до цього питання всебічно. Косметичні продукти є єдиною частиною процесу, а другий – навчання. Для цього редакційна колегія "Сайт" пропонує Вам комплекс. йогаВиконаний Лука Бресельй

Вправи для м'язів обличчя

1. Вправа для носогубних складок
   Назолабальні складки є одним з найбільш серйозних косметичних проблем. Якщо вони з'являються, знімаючи їх складно. Тому краще почати робити ці вправи до появи зморшок. Але варто визнати, що навчання працює навіть у найбільш запущених випадках. Отже, з великим великим пальцями і індексним пальцем, візьміть верхню губу по краях і злегка витягніть вниз. Зробіть глибоке дихання, посміхатися по-ширині, витягуючи щіки до боків і вгору.
   
   
   
   
   
   Затримайте дихання протягом 5 секунд, залишаючись в цьому положенні. Потім дихають повільно. Дуже важливо правильно дихати, повільно і глибоко. Потім вдихати знову, утримати дихання і видихати. Повторити вправу три рази.
   
   Переконайтеся, що під час вправ на обличчі не утворюють складки. Якщо вони формуються, виконайте вправи з вашими очима закритими.
   
   
   
   
   
   
2. Згладжування зморшок у роті
   Візьміть глибокий дихання перед вправою. Відкрийте рот і приховує губи всередині. Зберігайте губи, розгорніть їх, якби ви спробували сказати легко "я". Утримайте кілька секунд і дайте губи форму літери "o". Зберігайте губи, розгортаються всередині.
   
   
   
   Потім посміхайте трохи, відчуйте натяг у щік, розподіливши рот до боків і вгору. Робіть все ретельно, щоб не було складок на обличчі. Після вправ, зробіть глибоке дихання, утримуйте дихання і повільно дихати. Розслабтеся, а потім повторіть вправу 3 рази.
   
   
   
   
   
   
3. Зміцнення м'язів рота
   З великим пальцем і індексним пальцем візьміть верхню губу з боків, але не натягуючи до боків. Точка кінчиків губ так є невеликою стійкістю. Візьміть глибокий дихання під час розтягування пальцями до боків. Затримайте в цьому положенні 5 секунд і повільно дихайте. Потім знову зробіть глибоке дихання, затримайте дихання і видихайте. Релаксуйте за 5 секунд, а потім повторіть вправу знову, і так 3 рази.
   
   
   
   
   
   
4. Вправа для фірми cheek
   Перед виконанням вправ, робимо цикл дихання: глибоке дихання, утримуючи дихання протягом декількох секунд, повільно видихаючи. Тепер беремо стартову позицію: рот злегка відкритий, кути рота захоплюються індексними пальцями зсередини, а великі ззовні. Потягніть кути трохи вперед. У цьому положенні перемістіть нижню частину щік до вух. Затримайте дихання і перебування в цьому положенні близько 5 секунд. Повторити вправу 3 рази.
   
   
   
   
   
   
5. Вправа для еластичності губ
   Перед початком вправ повторіть цикл дихання від попередньої вправи. Потім відкрийте рот, прокочуйте губи всередині. Форма листа "А" з губами, перебування в цьому положенні протягом 5 секунд. Не змінюючи положення губ, відкрийте рот і сформуйте літеру «e». Для зручності ви можете відмовитися від цих звуків. Затриманий в цьому положенні знову на 5 секунд. Потім вимовляємо літеру "і", не змінюючи загальне положення губ. Тримати на 5 секунд. Повторити вправи 3 рази. Під час вправ, процідіть м'язи щоків.
   
   
   
   
   
   

Завдяки цим простим вправам ви можете легко підтягнути вгору обличчя і шиїВи також позбавляєте від дратівливих зморшок. Якщо такий комплекс недостатньо для вас, то обов'язково побачте наш матеріал про вправу «Леон», який допоможе затягнути овал обличчя і отримати 10 років молодше!

На додаток до вправ, ми пропонуємо вам відмінний японський метод омолодження. У комплексі ефект буде ще краще!

Для підтримки молоді та краси потрібно тримати тіло за формою. Якщо ви шукаєте спосіб схуднути швидко і правильно, ми пропонуємо вам спробувати відмінну програму схуднення, яка враховує всі індивідуальні характеристики тіла і допомагає вам схуднути всього за 12 тижнів.

Чи ви користуєтеся вправою? Поділіться своїми друзями.