Вибір дієтологічних салатів для схуднення

Весна на поріг, і ваш малюнок залишає бажати кращого? Це абсолютно нормально після зими. Але не відпочивати!

Для швидкого і постійного схуднення необхідно Увійти І введіть, що протягом декількох тижнів, повністю перетворить вашу фігуру.





Сьогодні ми будемо говорити про легкі та смачні салати. Вміст калорій дозволить вам не думати про те, скільки ви ate. Всі ці салати містять Продукція з правильним глікемічним індексомй Завдяки їм, ви будете відчувати себе повністю протягом тривалого часу і вам не потрібно постійно харчуватися голодом.





Салати для схуднення Крабовий салат



інгредієнти

• 200г крабові палички
• 3 великі курячі яйця
• 1 великий огірок
• 1 пучок зеленої цибулі
• кефір

Підготовка

1. Сухі крабові палички і вирізати їх кубиками.
2. Заварити яйця і вирізати їх.
3. Подрібнити зелену цибулю і порізати огірок.
4. Залийте салат з йогуртом.

Бажано не засолити такий салат, так як сіль шкідлива для людей, які хочуть схуднути. Ви можете замінити йогурт з майонезом дієти. Салат дуже смачний і ніжний.

Віденський салат



інгредієнти

• 400г куряче філе
• 1 крадіжка cilantro
• 1 пакет селери
• 200г готовий рис
• 2 великі болгарські перці
• 2 мандарини
• соус каррі за смаком

Підготовка

1. П'яти і різати болгарський перець і селери.
2. Відокремити гнів і вирізати кожну скибочку кубиками.
3. Заварити рис і додати кінчальник до салату.
4. Виріжте філе і зробіть салат з соусом з курином.

У цьому салаті можна використовувати копчену курку замість звичайного кип'яченого філе, якщо хочете більш святкову версію страви. Сирний соус можна зробити з звичайного натурального йогурту або дієтичного майонезу. Схожі прості салати для схудненняЯк це, ідеально підходить для святкового столу, наприклад, 8 березня

Салат солодкий дієта



інгредієнти

• 2 великі банани
• 2 солодкі тверді яблука
• 3 мандарини
• Сметана 10% жиру для начинки
• 50г горіхи

Підготовка

1. Очистити банани і вирізати кубики, а також вирізати і яблука.
2. Візьміть мандарини на скибочки, і обсмажте горіхи трохи в гарячій сковороді.
3. Змішайте його все вгору, залийте кислий вершковий салат і прикрасить його марининованими скибочками.

Цей салат універсальний, тому що його можна використовувати як гарнір для м'яса, так і як повноцінний десерт для вечері. За кілька хвилин ви зможете приготувати його, але це дозволить вам довго пережити враження на своїх гостей!

Багатошаровий салат "Тендерність"



інгредієнти

• 2 яйця
• 1 велика цибулина
• 1 морква
• 0.5 солодкий жорсткий яблуко
• зрілі
• 2 зубчики часнику

Підготовка

1. Очистити яблуко з шкірки і натрію на середній тертці, таким же чином потрібно натерти яйце і моркву.
2. Часник і цибулю неглибоко подрібнити або подрібнити в блендері.
3. Поставте салат в шари. Спочатку цибулю, потім яблуко, яйце, морква з часником і натертим сиром зверху.
4. Салат повинен подавати з кефіром або йогуртом.

Таке багатошарове салати - справжня прикраса столу! Тим не менш, цей салат не тільки дивує дивовижний, але і містить мінімум калорій.





Капуста салат



інгредієнти

• 300 г курячого філе
• 400г біла капуста
• 1 огірок
• натуральний низькожирний йогурт для заправки

Підготовка

1. Вирізати капусту так тонкою, як можна.
2. Заварити його або запарити його, нарізати кубиками.
3. Куб огірка теж.
4. Залийте салат з кефіром або йогуртом.

р.



Схожі прості салати з капусти для схуднення дуже ефективний, тому що капуста значно прискорює обмін речовин і насичує добре.

Дуже важливо, щоб дієта була приємною і комфортною. На нашому сайті ви можете знайти безліч простих рецептів харчування.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Сучасні дієтології пропонують різні харчові системи. Якщо ви вже спробували будь-яку з них, напишіть нам у коментарях про ваші враження!