Меню дієти Миколи Перрікона

Підтяжка обличчя - це інтерес до багатьох жінок з дорослого віку. Ось як я хочу виглядати так. вік, який відчувається в душій Якщо ви відчуваєте 25 і ви подивитеся 50.





Але це виправити. Сьогодні видання. "Сайт" Я знайшов ідеальну дієту для вас, що не тільки викласти фігуру для того, щоб, але і значно згладити зморшки. Без операції! Тільки натуральні і приємні засоби.





Про те, що він розробив свою дієту для зірок, таких як Юлія Робертс і Courtney Cox. Так, улюблена Моніка від друзів. світиться з красою і молодістю З цієї дієти.





Доктор Перрікон був одним з перших, щоб зробити сміливе припущення, що Цукерки Це викликає нашу шкіру передчасно. Микола стверджує, що така їжа викликає запальні процеси і це через це, що виникають багато шкірних захворювань і зморшок.





дієтолог скомпільував перелік продуктів, які знімають запальні процеси, нормалізують обмін речовин і відмінно затягують шкіру обличчя. Сплав шкіри обличчя в домашніх умовах Це зараз доступний для вас.





Меню Миколи Перрікона

1. Сніданок
   Перший прийом їжі не змінюється протягом тижня. Лікар консультує вас, щоб почати свій день з 300 мл чистої води на порожньому шлунку, і тільки після чого почати решту їжі. Сніданок Омлет з декількох білків і цільного яйця, 200 г вареного лосося і половини склянки вівсяного кашу з динем. Сальмон є основним джерелом омега-3 жирних кислот в цьому раціоні, але його можна безпечно замінити більш економічними варіантами. Наприклад, соку або прокладку буде ідеальним.
   
   Доктор Перрікон рекомендує використовувати диня як десерт. Це дуже солодкий, але в цілому, кілограм дині менш калорійний, ніж в парі кексів. Якщо ви хочете, ви можете замінити його апельсином або грейпфрутом.
   
   Не забудьте зробити свій власний зелений чай!
   
   
2. Обід
   Микола Перрікон пропонує зробити вечерю 200 грам лосося або його замінників, салат з овочів (огірки, огірки, помідори з чайною ложкою оливкового масла і лимонного соку) і 150 грам дині. На різні дні замість лосось також можна взяти куряче філе або галікбут (ви також можете використовувати консервацію тунця власному соку).
   
   
   
   
3. Почати
   У день закуски візьміть 150 г вареного курячого дріжджі, скуштуйте горіхи (ви можете вибрати будь-який смак) і обов'язково додайте до цього будь-які фрукти. Яблука і ківі чудово. При можливості купити сливу.
   
   
   
   
4. Діннер.
   Основою вечері є однакова риба. Для цього обов'язково додайте запечена капуста або брокколі. Ви можете замінити брокколі з баклажанами, хребтом або спаржею. Також на вечерю з'їсти салат з овочів (біони, огірки і помідори з чайною ложкою оливкової олії і лимонного соку).
   
   
   
   
5. Ночівля
   Перрікон радить закуску на натуральному йогурті, горіхах і яблуках. Для таких закусок відмінно підходять пісочниці. Не забудьте про ягоди, особливо малини і чорниці.

І хоча ця дієта призначена для Голлівудських зірок, ви можете спостерігати її за допомогою тих замінників, які наша редакційна колегія консультує. Тексти пісень, а це означає: Повірити мене, в тиждень або два ви помітите суттєві поліпшення кольору і зовнішній вигляд шкіри обличчя, і фунти підуть до очей. Ця дієта є найпростішою відповідь на питання.Як зробити ліфт обличчя в домашніх умовах?





Що б в моді не змінився канони краси, то красива гладка шкіра завжди буде в моді.





Їжте прямо, але не забудьте про зовнішній догляд: це яєчна маска плівка ідеально підходить для будь-якого типу шкіри і гладких навіть найменших зморшок.

Інтегрований підхід завжди приносить гарантовані результати. Завершіть догляд за шкірою обличчя за допомогою цих простих кругових вправ.