Чи варто йти на дієту?

Сісти на дієти є одним з найбільш небезпечних модних тенденцій сучасного суспільства. Захищаючи нову рекламодавальну харчову систему, жінка звільняє всіх раніше знайомих принципів їжі.

В першу чергу вона втрачає вагу, але потім незмінно отримує втрачені кілограми. І по дорозі він також заробляє себе проблеми зі здоров'ям.

Дієти не працюють. Ведуться роботи з постійним харчуванням, зростаючим в спосіб життя. Але не обмеження. Ми зібрали низку фактів, щоб довести це.

р.



ДепозитФотогалерея Харм дієти

1. Дієти навчаються харчуватися за штучними правилами. У перші кілька тижнів на новій дієті, чи варто це відмовитися від харчової групи, підрахунку калорій, слідуючи суворій дієті, більшість людей фактично втрачають вагу. Але через деякий час фунтів повертаються, тому що ці правила не можна дотримуватися назавжди. Дієта, яка має назву, вже тривожно. Харм білкової дієтиПшениця, кефір і так далі, незнімна ... Після всього, кожен з них виключає кількість товарів з меню. Здоровий обмін вимагає поживного різноманіття.
   
   16
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. В організмі розглядається дієта як різновид кріплення. Включає захисні механізми: уповільнює обмін речовин, змінює інтенсивність вироблення гормонів, контроль апетиту і почуття сати. Він не здатний сприймати голодні сигнали адекватно. Розумно стає складно.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Дієти провокують несвідоме перекриття. Це не прояв слабкої сили волі, але природна захисна реакція організму на обмеження.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Дієти діляться кормами на «добрий» і «поганий». Цей поділ створює відчуття провини для вживання «несанкціонованого» інгредієнта.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Наприкінці дієти ми відчуваємо себе недійсними. Обмеження та повернення ваги. Починає самофлагацію і нову спробу відмовитися від їжі.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
6. Дієти підвищують ризик виникнення розладів харчування, таких як булімія і анорексія. Проблеми розвитку не тільки на фізіологічному, але і на рівні психіки.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Наявність спеціальних принципів харчування призводить до неадекватної поведінки. Наприклад, людина починає відмовлятися від відвідування або відвідувати різні заходи. Тільки тому, що не існує харчування, яке призначають його раціоном. Або виснажуйте себе зайвими фізичними вправами, щоб компенсувати те, що їсти «не за планом». 451665
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Дієти створюють неправильні стереотипи. Коли ми йдемо на дієту, ми прагнемо схуднути, оцінюючи наше тіло за вагою. У той же час, ми не враховуємо, що одна людина з 60 кілограмами може мати надлишок жиру, а ще з тим же 60 - розвиненими м'язами. Фактори структури і якості тіла подаються на фоні. Невеликий розмір тіла не завжди вказує на краще здоров'я, а втрата ваги не завжди покращує здоров'я. Важливі загальні пропорції та баланс.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
9. Не потрібна дієта, але здоровий спосіб життя. Без алкоголю і сигарет, з повним асортиментом товарів і спорту. Регулярне харчування 5 разів на день дозволить організму бути насиченим, але не переїсти. І заняття фітнесом допоможуть тонувати м'язи тіла і піднятися вгору.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
10. Не існує ідеальної дієти, оскільки кожен організм є індивідуальним і вимагає того, що він не має. Інтуїтивне харчування, яке підходить вам особисто, є запорукою благополуччя. Ви повинні почати довіряти організму і від особистого досвіду, щоб зробити висновок про те, як різні продукти впливають на ваше фізичне і психологічне благополуччя.
    
    
    
    
    
    ДепозитФотогалерея
11. Коли ви кинути дієти, підвищується самооцінка. До тих пір, як ви дотримаєте їх, це так як ви залежить від інструкцій та інструкцій. А потім ви самі самі бос. Ви відповідальні, незалежні.
    
    ДепозитФотогалерея
    
    
12. Через погодження з думками про схуднення, інші сфери життя страждають. Насолоджуйтеся часом та енергією, що хвилюється. Його відносини з іншими є погіршенням.
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Дієта без шкоди для здоров'я Це не дієта, але правильне харчування. До неї, і ви будете щасливі, здорові, красиві фігури і адекватне ставлення до тіла. Дізнайтеся більше про те, що саме правильне харчування в нашій статті.