Система Шатала.

Чи може людина жити більше 100 років з гарним здоров'ям, розумовою чіткістю і ефективністю? «Чи варто!» – говорить кандидат медичних наук і автор популярної системи природного здоров’я (СЕО) Галина Шаталова.

р.



Для цього достатньо переїхати до способу життя, призначеного природою: дотримуватися норм виду харчування, перемістити більше, дізнатися, як правильно дихати і думати позитивно.





Підтвердження ефективності Генерального директора – життя Галини Сергіївни. Як вона підійшов до свого центару, вона продовжила бігти, регулярно захотіла себе холодною водою, і сісти вільно на близнюках!

Система Шатала. Галина Сергіївна Шаталова 23 роки вона стала хірургом. Пройшов з першого до останнього дня дві війни (радянсько-фінні та Великої Вітчизняної війни), Шаталова була запрошена на роботу в Інституті нейрохірургії Академії наук СРСР.

р.



Вона інтенсивно займалася науковою роботою і в 1951 р. захистила кандидатську дисертацію, високо оцінила наукові кола. І з 1960 р. очолював сектор відбору та навчання космонавтів у новоствореному науково-дослідному інституті Космонавтики.

Прикраса зі світовими практиками охорони здоров’я та методикою медичного кріплення професора Юрія Миколаївна змушена Галина Сергеевна переслідити її ставлення до офіційної медицини.





«Мост лікарів, на жаль, лікують тільки симптоми захворювання, а не причину. Тому захворювання часто стають хронічними, а люди не вилікуються, але тільки пролонгують своє життя. й

Шаталова прийшла до висновку, що нормально працює організм справляється з будь-якими захворюваннями: «Якщо у вас є рак або ішемічна хвороба серця, то ви самі подали тіло в цей стан з тривалою роботою в неправильному режимі. й

У сімдесятих Галина Сергіївна ліва медицина та присвятила всім її зусиллям розвивати власну систему відновлення.





Детальніше про систему природного омолодження Шаталова можна знайти в своїх книгах: «Охорона здоров'я: філософія, фізіологія, профілактика», «Оздоровчий харчування», «Особливості способу» та інших.

Фізичне здоров'я в SEO

1. Позитивне мислення
   Шаталова вважала, що людина, яка сердитися, слухняний або торментований жадом, набагато складніше налаштувати здоровий спосіб життя, ніж оптимізм. Позитивне мислення в нашому списку є в першу чергу, так як до тих пір, поки людина кладе свої думки для того, щоб не спробувати зацікавити тіло.
2. Запуск.
   Найкраща фізична активність Шаталова вважається запущеною. Вона практикувала себе до останнього дня життя. Взаємодія з потребою в аеробних вправах, багато експертів, які не суперечать перевагам бігу, особливо для літніх людей. р.
   
   
   
   Ведуться великі ударні навантаження на суглоби і хребта, з кожним кроком ми б'ємо себе на нозі з масою всього тіла. Більш раціональне рішення виглядає швидко, дозволяючи мінімізувати навантаження на суглоби.
   
   
3. Щоденне тренування
   Галина Сергеевна рекомендована приділити особливу увагу хребта: займатися гнучкими вправами, робити розтягування, практикувати йога, контролювати поставу.
4. Техніка дихання
   Як джерело для розвитку дихальної гімнастики, д-р Шаталова взяла систему дихання йогів. Здорова людина, на її думку, повинна приймати 4-5 дихання і видиху в хвилину (медична норма 16). Тільки за цим курсом людина може легко жити до 150 років.
5. Здоровий сон.
   Будь-який прихильник здорового способу життя згодні з необхідністю раннього зростання. Галина Сергіївна консультувалась на 5 ранку. І якщо людина з'являється в 9 або 10 ранку, то для нього, відповідно до Шаталової, день безперечно втрачений.
6. Загартування
   Галина Сергеевна вважала, що можливість легко витримати холодні мобілізації сили тіла: «Це слід використовувати для здоров'я кожної хвилини вашого життя, не утрудненого в безпліддя, життя дивана і сумнівних насолод.
   
   
   
   Почати невеликий. Залийте холод, краще льоду, воду в басейн і опустіть одну ногу в неї на даний момент, відразу потріть його рушником і кладемо на вовну носку, потім робимо те ж з іншої ніжки. Поступово це буде можливо пересуватися в прохолодну душу і до зловживань. й
   
   

Галина Шаталова окресила свою систему харчування в книзі «Здоровне харчування: лікувальне, повсякденне, святкове».

Р



«Здоров'я, природне харчування є одним з куточків SEO. У поєднанні з комплексом фізичних, дихальних вправ і загартувальних процедур дозволяє зберегти людину від важких хронічних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання і рак.





Шаталова дієта Дуже відрізняється від того, що більшість людей звикли. Крім того, дуже відрізняється від традиційних принципів здорового харчування, що підтримуються сучасної медицини.

1. Особливості харчування
   В один раз академік Вернадського висловив ідею, що будь-який організм потребує і корисний тільки харчування, яке призначене для нього природою. Цей вид їжі, який є вирішальним у живій природі, називається видами. Шаталова називає зернами, овочами, горіхами та фруктами продуктів харчування, у розумінні, що наші зуби, шлунок та кишечник краще пристосовані до травлення. Вона вважає м'ясними, рибними, молочними продуктами, а також каву та іншими стимулюючими напоями для людини.
   
   Цей момент можна вважати суперечливим, тому що зараз є багато наукових доказів, що підтримують переваги кави, не кажучи вже про рибу.
   
   Відомий, наприклад, жителі японського острова Окінава їсти переважно рибу, і це серед них, що найвища середня тривалість життя і максимальна кількість центарів понад 100 років для кожного 100 000 населення.
   
   
   
   
   

Зменшення споживання калорій
«Я їсть конкретну їжу не достатньо, потрібно трохи харчуватися», - сказав Шаталова. Той факт, що більшість людей, які перенесли сьогодні, важко не погоджуватися з нею. Але що таке норма? Які експерти говорять, що в середньому, з малорухливим способом життя, жінки потребують до 2000 і чоловіків, потрібно 2,400 калорій на добу. Галина Сергеевна вважає цю норму за кілька разів. За її словами, вона витрачала понад 40 років харчування 500-900 калорій і в той же час відчувається відмінно.






У системі Шаталова пропонується спеціальна схема харчування. Сніданок слід зазвичай пізнати, близько 11-12 ранку, а вранці, після прокидання потрібно пити тільки трав'яний чай з ложкою меду.

Друге тісто падає 17-18 годин, а ввечері можна також пити чай, відвар трав або настій сушених фруктів. В одній їжі необхідно використовувати тільки один продукт харчування, об'єм порції приблизно об'єм пальм, складений катером.

Перехід на загоєння харчування за системою Галини Шаталової має бути поступовим. Краще це зробити навесні, коли з'являються перші свіжі рослини. У цей час м'ясо ще знижується, що полегшує використання в новій дієті.

Професор Неймивакін каже: кожен може бути здоровим, як астронаут! "Сайт" Він ділиться порадою Івана Павловича, що дозволяє підтримувати здоров’я без наркотиків.

Заднє здоров'я є запорукою відмінного здоров'я і дуже ключ до довготи! Ми розповідаємо, що повсякденні звички тихо знищують опорно-рухову систему сучасної людини і як їх боротися.

Щоб змусити себе схуднути, Катерина Міріманова прийшла до її власних правил і почала їх дотримуватися. Таким чином, народився авторський метод втрати ваги «Мінус 60».