27
Як зробити кашу з насіння льону
Кожна людина має власний спосіб зробити гарний ранок. У мене є чашка кави, і я смачний і здоровий сніданок!
Це поєднання відбувається в природі, нечасто. Велике відкриття для мене було лляна кашаВ інтернеті прийшов рецепт.
Трьох ложок льону, банана, красень родзинок і 5 хвилин вашого часу, все, що вам потрібно для сердечника і одного з найбільш здорових сніданків.
В природі немає льону, з чого потім будемо готувати кашу? Є два варіанти: купити борошно льону в магазині або подрібнити насіння льону самостійно.
Другий варіант бажано, так як змішувати борошно з коржі після вилучення лляної олії з насіння. У домашньому борошні масло збережене, тому каша від неї набагато тастір і не втратить корисні властивості.
Багатий мінеральний склад льону злаку і вміст омега-3 жирних кислот, рідко зустрічається в рослинних продуктах, робить його одним з найбільш цінних продуктів для вегетаріанців, сирих продуктів і тих, хто швидко або слідувати суворим раціоном.
Переваги лляної каші
Як приготувати лляну кашу Інгредієнти
Підготовка
При бажанні можна доповнювати готову лляну кашу свіжими і замороженими ягодами, сухофруктами, горіхами, шматочками яблук та інших фруктів.
1366288
Порівняно з кашу з інших злаків, льону не має протипоказань до застосування. Однак деякі люди можуть мати індивідуальну непереносимість льону.
З давніх часів людина має широке застосування насіння рослин в харчуванні і лікуванні захворювань. Редакція "Сайт" Я приготував для вас список 10 насіння, які містять найбільш білок, вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковини та корисні кислоти.
Сонник без самозахисту! У віці від 20 років шкіра стала оксамитом. І секрет дивовижних змін в насіння льону!
Сніданок вважається більш важливим стравом, ніж вечеря, вдень і навіть на обід. Ми пропонуємо 20 варіантів для найбільш корисної їжі, щоб почати день.
Це поєднання відбувається в природі, нечасто. Велике відкриття для мене було лляна кашаВ інтернеті прийшов рецепт.
Трьох ложок льону, банана, красень родзинок і 5 хвилин вашого часу, все, що вам потрібно для сердечника і одного з найбільш здорових сніданків.
В природі немає льону, з чого потім будемо готувати кашу? Є два варіанти: купити борошно льону в магазині або подрібнити насіння льону самостійно.
Другий варіант бажано, так як змішувати борошно з коржі після вилучення лляної олії з насіння. У домашньому борошні масло збережене, тому каша від неї набагато тастір і не втратить корисні властивості.
Багатий мінеральний склад льону злаку і вміст омега-3 жирних кислот, рідко зустрічається в рослинних продуктах, робить його одним з найбільш цінних продуктів для вегетаріанців, сирих продуктів і тих, хто швидко або слідувати суворим раціоном.
Переваги лляної каші
- Не має подразнюючу дію на слизову оболонку шлунка і стравоходу.
- Корисно для запору, покращує перистальтику кишечника. Містить грубі волокна, які покращують травлення.
- Має антипаразитні властивості. Насіння льону шкідливі практично для всіх типів кишкових паразитів.
- Він містить велику кількість білка, тому особливо корисний для спортсменів і всіх людей, які ведуть активний спосіб життя.
- Містить омега-3 жирні кислоти, які незамінні для забезпечення нормального функціонування організму.
Як приготувати лляну кашу Інгредієнти
- 120 г насіння льону
- 240 мл води
- 150г банани
- 50г родзинки
- 1 ч.л. меду
Підготовка
- Замочіть насіння льону ввечері і залиште його, щоб запалити всю ніч.
- Подрібніть насіння льону в блендері.
- Подрібнена сівалка в мисці, залийте гарячою водою (не киплячою водою), накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 5 хвилин.
- Додайте нарізані банани і родзинки. Подивитися його.
- Бон привіт!
При бажанні можна доповнювати готову лляну кашу свіжими і замороженими ягодами, сухофруктами, горіхами, шматочками яблук та інших фруктів.
1366288
Порівняно з кашу з інших злаків, льону не має протипоказань до застосування. Однак деякі люди можуть мати індивідуальну непереносимість льону.
З давніх часів людина має широке застосування насіння рослин в харчуванні і лікуванні захворювань. Редакція "Сайт" Я приготував для вас список 10 насіння, які містять найбільш білок, вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковини та корисні кислоти.
Сонник без самозахисту! У віці від 20 років шкіра стала оксамитом. І секрет дивовижних змін в насіння льону!
Сніданок вважається більш важливим стравом, ніж вечеря, вдень і навіть на обід. Ми пропонуємо 20 варіантів для найбільш корисної їжі, щоб почати день.