Як усунути проблеми травлення

О. Проблеми травлення Вони не говорять голосно, але вони не дарма. Одним з найбільш неприємних і незручних проблем з кишечником є запор. На жаль, явище досить часто, особливо в старшому віці. Коли виникає така проблема, потрібно діяти швидко так, щоб не зробити цю неприємність хронічною.





Олександр Дрозеньков докладно про те, як боротися з запором, що робити для профілактики і як позбутися від Травневі розлади і для всіх. І новинна кімната. "Сайт" Поділіться цією детальною інструкцією з вами.

Особливості травлення Олександра Дрозенькова в своєму відео, який буде трохи нижчим, зібрані всі найбільш ефективні поради, які допомагають встановити травлення і забути про запору назавжди. Це корисно для всіх, хто хоче позбутися від незручної проблеми і запобігти її виникненню в майбутньому.

1. Вправа
   Неперевершений перистальтику залежить від нашого фізичного навантаження. Це означає, що за допомогою деяких вправ можна усунути запор і навіть поліпшити травлення. Він рекомендує виконувати наступні вправи. Їм необхідно робити лежачи в ліжку вранці. Зробіть звичку, починаючи з них.
   
   
   
   Отже, перша вправа: потрібно максимально розтягнути живіт, а потім намалювати його якомога простіше. Вам потрібно зробити це в повній силі, протріть якомога простіше і малюйте так, щоб виникає відчуття, що шлунок прилипає до хребта. До 10 звернень.
   
   3610Р. 4200Р.
   
   
   
   Потім приступаємо до другого вправи. Візьміть глибокий дихання, потім видихляти. На видиху, не робіть шлунку і починайте натискати його руками, натисніть її 10 разів. Повторіть 5-10 таких циклів.
   
   Далі потрібно виходити з ліжка, відчувати соїдний кишечник, а також масажувати його добре. Як зробити цей масаж, подивитися в відео. Масаж цієї точки на 3-4 хвилини. Тепер за 3-4 хвилини протерти себе на животі своїми руками. Не слід занадто міцним, але відчутним. Це допоможе розпочати перистальтику і повернути на роботу кишечника.
   
   , Україна
   
   
   
   
2. Запор засобів
   Після цього потрібно зробити інструмент, який допоможе розпочати процес травлення зсередини. Нагрійте воду до теплого і навіть гарячого стану, додайте трохи яблучного оцту або лимона до нього, можна ложку меду і пити 3-4 склянки на порожньому шлунку. Після цього можна ще пити ложку оливкової або лляної олії, якщо тіло дозволяє. Це також великий інструмент. За 30 хвилин можна їсти
   
   
   
   
3. Зміна способу життя
   Практично всі проблеми травлення пов'язані з неправильним способом життя. Щоб змінити їжу. Якщо запор часто виникає, може бути недостатньо волокно в організмі. Додайте більше фруктів і овочів до вашого раціону. Для запобігання запору допомагає відварити або навіть сирі буряки. Зменшити кількість жирних продуктів, ускладнює травний тракт і призводить до різних порушень. Також варто відмовитися від борошна. Рекомендуйте свій раціон і коригуйте його так, щоб він має більше клітковини і менше важкої їжі.
   
   
   
   
   
   
4. Пити багато води.
   Іноді недолік рідини в організмі може також провокувати запор. Тому потрібно пити достатню кількість води. Пам'ятайте, що потрібно пити хоча б два літри рідини в день. Вода допомагає функції тіла нормально. Це послужить хорошою профілактикою розладів травлення. Крім того, велика кількість води значно полегшить процес дефекації з запором вже відбуваються.
   
   
   
   
5. Перемістити більше.
   Звісно, це порада, як старик світу, але завжди працює. Чим більше людина рухається, тим краще працюють м'язи і внутрішні органи. Особливо з цією проблемою допомагає ходити. Дохід на добу буде досить поліпшити стан організму і запобігти виникненню неприємних проблем з кишечником. У звичайному ранковому потепління також добре працює. Зігрівайте, знайомі з уроками фізичного виховання школи: вигини, кватки, піднімаючи ноги вгору. Це все, щоб отримати м'язи назад на доріжки, і це те, що ми хочемо.
   
   р.
   
   
   
   
6. Спеціальні вправи
   Всі процеси в організмі контролюються мозку, що означає, що ви можете впливати на неї. Для цього можна виконати вправу, яка працює за допомогою фантазії і підсвідомості. Так, помістіть свою руку навпроти грудей на відстані 5 см від тіла долонею вниз. Тепер уявіть, що ви відштовхуєте все зайве з тіла і в кругових рухах повільно перемістіть руку вниз. Повертати руку повільно, рухаючись в спіралі і вражаючи, як тіло звільняється від застій.
   
   
   
   
   
   

Ось відео, де можна дізнатися все. Олександр Дроженніков не тільки розповідає, але і показує все чітко.

про:blank

Всі ці поради прості, але ефективні. Запобігання тільки здається нешкідливою проблемою, але іноді вона може перетворюватися на страшні наслідки до раку кишечника. Таким чином, не потрібно підштовхувати проблему і нехай це займе його курс. Якщо запор виникає час від часу до часу, то всі ці засоби допоможуть вам забути про них назавжди.

Однак пам'ятайте, що іноді запор може стати причиною більш серйозного захворювання. Якщо виникають проблеми постійно і стають хронічними, негайно зверніться до лікаря до повного обстеження. Не варто жартувати про здоров’я. Здоров'я та довгота

Раніше ми писали, що потрібно використовувати для позбавлення від запору.

Ми також сказали, як вирішити незручну проблему з кефіром і сушеними фруктами.

А також розповів, як правильно приймати насіння льону і чому його потрібно.

Корисні статті Далі слід поділитися своїми друзями.