Секрет довголіття Indra Devi

Три основні фактори впливають на тривалість життя: навколишнє середовище, генетика та спосіб життя. Щоб жити довше, ви можете змінити 2 з них: переїхати до більш сприятливого середовища для життя або змінити спосіб життя. Проблема довголіття Макінд хвилювався більше століття, але краще рішення, ніж серйозне ставлення до здоров’я ще не придумано.





Відомий Євген Петрсон-Лабунська захопився йоги в інституті. Коли вона вперше відвідала Індія, вона вирішила, що йога була її шляхом життя. Тоді Євген взяв псевдонім Індра Дені, що означає «важко богиня». Все своє життя Indra Devi дотримується простих правил харчування, які допомогли їй жити до 103 років. Indra Devi переконаний, що Ключ до довголіття в правильному харчуванній





Як жити довго

1. Подаруйте крижану воду. Холодна вода порушує кровообіг шлункового соку і ускладнює травлення. Особливо шкідливий для вживання жирних продуктів з холодною водою.
2. Пити склянку води вранці. Під час сну всі органи продовжать роботу і організм вимагає поповнення запасів рідини. Хронічна втома, мігрень може сигналізувати про відсутність рідини в організмі. Тому протягом дня слід пити не менше 5 склянок чистої води.
3. Пити воду повільно, не змушувати себе пити через силу. Кожне тіло вимагає різної кількості води.
   
   
   
   
4. Не пити воду, якщо ви хочете уповільнити обмін речовин. До їжі в 20 хвилин і після їжі в 40 хвилин. Випивання води перед вживанням заощадить вас від переїдання.
5. Пити менше фруктового соку, не можна пити. В ідеалі соки необхідно замінити свіжими фруктами.
6. Зварена вода повинна залити кілька разів від однієї ємності до іншої, тому вона буде відроджувати і піднімати тіло.
   
   
   
   
7. Якщо ви хочете зробити домашні соки з овочів, додайте в пачок зелені топи. Адже вгорі міститься максимальна кількість вітамінів.
8. Мінімізувати споживання кави, чаю, спирту. Віддайте перевагу чаю на травах, пити молоко. Ці напої очищають тіло токсинів, на відміну від кави і алкоголю. А зуби будуть тримати білими.
   
   
   
   
9. Молоко - їжа, не рідина. Пам'ятайте, коли ви хочете щось їсти.
10. Розглянемо характеристики вашого тіла при покупці товарів в магазині. Купити те, що ви можете дізнатися і що дасть сил і енергії, не втрачаючи його.
11. Заміна білого рису, цукру, консервованої їжі, солодких тістечок з коричневим цукром, коричневим рисом, цільним хлібом, медом.
    
    
    
    
12. Завжди ретельно перемішати їжу. Ви здивуєте, як мало це потрібно. А Ваше здоров'я буде тільки поліпшувати, і не загрожувати вас.
13. Твердий хліб є здоровим, ніж свіжим. Слід ретельно промити і не промити.
14. Їжа менше їжі, які містять крохмаль, і не змішувати їх. Ніколи не їсти картоплю з хлібом.
15. Їжа при стресових ситуаціях викликає інтоксикацію організму. 8615675
    
    
    
    
16. При вживанні, уникати неприємних розмов, і в цілому, краще їсти в тиші.
17. Ніколи не перегрів жирних продуктів кілька разів, особливо з використовується маслом. Кожен раз ця їжа стає ще більш шкідливою. Найкраще варити свіжу їжу, це більш корисно, і його смак приємніше. доб.
    
    
    
    

Японці займають провідну позицію в світі списку центаріїв, середня тривалість життя японської мови становить 90 років. І це не просто генетика. Щоб жити довго, потрібно не тільки правильно харчуватися, але і виконувати хоча б елементарні вправи щодня.

Поділіться секретами довголіття з друзями в соціальних мережах.