У міських середовищах ми схильні до стресу, трохи спати і їсти багато ярусних продуктів. У зв'язку з цим ми часто хворіли, почуваємо себе погано, швидше втомлюємо роботу. Щоб поліпшити здоров'я і продуктивність, потрібно це зробити з часу.
Терміний
р.
Detox дієта
Аюрведа дієта містить легко засвоювані продукти і спеції, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Detox дієта усуває токсини і токсини, а втрата ваги буде приємним побічним ефектом. Поліпшується травлення, дієта знімає набряк, якість шкіри покращується.
Не плутайте раціон детоксикації з застібкою, навпаки, це спосіб очищення себе без шкоди здоров'я. Перед тим як почати дієту детоксикації, переконайтеся, що у вас немає алергії на продукти, які пропонують дотримуватися дієти.
Правила дієти Detox
- Ви повинні підготуватися до дієти, ви не можете раптом позбавити ваше тіло того, що він використовується для отримання щодня. Кілька тижнів до початку дієти зменшити кількість жирних, солоних, гострих продуктів в раціоні.
- Важливим фактором в успішному раціоні детоксикації є дотримання режиму питної дії. Потрібно пити 1,5 л чистої води щодня. Це дозволить поліпшити функцію нирок і зняти токсини з організму швидше.
Р.
Підвищити ефект обгортання, масажу, плавання. Вам необхідно дотримуватися дієти детоксикації не більше ніж раз на місяць.
Detox дієта на 3 дні Виключає вживання спиртних, жирних і солодких продуктів, куріння. Під час лікування необхідно звернутися до лікаря. Дієта детоксикації не сумісна з усіма лікарськими засобами. Під час дієти потрібно віддавати перевагу помірному фізичного навантаження і повного сну.
День 1
- Сніданок: 200 г кашу з однією датою і 15 г насіння гарбуза. Трав'яний чай без цукру.
- Обід: 250 мл шпинатового супу, 100 г бурякового салату з кіндро і гранатовим зернам, приправлених лимонним соком і оливковою олією. Зелений чай.
- Почати: 150 мл молока з 3 ст.л. насіння соняшнику і подрібнених горіхів, кардамону і ваніліну, всі змішують з 150 мл окропу і збивають блендером.
- Діннер.: 200г рисова каша з спеціями, 200г свіжих овочів запарюється або в духовці, чай.
День 2
- Сніданок: 1 яблуко запечена з чорносливом і мигдалем, чай.
- Обід: легкий суп з квасолею, 150 г випечених овочів, чаю.
- Почати: полу авокадо, вода.
- Діннер.: омлет запечена з овочами, чай.
День 3.
- Сніданок: 200г квіноа з овочами, чай.
- Обід: 200 г овочевої раги з квасолею, 200 г філе індички, запечена або запарена, чай.
- Почати: морква халва. Подрібніть моркву і соки в молоці 10 хвилин, після чого тушки в кокосовій олії з шафраном, горіхами і стевією.
- Діннер.Суп гарбузовий. На рослинній олії обсмажити гарбуз з цибулею, залити окропом і солоною. Виріжте картоплю з соломкою і варіть суп до кипіння картоплі, додайте до смаку хміль-сунілі.
Detox дієта для схуднення Дуже ефективний, якщо ви дотримуєтесь всіх правил. Це хороший спосіб позбутися від зайвих кілограмів без виснаження себе. Похід з дихальними вправами, дієта детокса буде багато разів ефективніше.
Основне правило буддисти полягає в тому, щоб обмежити використання їжі в часі, поки ви не можете виключити улюблені продукти з дієти і відчувати себе в великій формі.
Поділіться рецептом доброго здоров'я з друзями в соцмережах.