Чому лімітувати себе на 3 дні

У міських середовищах ми схильні до стресу, трохи спати і їсти багато ярусних продуктів. У зв'язку з цим ми часто хворіли, почуваємо себе погано, швидше втомлюємо роботу. Щоб поліпшити здоров'я і продуктивність, потрібно це зробити з часу. Терміний

р.



Detox дієта Аюрведа дієта містить легко засвоювані продукти і спеції, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Detox дієта усуває токсини і токсини, а втрата ваги буде приємним побічним ефектом. Поліпшується травлення, дієта знімає набряк, якість шкіри покращується.

Не плутайте раціон детоксикації з застібкою, навпаки, це спосіб очищення себе без шкоди здоров'я. Перед тим як почати дієту детоксикації, переконайтеся, що у вас немає алергії на продукти, які пропонують дотримуватися дієти.





Правила дієти Detox

1. Ви повинні підготуватися до дієти, ви не можете раптом позбавити ваше тіло того, що він використовується для отримання щодня. Кілька тижнів до початку дієти зменшити кількість жирних, солоних, гострих продуктів в раціоні.
2. Важливим фактором в успішному раціоні детоксикації є дотримання режиму питної дії. Потрібно пити 1,5 л чистої води щодня. Це дозволить поліпшити функцію нирок і зняти токсини з організму швидше.

Р.



Підвищити ефект обгортання, масажу, плавання. Вам необхідно дотримуватися дієти детоксикації не більше ніж раз на місяць. Detox дієта на 3 дні Виключає вживання спиртних, жирних і солодких продуктів, куріння. Під час лікування необхідно звернутися до лікаря. Дієта детоксикації не сумісна з усіма лікарськими засобами. Під час дієти потрібно віддавати перевагу помірному фізичного навантаження і повного сну.





День 1

1. Сніданок: 200 г кашу з однією датою і 15 г насіння гарбуза. Трав'яний чай без цукру.
2. Обід: 250 мл шпинатового супу, 100 г бурякового салату з кіндро і гранатовим зернам, приправлених лимонним соком і оливковою олією. Зелений чай.
3. Почати: 150 мл молока з 3 ст.л. насіння соняшнику і подрібнених горіхів, кардамону і ваніліну, всі змішують з 150 мл окропу і збивають блендером.
4. Діннер.: 200г рисова каша з спеціями, 200г свіжих овочів запарюється або в духовці, чай.
   
   
   
   

День 2

1. Сніданок: 1 яблуко запечена з чорносливом і мигдалем, чай.
2. Обід: легкий суп з квасолею, 150 г випечених овочів, чаю.
3. Почати: полу авокадо, вода.
4. Діннер.: омлет запечена з овочами, чай.
   
   
   
   

День 3.

1. Сніданок: 200г квіноа з овочами, чай.
2. Обід: 200 г овочевої раги з квасолею, 200 г філе індички, запечена або запарена, чай.
3. Почати: морква халва. Подрібніть моркву і соки в молоці 10 хвилин, після чого тушки в кокосовій олії з шафраном, горіхами і стевією.
4. Діннер.Суп гарбузовий. На рослинній олії обсмажити гарбуз з цибулею, залити окропом і солоною. Виріжте картоплю з соломкою і варіть суп до кипіння картоплі, додайте до смаку хміль-сунілі.
   
   
   
   

Detox дієта для схуднення Дуже ефективний, якщо ви дотримуєтесь всіх правил. Це хороший спосіб позбутися від зайвих кілограмів без виснаження себе. Похід з дихальними вправами, дієта детокса буде багато разів ефективніше.

Основне правило буддисти полягає в тому, щоб обмежити використання їжі в часі, поки ви не можете виключити улюблені продукти з дієти і відчувати себе в великій формі.

Поділіться рецептом доброго здоров'я з друзями в соцмережах.