Дієта Poppy Pie Рецепт

Що робити, якщо діти не їсти сиром, не пити молоко і в цілому поїсти молоко? Як поповнити запаси кальцію? Щоб замаскувати нелюблені продукти і знову засолити точно не варто, користь сумнівається. Необхідно шукати альтернативні джерела необхідного мікроелемента. Виявляється, що рекордний тримач вмісту кальцію є скромним мапий





Щоденник кальцію для дорослих і дітей старше 12 років становить 1000-1500 мг, для дітей до 3 років - 700 мг, 4-8 років - 1000 мг. У 100 г 11% сир містить лише 160 мг кальцію, у склянці молока 3,5% жиру - 250 мг. Для порівняння насіння маку або кунжуту містять приблизно однакову кількість – 1474 мг на 100 г! Чудовий спосіб додати ці продукти до вашого раціону.

Дієта пиріг сьогодні "Сайт" навчить вас готувати смачно свінгерий Чорний як кутовий, але є не грам шоколаду, зверху хрусткою скоринкою, і всередині соковитих і ніжних.





Ця випічка підходить для дієтичної дієти і не тільки. Шоколадна глазур і прикраса свіжих фруктів зробить цей торт дійсно святковим. Чи можна або не додавати мед – справа смаку. Торт солодкий на власній, але якщо ви хочете засолити, додайте більше дат і родзинки. І якщо ви не маєте проблем з надмірною вагою, зачаруйте своїм смаком.

інгредієнти

• 250г мапи
• 100г горіхів
• 100г родзинки
• 100 г чорносливу без кістки (можна замінити журавлиною)
• 100г дат
• 40г кокосових стружок
• 2 ст. меду
• 4 яйця
• 2-3 яблука
• 2 ст.л. рослинного масла
• 2 ч.л. лимонного соку
• пілінг
• фургон

Підготовка

1. Раїзини і чорнослив заливають окропом протягом 20 хвилин. Тим часом відокремлюють білки від жовтків. Змішайте жовтки з ваніліном і рослинною олією.
   
   
   
   
2. Кубові чорносливи і дати. Очистити яблука від шкірки і натрію на великій тертці. Коржі і лимонний сік в пишній піні.
3. Додати інші інгредієнти до жовтків. Мак повинен бути натерти! Ретельно подрібніть збиті білки.
4. Покласти тісто у вигляді змащувати рослинним маслом, і відразу відправити в духовку. Виберіть форму так, щоб шар тесту не більше 3-4 см.
   
   
   
   
5. Покриваємо форму фольгою і випічка при температурі 180 градусів близько 40-60 хвилин. Перевірити готовність з зубцем. Не буде повністю висихати (в складі яблука), але не варто залишатися липким тісто.
6. Не беремо спекотний торт з форми, нехай він охолоне протягом 2-3 годин. При бажанні заповнюємо торт плавленим шоколадом або глазур'ю.
   
   
   
   

Цей маковий пиріг - це вибух смаків! Дуже корисний. Є кілька вуглеводів в макі, а на його основі можна запекти цукерки для діабетиків, замінюючи мед фруктозом.

Чи подобається вам рецепт? Повідомте, як запекти смачні і корисні свінгерий