Як виконати меридіан розтягування

Традиційна китайська медицина дивує тіло людини в дещо інший спосіб, ніж ми звикли. Китайські лікарі вважають, що організм людини не тільки біологічний, але і енергетична система. Це означає, що всі фізіологічні процеси підключені до енергетичної оболонки.



ДепозитФотогалерея

Східні гомілки вірять, що порушення енергетичних потоків викликають захворювання органів і організму в цілому. На тілі людини є багато біологічно активних точок, які відповідають за роботу окремих органів і систем. Також помітили, що ці точки підключені один до одного в ланцюжках – меридіани.

При порушенні потоку енергії в меридіан, органи, пов'язані з ним. Якщо струми турбуються відразу в декількох меридіанів, то весь організм страждає. Щоб відновити, потрібно регулювати потік енергії в організмі. І сьогодні видання. "Сайт" Покажіть, як це зробити.



ДепозитФотогалерея

Цей набір вправ був створений для відновлення ефективності енергетичних потоків в організмі. Комплекс гімнастики Це називається меридіан розтягуванням. Щоденне тренування дозволить вам відновити баланс енергії в організмі і регулювати роботу всіх органів і систем.

Крім того, це допоможе зберегти нормальну енергетичну оболонку. Поступово зникнуть баланс у всіх меридіанах, органи будуть відчувати себе краще, і зникнуть різні дрібні вирази. Незабаром ви відчуєте ваше тіло, наповнене міцністю і енергією. Це буде потрібно лише 6 вправ!





ДепозитФото 6 вправи для розтягування меридіанів

1. Лун і бузок меридіан
   Підігніть прямо, ноги широка плече, шкарпетки вимкнулися. Поставте руки за спину. Увімкніть свої пальці разом і поширте решту якомога ширше. Підніміть голову вгору, зробіть глибоке дихання. Коли ви видихаєте, нахиліть назад прямо. Не згинайте руки на ліктях і простягайте їх на голову якомога простіше. Затриманий в цьому положенні, повільно дихає і стабільно, заповнивши тіло енергією qi. Уявіть її тече через ваше тіло. До тих пір, поки ви можете.
   
   Потім вдихають, дайте потоку ци, дозволяючи організму розслабитися. Повторити вправу 2-3 рази.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Меридіан шлунка і селезінки
   Отримати на колінах. Спина ніг знаходиться в контакті з підлогою, спинка прямо. Поставте їх в руку, викладіть їх за вами. Зробіть глибоке дихання і повільно нахиліть. В'яжемо, рухаючи стегна вперед і вгору, голова закидається назад. На максимальній точці linger для деякого часу і дихання глибоко. Розслабтеся і повернемося до стартового положення, повторюємо 2-3 рази. Якщо ви хочете ускладнити вправу, намагайтеся псуватися на підлозі або лежати повністю, розтягуючи руки над головою. Головне - бути комфортним.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Меридіан серця і тонкого кишечника
   Сидіння на підлозі, згинайте ноги, покладіть ноги разом і підніміть її до вашого паху. Випрямити спину, покласти руки на ноги. Зробіть глибоке дихання, нахиліть вперед, як ви видихаєте, зберігаючи спину прямо. Утриманий в цьому положенні для пари подихів, після чого повертається в стартову позицію. Скажіть знову кілька разів.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Kidney і сечовий меридіан
   Також сидить на підлозі, простягаючи ноги вперед, точка пальці до вас, ваші підбори вперед. Підніміть руки над головою долонями, подивившись на стелю. Леан вперед, як ви видихаєте. Не згинаючи ноги, досягайте пальців. Дихайте, відчуйте натяжку, розслабляйте шию так, щоб голова вільно мусить до ніг. Потім розслабляйте, видихляйте і поверніть на стартову позицію. Повторити 2-3 рази.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Три нагрівачі та перикардіальні Meridian
   Продовжуємо сидіти на підлозі, перехрещувати ноги перед вами: ліва нога перед правою. Покладіть праву руку зліва коліно, зліва направо. Розслабляйте шию, нахиліть голову до грудей, зробіть глибоке дихання. Потягніть голову вниз і відчуйте натяг у спині. Види, розслабтеся і повторюємо ще два рази.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
6. Галbladder і печінка меридіан
   Сидіння на підлозі, викладають ноги широким і випрямляйте їх перед вами, ноги вгору, назад прямо. Руки вгору, пальці закриті. Візьміть глибоке дихання, видихляючи зробити два вигини на праву ногу, доторкнувшись до пальців рук. Після другого нахилу linger і дихання в цьому положенні. Повернутися до початкового положення, худі до іншої ноги, повторіть те ж саме. Ви повинні відчувати натяг уздовж бічної поверхні ноги, до якого ви худнете. Повторіть 2-3 рази в кожному напрямку.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея

У цьому відео ви можете побачити техніку кожного вправи.

про:blank

Це точно так. гімнастика! Після цього ви відчуваєте неординарний стрибок сил і енергії, навіть дихання легше. Головне, щоб зробити вправи повільно і в спокійному стані. Не процідіть, важливо, щоб насолоджуватися процесом і відчути себе тілом. Подбайте про себе і здоров'я!

Якщо ви хочете дізнатися більше про меридіанів, читайте наш матеріал про підключення внутрішніх органів та їх енергоносіїв.

Ми також говоримо про те, що три вправи допоможуть поліпшити здоров'я в залежності від декількох хвилин.

Ми також писали про спеціальну біологічно активну точку на тілі, яка допомагає позбутися від стресу і напруги.

Чи ви користуєтеся вправою? Поділіться своїми друзями.