Секрет Slenderness від Zoe Богданова Bashny.Net

Зоя Богданова – автор Ет. Читати його. Допомогло тисячам жінок схуднути без особливих зусиль. Є багато інформації в книзі, але якщо у вас є можливість, намагайтеся прочитати її в повному обсязі.

Як схуднути за 5 днів Ми зібрали найбільш корисні поради щодо втрати ваги, які особливо виділяють Богданові. Завдяки цим рекомендаціям ви дізнаєтеся, Як схуднути за 5 днів кілька фунтів.





По суті, навіть після тижня ви будете продовжувати схуднути. Це тому, що ці вказівки дуже прості, що вони можуть дотримуватися довго. Тільки така перманентія подарує вам красиву фігуру.

7 Основні поради для втрати ваги

1. Пити гарячу воду кожні години.й Часто буває, що ми дійсно хочемо пити, не їсти. Як легко схуднути за 5 днів? Завдяки гарячої води!
   
   
   
   Наше тіло становить 70% води. Якщо вчасно не поповнювати запаси рідини, він буде відчувати сильний стрес і почати зберігати додаткові кілограми.
   
   Ви не знаєте, скільки води ви п'єте! Спробуйте поїсти склянку гарячої води кожні кілька годин на тиждень, і ви побачите, що не тільки ви починаєте втратити кілограми на кілограм, але навіть ваша шкіра буде відчувати себе набагато краще.
   
   
2. Ви повинні їсти принаймні три рази на добу.й В якому разі не можна порушувати себе, бо голод є основним ворогом струнного фігури. Не можна на дієті або зловживати назавжди. р.
   
   
   
   Незабаром або пізніше ви будете впасти, а потім всі ваші фунти будуть повертатися повністю і навіть з піднятим.
   
   Не займайте перерви між стравами більше 5 годин.
   
   
3. Як мінімум раз на день піти на прогулянкуй Звісно, ідеальним варіантом буде поїздка в тренажерний зал або заняття в певній секції, але не всі мають міцності і можливість робити це регулярно.
   
   
   
   Будь-який може ходити один раз на добу. Нехай це не менше 20 хвилин, але навіть така прогулянка все ще буде корисною! Норма становить 10000 кроків в день.
   
   
4. Не промийте їжу.й Ваша слина досить добре перетравити все. Помиття їжі, ви не встигне її правильно перемішувати, і хороший травлення є основою схуднення.
   
   
   
   Як часто ми ковтати їжу, не дивлячись на те, що ми їсти? І, звичайно, ми, безумовно, не можемо ловити час насичення. момент, коли потрібно зупинитисяй
   
   
5. До їжі Обов'язково пити склянку гарячої води. Для того, щоб з'ясувати, як ви голодуєте, потрібно пити склянку гарячої води, а тільки потім почати сніданки, обід або вечерю.
   
   
   
   Скло простої гарячої води допоможе вашому шлунку підготуватися до їжі, а нервова система для відпочинку і заспокоїти. Помиття після цього буде дуже важко.
   
   
6. Останнє Eat 3 Година до снуй Звичайно, якщо ви працюєте по всьому дня і не їсти нічого, потрібно їсти хоча б щось.
   
   
   
   Однак, при нормальних обставинах, намагайтеся мати останню страву на 8 або 9 п.п., залежно від того, коли ви йдете в ліжко.
   
   
7. Дві години. Необхідно їсти шматок їжі 20 гй Це може бути будь-яка їжа про розмір мигдалю. Чому їсти?
   
   
   
   Для того, щоб дозволити організму знати, що ви годуєте його і не потрібно зберігати зайвий жир, щоб вижити. Пам'ятайте, що ці маленькі шматочки їжі ви не повинні їсти замість їжі, але паралельно з їжею.
   
   

р.



Візьміть ці 5 днів як початкова точка. В цей період ви почнете формувати правильні звички, які ви будете використовувати для відпочинку часу.

Нехай втрата ваги приємна і проста для вас!