16
Чому варто прокидати рано
Алас, з віком люди не мають менших проблем. Здоров'я на межі: тиск неслухняний, шлунок, нервова система не витримує - hello, безсоння. Порушуються біоритми. р.й
Цей новий режим здається невеликим, але він запобігає всім домогосподарствам від життя. Уявіть ситуацію: вся сім'я гасить, і 90-річна бабуся троянда ні світла, ні світанку! Зварювальники з варильною плитою кладуть чайник на плиту, запобігає всім господарям від сну спокійно. І кожен день багато років.
Уві сні літньої бабусі, здається, що нічого не є - вона відмирає! Увечері можна повечеряти і пообідати в обід - ніхто не заважає. Але інші родичі паніки: що робити? Як пояснити це? Може бути прокинутися, заважати, як малюки лікуються при порушенні режиму?
Чому старі люди прокидаються так рано і роблять непотрібний шум? Що або хто запобігає дорослим батькам з сну нормально?
2267045
Сьогодні видання. "Сайт" Він розповість про те, які фактори впливають на кількість і якість сну у віці. Вимкніть основні причини порушення сну в літніх Не завжди асоціюється з фізіологічним старінням.
З повагою до старшого покоління, в найскладнішій ситуації – так зване «середнє посилання» – дорослі діти. Вони також батьки, виховання власних дітей і кожен день вони повинні адаптуватися до своїх грандіознихпарентів і допомогти їм. Після всього, ніхто не хоче зіпсувати відносини і завдати шкоди рідній людині.
Згідно з медичною статистикою, 50% людей похилого віку мають проблеми, які падають під гасіння і утримання оптимальний сонй Але сплячі Для всіх, незалежно від віку. Без нормального сну виникає щоденна активність, хвороби як фізичного, так і психічного характеру.
Необхідні заходи необхідно вжити терміново! Перш за все, ми повинні визнати це реальною проблемою і дивитися на ситуацію ззовні. критично оцінити те, що відбувається і допомога батькамТак що не страждати далі.
Причини порушень сну в літніх людей
Тепер основні причини порушення сплячі Ви дізнаєтесь, як їх вирішити. Зробіть ці рекомендації врахувати і намагайтеся пояснити їх близькими.
Гігієна сну в літніх умовах
Сім'я, в якій кілька поколінь живуть разом некомерційно. Звісно, любляча родина від дистанції є відмінним варіантом. Більшість сімей змушені жити під одним дахом.
Уникнути конфліктів, вивчення особливостей життя іншого покоління та пошуку шляхів конвергенції. У більшості випадків наші бабусі потребують простого спілкування з близькими.
Повідомляємо про те, що робити, якщо молода сім'я перебуває в будинку її або його батьків. Можливо, ваша відповідь допоможе уникнути конфліктів і допомогти вашому дружині приймати правильне рішення.
Чи подобається вам статтю? Поділитися з друзями
Цей новий режим здається невеликим, але він запобігає всім домогосподарствам від життя. Уявіть ситуацію: вся сім'я гасить, і 90-річна бабуся троянда ні світла, ні світанку! Зварювальники з варильною плитою кладуть чайник на плиту, запобігає всім господарям від сну спокійно. І кожен день багато років.
Уві сні літньої бабусі, здається, що нічого не є - вона відмирає! Увечері можна повечеряти і пообідати в обід - ніхто не заважає. Але інші родичі паніки: що робити? Як пояснити це? Може бути прокинутися, заважати, як малюки лікуються при порушенні режиму?
Чому старі люди прокидаються так рано і роблять непотрібний шум? Що або хто запобігає дорослим батькам з сну нормально?
2267045
Сьогодні видання. "Сайт" Він розповість про те, які фактори впливають на кількість і якість сну у віці. Вимкніть основні причини порушення сну в літніх Не завжди асоціюється з фізіологічним старінням.
З повагою до старшого покоління, в найскладнішій ситуації – так зване «середнє посилання» – дорослі діти. Вони також батьки, виховання власних дітей і кожен день вони повинні адаптуватися до своїх грандіознихпарентів і допомогти їм. Після всього, ніхто не хоче зіпсувати відносини і завдати шкоди рідній людині.
Згідно з медичною статистикою, 50% людей похилого віку мають проблеми, які падають під гасіння і утримання оптимальний сонй Але сплячі Для всіх, незалежно від віку. Без нормального сну виникає щоденна активність, хвороби як фізичного, так і психічного характеру.
Необхідні заходи необхідно вжити терміново! Перш за все, ми повинні визнати це реальною проблемою і дивитися на ситуацію ззовні. критично оцінити те, що відбувається і допомога батькамТак що не страждати далі.
Причини порушень сну в літніх людей
- Порушення біологічного годинника Алас, але ритм Зміна людей з віком. До 25 років організм потребує гормону росту (соматропін), який синтезується в сонці. Саме тому в нашій молоді роки нам потрібно багато часу відпочити.
До 50 років соматотропін не потрібно. Метаболізм сповільнюється, рухова активність надходить до знешкодження. До тіла входить такий режим економіки. Біологічні ритми змінюють, а літні починають спати менше, ніж у молодших років.
Режим сну блукає. Судденне стрес, найменший досвід, фізичне навантаження, зміна навколишнього середовища або способу життя може викликати безсоння Або надмірна сонливість. - Хронічні захворювання Більшість літніх людей до пенсії купити букет хронічністьй Тут і гіпертензія, проблеми з суглобами, травленням, сечостатевою системою. Поруч з частими походами в туалет, вибираючи з ліжка причини розтирання больових відчуттів. Безперервний синдром ногий
До речі, в першу чергу серед причин порушень сну - диханняй Це може бути банальний хропіння або обструктивний апное (повний). безтурботність 10 секунд або більше.
Фактори ризику розвитку цих захворювань: секс (мен), ожиріння, прийняття седативів, вживання алкоголю, сімейної схильності, куріння та дихальних шляхів особливості. - Медикамент
Щоб полегшити перебіг захворювань, літніх людей змушені приймати ліки. Побічна дія більшості з них безсоння.
- панчохи
Порушення сну є одним з ключових симптомів менопаузи. Це пов'язано з гарячими спалахами і гормональними змінами. - Хвороба і депресія
Дуже часто люди, близькі до нас, дивляться серед себе. Діти дорослі забувають про своїх батьків. Не потрібно багато. Проста розмова може робити чудеса.
Старі люди дуже схильні і страждають підвищеною тривожністю. Неприємні думки навіть про незначні проблеми заважають загиблим часом. Останні медичні дослідження показують, що 40% людей похилого віку мають явну депресію або депресію. предепресивністьй
Тепер основні причини порушення сплячі Ви дізнаєтесь, як їх вирішити. Зробіть ці рекомендації врахувати і намагайтеся пояснити їх близькими.
Гігієна сну в літніх умовах
- Вдень до 30 хв.
- Прогулянка більше, робити гімнастики і прості вправи.
- Відправити багато часу зовні. Уникайте носити сонцезахисні окуляри, особливо після обіду. Замість келихів носити шапку з широкими маржинами або бейсболом з довгою в'язкою.
- Уникайте кави, зеленого чаю, тютюну і спирту після обіду.
- Спробуйте не витрачати багато часу на ліжко. Після того, як ви прокинете.
- Намагатися звинувачувати тіло до режиму дня, який не заважатиме інших членів сім'ї. Прийдіть до ліжка і отримайте вранці одночасно.
- Якщо ви не можете спати, виходите з ліжка.
- Не їсти або пити перед сном. Оптимально - 2 години до сну.
- Побачити лікаря, щоб полегшити перебіг захворювань, які викликають порушення сну, а також змінити ліки, які провокують безсоння.
Сім'я, в якій кілька поколінь живуть разом некомерційно. Звісно, любляча родина від дистанції є відмінним варіантом. Більшість сімей змушені жити під одним дахом.
Уникнути конфліктів, вивчення особливостей життя іншого покоління та пошуку шляхів конвергенції. У більшості випадків наші бабусі потребують простого спілкування з близькими.
Повідомляємо про те, що робити, якщо молода сім'я перебуває в будинку її або його батьків. Можливо, ваша відповідь допоможе уникнути конфліктів і допомогти вашому дружині приймати правильне рішення.
Чи подобається вам статтю? Поділитися з друзями