14
Як швидко прокидати і легко
Здоровий сон - основа красиваВисока продуктивність і відмінний настрій. Сьогодні ми хочемо нагадувати вам кілька простих правил для сну і легко прокидатися.
Гарна якість сну
Йогін Садггуру - це людина великого досвіду, якою добротою і мудрістю вже допомогли багато людей. Ми рекомендуємо використовувати прості поради для пошуку нічний часй
Рекомендації для здорового сну і швидкого пробудження
Якщо ви відчуваєте, що ваша безсоння стала постійним, вам потрібно серйозно подумати про те, чи є у вас достатня кількість фолієвої кислоти.
І ось чому ви не можете спати, коли ви дійсно хочете, дізнатися з цієї статті.
Гарна якість сну
Йогін Садггуру - це людина великого досвіду, якою добротою і мудрістю вже допомогли багато людей. Ми рекомендуємо використовувати прості поради для пошуку нічний часй
Рекомендації для здорового сну і швидкого пробудження
- Спробуйте не їсти важку їжу вночі. Остання страва. Не пізніше ніж за 3 години до сну.
Просто пити воду перед сном і піти на місце на порожньому шлунку. Ви побачите, що якість сну значно поліпшить. - Візьміть прохолодний душ перед сном. Такий душ чудово змиває всі негативні емоції. Йогін не радить приймати гарячий душ, тому що він обов'язково не забезпечить вам глибока глотка.
- Доброго дня. вечір ароматерапіяй Перед сном, можна світити ароматну лампу з улюбленою олією.
- Садгуру також радує спати. Голова-головай Так, в Індії, і є причини цього. Багато людей в Індії вважають, що це спляче становище не сприяє хорошому кровообігу.
- Перед сном, Садгуру раджу сидіти на кілька хвилин. Про насй Подумайте про те, що ви зрозуміли. Нагадуємо, що наше життя не є вічною, і ми маємо власний час жити з гідністю. 367810Р. 4200Р.
- Перед сном, намагайтеся покинути все, що турбує вас. Поставте свій телефон занадто, нехай ваш розум спокійно. сплячий.
- Бажано навчити ваше тіло, щоб отримати без тривоги. Йогін вважає, що всі звуки ми прокинулися з визначенням курсу нашого дня і життя в цілому. гострий. сигналізація Вони не сприяють гарному настрою і благополуччя.
- Sadhguru радить вас прокидати перший перетворюватиА потім виходить з ліжка. Для того, як працює наше тіло.
- Посмішкай Ми повинні бути вдячні, що ми прокинулися, тому що багато людей падають, але не прокидаються. Садгуру порадує святкувати кожного ранку з посміханням. 239462
- Також в Індії радять потерти руки і злегка торкнутися очі. Це відмінно пробуджує тіло і допомагає йому, нарешті, прокинутися.
Якщо ви відчуваєте, що ваша безсоння стала постійним, вам потрібно серйозно подумати про те, чи є у вас достатня кількість фолієвої кислоти.
І ось чому ви не можете спати, коли ви дійсно хочете, дізнатися з цієї статті.
