18
Чому ви не повинні дати хліб
Хліб - голова. Так вони звикли сказати, але при появі здорового хліба вони почали боятися.
Деякі люди думають хліб не дуже добре. Але зараз, що обробка зерна досягла нового рівня, можна подумати про його включення в раціон.
ДепозитФотогалерея
Які переваги пшениці і жита? Склад зернових містить легко перетравлені рослинні білки, повільні вуглеводи, крохмаль, клітковина, каротиноїди і антиоксиданти, вітаміни В1, В3, В6, В9, В5. Такі мікроелементи як фосфор, залізо, магній, калій, цинк також знаходяться в зернах. Їх використання в розумних кількостях уповільнює поглинання жиру, допомагає контролювати обмінні процеси і рівень цукру в крові.
ДепозитФотогалерея
Тепер харчові хліби або цільні хліби з зерна є чудовою основою для закуски. Крущий теплий хліб добре поєднується з ніжним прохолодним авокадо м'якоть або охолодженим кремом. З холодом - твердий сир, яйця, трави з сиром і навіть свіжі ягоди.
ДепозитФотогалерея
Головне, що добавка корисна, не містить порожніх калорій. Якщо хліб з майонезом змащують або занурюють в цукор, то ви не отримаєте нічого хорошого від такого перекусу.
Борошно, з якого хліб виготовлений, повинна бути цільною зерновою, щоб в ній збереглася максимальна кількість вітамінів і мікроелементів. Хіба зерновий хліб покращує перистальтику кишечника, оскільки він багатий грубими волокнами.
Р
Борошно житнього борошна має менший глікологічний індекс, ніж борошно пшениці. Також слід враховувати при виборі хліба. Хороший житній хліб. Це буде краще, ніж пшениця.
Бажано, щоб хліб випікав не на дріжджах, а на лівому. Це більш натуральний продукт і краще сприймається організмом.
ДепозитФотогалерея
Звичайно, хліб повинен бути без випічки порошку та інших консервантів. Це буде коштувати більше, зберігати менше, але принесе більше користі. Читати склад акуратно. Зазвичай без добавок цільне зерно, «живе» і біобактерію.
ДепозитФотогалерея
Великий плюс буде присутністю натуральних добавок в хлібі: натуральний мед, насіння, кмин, горіхи, родзинки, мак, чорнослив, сушені томати, гарбуз, кріп і інші корисні спеції.
Також можуть бути овочі, фрукти, квасоля, гречана борошно, брошка, вівсяна, кунжут, льон. Ці інгредієнти покращать смак і підвищують харчування.
ДепозитФотогалерея
Головне у відносинах з хлібом - модерація і своєчасність. Згідно з правилами здорового харчування, найбільш висока калорійність їжі повинна відбуватися в першій половині дня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
487666
ДепозитФотогалерея
Тепер норма. Три або чотири штуки день буде достатньо, щоб отримати найбільш користь і не зловживати. Або їсти 100 грам хліба. Якщо у вас є хороша переносимість злаків, безпечно перетворюйте якість у вашій дієті.
Деякі люди думають хліб не дуже добре. Але зараз, що обробка зерна досягла нового рівня, можна подумати про його включення в раціон.
ДепозитФотогалерея
Які переваги пшениці і жита? Склад зернових містить легко перетравлені рослинні білки, повільні вуглеводи, крохмаль, клітковина, каротиноїди і антиоксиданти, вітаміни В1, В3, В6, В9, В5. Такі мікроелементи як фосфор, залізо, магній, калій, цинк також знаходяться в зернах. Їх використання в розумних кількостях уповільнює поглинання жиру, допомагає контролювати обмінні процеси і рівень цукру в крові.
ДепозитФотогалерея
Тепер харчові хліби або цільні хліби з зерна є чудовою основою для закуски. Крущий теплий хліб добре поєднується з ніжним прохолодним авокадо м'якоть або охолодженим кремом. З холодом - твердий сир, яйця, трави з сиром і навіть свіжі ягоди.
ДепозитФотогалерея
Головне, що добавка корисна, не містить порожніх калорій. Якщо хліб з майонезом змащують або занурюють в цукор, то ви не отримаєте нічого хорошого від такого перекусу.
Борошно, з якого хліб виготовлений, повинна бути цільною зерновою, щоб в ній збереглася максимальна кількість вітамінів і мікроелементів. Хіба зерновий хліб покращує перистальтику кишечника, оскільки він багатий грубими волокнами.
РБорошно житнього борошна має менший глікологічний індекс, ніж борошно пшениці. Також слід враховувати при виборі хліба. Хороший житній хліб. Це буде краще, ніж пшениця.
Бажано, щоб хліб випікав не на дріжджах, а на лівому. Це більш натуральний продукт і краще сприймається організмом.
ДепозитФотогалерея
Звичайно, хліб повинен бути без випічки порошку та інших консервантів. Це буде коштувати більше, зберігати менше, але принесе більше користі. Читати склад акуратно. Зазвичай без добавок цільне зерно, «живе» і біобактерію.
ДепозитФотогалерея
Великий плюс буде присутністю натуральних добавок в хлібі: натуральний мед, насіння, кмин, горіхи, родзинки, мак, чорнослив, сушені томати, гарбуз, кріп і інші корисні спеції.
Також можуть бути овочі, фрукти, квасоля, гречана борошно, брошка, вівсяна, кунжут, льон. Ці інгредієнти покращать смак і підвищують харчування.
ДепозитФотогалерея
Головне у відносинах з хлібом - модерація і своєчасність. Згідно з правилами здорового харчування, найбільш висока калорійність їжі повинна відбуватися в першій половині дня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
487666
ДепозитФотогалерея
Тепер норма. Три або чотири штуки день буде достатньо, щоб отримати найбільш користь і не зловживати. Або їсти 100 грам хліба. Якщо у вас є хороша переносимість злаків, безпечно перетворюйте якість у вашій дієті.
