22
Що таке харчова синергія
У давні часи люди помітили, що деякі комбінації продукції більш успішними, ніж інші. Сьогодні ми називаємо це харчова синергія, поєднання продуктів, що максимізує переваги тіла.
Синергетика харчових продуктів Висловлюємо в 9 пар, представлених нами. Вітаміни і поживні речовини цих продуктів успішно доповнюють один одного, що робить їх поглинання набагато ефективнішим і повним.
Правильна їжа
Якщо корисні властивості різних продуктів поєднуються з розумом, можна домогтися приголомшливого ефекту. Ці успішні комбінації будуть помножувати переваги їжі, доповнювати і посилювати корисні властивості один одного.
Синергетика харчових продуктів Висловлюємо в 9 пар, представлених нами. Вітаміни і поживні речовини цих продуктів успішно доповнюють один одного, що робить їх поглинання набагато ефективнішим і повним.
Правильна їжа
- Перець печінки та болгарський
Вітаміни К значно полегшує поглинання заліза, яка відіграє важливу роль у збагаченні крові та тканин тіла з киснем. Дефіцит заліза може призвести до анемії (анемія), зниження імунітету і підвищеної втоми.
Одним з найбагатших джерел заліза є яловича печінка. Вітаміни C досить багато (3-4 рази більше, ніж в цитрусових фруктах) в болгарському перці.
Афіша печінка і перець Ідеальний дует для тих, хто страждає від анемії. Не зіпсуйте томати компанії, брокколі і капусту кале, які за низький вміст калорій і високий вміст поживних речовин називають «вибагливим». - Отмеал і молоко
Хороші новини для тих, хто має сніданок з молоком. Поєднання магнію в вівсяному і кальцію в молоці сприяє більш повного поглинання кальцію. І як це впливає на здоров'я кісток і зубів, я думаю, що ніхто не повинен сказати.
- Томати і оливкова олія
Поєднання натуральних антиоксидантно-багатих лікопенових червоних овочів (томати і морква) з ненасиченими жирами (оливкова олія, лосось, авокадо, горіхи) допомагає нам поглинати 8 разів більше лікопене, ніж якщо ми їсти однакові помідори окремо.
Лікопін корисний для профілактики онкологічних та серцево-судинних захворювань. За рядом досліджень, чим вище концентрація лікопена в плазмі крові, тим нижче ризик інсульту і інфаркту, і чим нижче рівень «поганого» холестерину. - яблука та шоколад
Антизапальна кверцетин в яблуках і катехінах в шоколаді разом зменшують можливість тромбозу і сприяють поліпшенню серцево-судинної системи. Яблука краще не чистити від шкіри: вона має багато корисних речовин. 140868
Раніше ми говорили про багатовітамінні яблука Уральського породителя Леоніда Вігорова. Вміст вітамінів, життєвих мікроелементів і природних антибіотиків в кращих з них є порядок величини вище середніх значень. - Яйця і диня
Ця комбінація навряд чи можна назвати звичайним. Корисно, тому що ви вбираєте білки разом з корисними вуглеводами. Поєднання цих продуктів регулює рівень інсуліну в організмі і тим самим знижує ризик виникнення діабету, раку, запальних процесів і інших захворювань.
8197586 - Соя та лосось
Ізофлавін, який міститься в сої, сприяє кращому поглинанню вітаміну D в організації. Що стосується риби, зокрема лосося і туни, вони особливо високі рівні цього вітаміну, тому необхідні для здоров'я.
Згідно з експертами, вітамін D знижує ризик раку. Часті інфекції, постійна втома, погіршення зубів, волосся і нігтів не всі ознаки її дефіциту.
(доб. 3) - Зелений чай і лимон
Green Tea catechins гальмує зростання ракових клітин. Сік лимона сприяє кращому поглинанню цих органічних речовин.
(ХХХ) - Риба і часник
Жирні кислоти, що містяться в знижених рівнях холестерину, і часник зміцнює серце. Їх одночасне споживання в їжі має протизапальну дію.
- Пшениця і птах
Пшениця добре поєднується з м'ясом птиці. Цей м'ясо містить цинк, який необхідний для поглинання вітаміну В6, що міститься в гречці. Цей вітамін грає важливу роль у функціонуванні нервових і імунних систем.
(доб. 3)
(ХХХ)
Якщо корисні властивості різних продуктів поєднуються з розумом, можна домогтися приголомшливого ефекту. Ці успішні комбінації будуть помножувати переваги їжі, доповнювати і посилювати корисні властивості один одного.
