Що робити асани щодня Bashny.Net

Сидда - це людина, яка сповнена мудрості і чистоти. Вважають, що йога, яка стежить за помірною дієтою і регулярно виконує сиддасану протягом дванадцяти років, набуває наднатурних повноважень, які називаються сидддісом.





Асани Сідді Це ідеальне повідомлення про медитації, оскільки він очищає найбільшу кількість енергетичних каналів в організмі людини і дозволяє досягти блаженного стану без будь-яких зусиль.





Для практикування йоги ця адана дуже проста, але для новачків складно відразу прийняти правильне положення і відчувати себе комфортно. Тому редакційна колегія "Сайт" Я вирішив поділитися з вами секретами правильного виконання ідеального постави, за допомогою якого можна знайти внутрішню гармонію і втілити її в життя.

Медитація позицій Siddhasana Техніка

1. Спочатку потрібно відпочивати м'язи спини і сидіти в гандасані. Зіткніть прямі ноги перед вами. (Б)
   
   
   
   
2. Потім підігніть ліву ногу в коліні, захопивши стопу згину ногу своїми руками і помістіть п'ят якомога ближче до промивання, а підошва на правому стегні. Набрякла права нога в коліні і нижня права нога на лівому щиколотці. Помістіть праву підошву між лівою стегною і блискучою без накладання на підборах.
   
   
   
   
3. Подовжуйте розслаблені руки перед вами і опустіть долоні на колінах з задньою стороною. З'єднайте кінчики пальців і вказуйте пальцями, випрямляючи інші пальця.
   
   
   
   
4. Залишайтеся в цьому положенні, щоб якомога довше, переконайтеся, що спина, шия і голова залишаються вертикально, після чого випрямляйте ноги і повністю розслабитися. Повторіть асану після деякого часу, змінивши верхню і нижню ногу.

Спочатку досить посидіти в цьому положенні кілька хвилин, поступово збільшуючи час, проведений в сиддасані. Ви можете припустити, що ви повністю опанували асану сидді, коли перебування в ньому протягом декількох годин не викликає дискомфорту, навпаки, це приносить задоволення і релаксація.





Ця асана знімає жорсткість колін і щикоток. З його допомогою можна збільшити кровообіг в поперековому відділі хребта і в животі, що матиме благотворний вплив на відповідні внутрішні органи.

882.80



«Якщо ви навчитеся правильно сидіти, ви можете дізнатися все, що варто знати в цьому Всесвіті. й Джаггі VasudevТакож відомий як Садгуру.





Ми рекомендуємо вам також подивитися відео, в якому Sadhguru пояснюється докладно, чому так важливо, щоб досягти балансу в усьому.

про:blank

Яким шляхом є мудрість цього чоловіка?