Як варити вівся в банку

Модний в даний час метод приготування вівсяного вівсяного називається по-різному: вівсяний в банці, мереживний або літній вівсяний. Особливістю цього страви є відсутність термообробки.

р.



Lazy oatmeal - це ідеальний варіант сніданку для тих, хто воліє здоровий раціон і не хоче витрачати час на довге приготування їжі.





"Сайт" Запропонувати читачам базові інгредієнти, допомогти підібрати правильні страви і створити свій улюблений смак.

Рецепт мережного вівсяного в банці унікальний і має ряд суттєвих переваг.

1. Це дуже корисна і поживна страва, так як вона містить багато білка, кальцію, клітковини і майже не жиру і цукру.
2. Отмеал, йогурт і додаткові інгредієнти не схильні до високих температур, що означає, що зберігаються більш цінні речовини.
3. Довгострокова замочування дозволяє відмовитися від миттєвого вівсяного (до тривалої хімічної обробки і позбавленої оболонки, яка містить всі корисні речовини) на користь більш корисних і дешевих трав'яних пластівців.
4. Увечері ви можете провести сніданок. І можна приготувати кілька різних типів лозинової вівсянки заздалегідь за пару днів.
5. Рецепт дуже гнучкий і дозволяє нескінченно створювати нові варіації. Наприклад, замість йогурту можна скористатися кефіром, ферментованим сиром, сиром, безлактозним горіховим молоком і т.д.

Можна приготувати вівсяну не тільки в банці, але і в пластиковій ємності, чаші, каструлі. Але ледачі вівчарки стали популярними у поєднанні з легендарним канатом Масон (Mason Jars).





Знімний ущільнений нержавіюча сталь кришка, яка оснащена такими банками, не дозволить вмістити підвіконня, а комфортна ручка і широка шия зробить їсти приємним навіть в самих тісних умовах. Крім того, такий контейнер завжди можна приймати з вами для роботи або навчання.

Базовий рецепт вівсяного в банку



інгредієнти

• 50г вівсяний (не миттєве приготування)
• 100г йогурт без наповнювачів
• 70г знежирене молоко
• скляна баночка з кришкою 400 мл

Підготовка

1. Додайте до скляної бані вівсяного, йогурту та молока.
2. Закрийте баночку щільно і затемніть всі інгредієнти.
3. Поставте в холодильник на ніч.
4. Під час ночі вівсяна замочується в молоці і кефірі. Наступний день буде м'яким і ніжним.
5. Зберігати в холодильнику такі вівсянки можна до 2-3 діб або ще більше.

яблуко вівся в банку



інгредієнти

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 склянки йогурту
• 1 ч.л. меду
• 1/4 ст.л. яблучного пюре
• яблучні скибочки (за бажанням)
• скляна баночка 400 мл

Підготовка

1. Додаємо вівсяне, молоко, йогурт і мед на баночку.
2. Закрийте кришку і добре промийте, щоб всі інгредієнти перемішали.
3. Додайте яблучне пюре (за бажанням шматочки свіжого яблука).
4. Закрийте його і вставте в холодильник. Ет охолоджений.

Арахіс вівсяний в банку



інгредієнти

• 60г вівсяний
• 100 мл молока
• 4 ст. йогурт
• 2 ст.л. арахісового масла
• 1 ст.л. насіння шия
• 1/3 банан
• скляна баночка з кришкою 400 мл

Підготовка

1. Змішайте пластівці з кефіром, насінням шию, молочною та арахісовою пастою.
2. Залиште кашу в холодильнику на ніч.
3. З ранку з'їжджайте, посипте горіхи (за бажанням) і додайте пару штук банана.
4. Бон привіт!

Банан вівсяний в банку



інгредієнти

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 склянки йогурту
• 1/4 склянки зрізаних бананів
• 1/2 ч.л. корицею
• скляна баночка з кришкою 400 мл

Підготовка

1. Змішайте в банку вівсяне, молоко і йогурт. Залиште холодильник на ніч.
2. З ранку додайте банан і корицю за смаком.

Шоколад вівся в банку



інгредієнти

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 склянки йогурту
• 1 ч.л. меду
• 1,5 ч.л. какао порошок
• скляна баночка з кришкою 400 мл

Підготовка

1. Змішайте в банку вівсяний, йогурт, молоко, мед і какао.
2. Закрийте кришку і добре промийте, щоб всі інгредієнти перемішали.
3. Поставте в холодильник на ніч (можна зберігати до 3 діб).
4. Шоколад вівся в банку готовий. Їжте охолоджено.
5. Бон привіт!

Наприкінці статті ми дамо пару корисних порад. Заморожувати в банку протягом місяця. Головне не заповнювати може більше 3/4 всього.

Вночі перемістіть заморожену баночку з морозильної камери до холодильної полиці - так вона попелиться і стане готовим до використання для сніданку.

Якщо вам не подобається холодне вівсяне, ви можете мікрохвильова піч, не отримайте його з бані. Щоб зробити це, зніміть кришку і встановіть кашу, щоб прогріти 1 хвилину (якщо вона запилюється).