Підбір рецептів для бурякових салатів

Зима надходить, що означає, що наше тіло, більше, ніж будь-який час, потребує вітамінне живлення.





Але ціни на парникові томати і перець не задоволені, що означає, що вчасно запам'ятати про дієтичні і такі доступні буряки.





Легкий і збалансований буряковий салат завжди корисний і дуже смачний, особливо якщо ви додаєте саме ті інгредієнти, які доповнять і вигідно відтіняють солодкий смак соковитого коренеплоду.

Щоб зробити прості салати з буряком, потрібно дотримуватися декількох правил, які ми з радістю познайомимося з нашими читачами.

1. Бджіл краще за смаком, якщо ви запікаєте його в духовці (в якості фольги або хлібопекарського мішка), варіть його в мультиварці або мікрохвильовці.
   р.
   
   
2. Горіхи перед додаванням в салат слід тримати в окропі, а потім сушити і злегка обсмажити.
   
   
   
3. Шини для салату вибирають без насіння, м'якоть і бажано висушити без диму.
   
   
   
4. Замість майонезу намагатися використовувати низькожирну сметану.
5. Більшість поживних речовин салату подарують часник, пропускають через прес 10 хвилин до змішування з іншими інгредієнтами.

Салат з буряком з чорносливом



Салат буряковий з чорносливом та волоськими горіхами дає мені стрибок ностальгічних спогадів. У старі дні він разом з Олив'єром і "коат" прикрашений кожним святковим столом.

інгредієнти

• 400г буряк
• 100 г чорносливу
• 2 ст.л. з волоськими гірками
• 2 зубчики часнику
• 3 ст.л. л. сметана 10% жиру

Підготовка

1. Сухі горіхи в каструлі.
2. Красиві горіхи встановлюють біля салату, а решта натрієва на невеликій тертці.
3. Залийте сухі сливи окропом. Залиште його на 2 хвилини і злийте воду. Не замочуйте чорносливу за довгий час, щоб вона не стала водієм.
4. Нарізаємо підготовлені чорносливи.
5. Содіум на великій тертці очищених буряків.
6. Поставляйте бджілки і чорнослив разом. Додайте горіхи і часник пропустити через прес.
7. Залийте його сметаною, покладіть її в ваза, прикраситьмо її горіхами.
8. Салат з чорносливу готовий. Бон привіт!

Простий сир, буряк і яєчний салат



Моя мама завжди сказала: «Бети на вечерю, вам не потрібно харчування». Я нещодавно читаю, що салат з буряком замість вечері є найпростішим способом схуднути з червоним корінь.

Салат з буряком та яйцем - хороший варіант для легкої вечері: ви не будете голодувати, завдяки буряку, травлення і обміну речовин поліпшать, а яйця нададуть вам достатній білок.

інгредієнти

• 200г твердих сирів
• 2 варені яйця
• 1 буряк
• 2 зубчики часнику
• 2 ст.л. л. сметана 10% жиру
• перець, зелень і сіль за смаком

Підготовка

1. Зварити або випікати буряки, потім очистити його і натерти її на великому тертці. Сир натрію на середній тертці.
2. П'яти і кубіть варені яйця. Пара його часником через прес.
3. Змішайте всі підготовлені продукти, додайте перець і сіль, сметану, подрібнену зелень. Додайте салатний завар, подавайте його до столу.
4. Бон привіт!

Салат з буряком з апельсиновою підгодою



інгредієнти

• 5 буряків
• 1 ст. л. бальзамічного оцту
• 1-2 зубчики часнику
• 1/2 помаранчевий
• 5 ст. оливкової олії
• зелений
• сіль і перець

Підготовка

1. Зварити буряк, очистити і натрієвий на великому тертці. Також можна нарізати невеликими кубиками. Покладіть часник через прес, подрібніть зелень.
2. Тепер отримайте АЗС готовий. Вичавити сік з апельсина і перемішати його оливковою олією і бальзамічним оцтом. Змішайте буряк з зеленню і часником, додайте сіль і перець. Потім залийте салат з заправкою, перемішайте знову.
3. В цілому салат готовий, він вже дуже смачний, тому що заправка дає бурякам неординарний смак. Але це не означає, що ви не повинні експериментувати. До салату можна додати бринцу, листя салату і лимонний сік. Просто подрібніть сир і салат, розмішайте з буряком і залийте весь лимонний сік. Не менш приємне поєднання буде м'яти, розтопленим сиром і насінням. Так салат набуває свіжого аромату і ніжного смаку. Ви можете замінити м'ят з арубу або будь-яким іншим зеленню. Горіхи добре поєднуються з буряками, особливо сосновими і пеканськими горіхами.
   
   
4. Бон привіт!

Фітнес-салат "Брушка"



Якісно проведе загальне очищення організму допоможе салат з буряками «Брушка». Всі його варіації поділяють високий вміст корисних волокон і біологічно активних речовин.

інгредієнти

• 2 буряка
• 1 яблуко
• 1 невелика морква
• 1 середня цибулина
• 250г свіжої капусти
• 3 ст.л. рослинної олії
• 2 ч.л. яблучного оцту
• сіль
• зелена

Підготовка

1. Очистити буряк і моркву від шкірки.
2. Змішайте з яблуком на тертці.
3. Зріжте цибулю перо і капусту соломкою.
4. Огірити овочі, додати нарізану зелень, сіль, оцет і сезон з рослинною олією.

Салат з королева з прянощами



інгредієнти

• 1 буряк
• 35г горіхів
• 35г чорнослив
• 1 марка
• 1 яблуко
• 80мл сметана
• 2 зубчики часнику

Підготовка

1. Виріжте мариночку дрібно.
2. Залийте водяні чорносливи і дайте йому вистояти близько 10 хвилин, потім вийняти з води, висушіть, видаліть кісточки і прилипайте соломкою.
3. Змішайте очищені буряки на великому тертці. Букети для салату слід приймати в насиченому бордовому кольорі.
4. Поставте часник через прес. Очищені яблука натрієва на великому тертці. Горіхи злегка обсмажують в духовці і подрібнюють в блендері.
5. Комбіновані буряки, горіхи, яблука, чорнослив, огірок і часник в зручному контейнері.
6. Огірити всі інгредієнти і зробити салат сметаною (може бути замінений оливковою олією). Посипаємо салат з подрібненими горіхами.
7. Так, салат готовий. Бон привіт!

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Якщо їсти не менше 100 грамів варених буряків на добу протягом двох тижнів, можна значно збільшити рівень гемоглобіну, а також схуднути. Салати з буряком та здоровими!