Рецепти салату буряка без майонезу

Багато господарів використовують буряки тільки як добавка для страв. Наприклад, добавка до борщу, шуби або вінігра. Ця коренева культура виділяється від решти через експресивний червоний колір. Саме тому він мав таке серйозне ставлення – невеликий помічник.

Р



По суті, буряки є цінним джерелом заліза. Крім того, він має безліч інших мікроелементів, цукрів і йоду. Зрозуміло, що найкраще підходить для тіла буряків у свіжому вигляді. Сирий буряковий салат У нас є ряд корисних властивостей, тому ми пропонуємо вам кілька рецептів, щоб ви могли особисто перевірити це.





Свіжий буряковий салат Перший салат особливо хороший для вечері. Має кілька калорій і тільки один зубчик часнику. Ви завжди можете попросити добавки, оскільки це не впливає на вашу фігуру.

Салат "З часником"



інгредієнти

• 1 морква
• 1 буряк
• 1 зубчик часнику
• зелений
• 2 ст.л. соняшникової олії
• сіль
• 1 ч.л. лимонного соку

Підготовка

1. Змішайте соняшникову олію з подрібненим часником, сіллю і лимонним соком. Залиште АЗС наполягати.
   
   
   
   
2. П'яти і натріть моркву буряком. Подрібніть зелень. Потім поєднайте інгредієнти і додайте їх до заправки. Подивитися його. Салат готовий.

Салат з куркою Наступне блюдо припаде до спортсменів і прихильників правильного харчування. Це один салат з буряком Він містить багато білка і всього кілька калорій.





інгредієнти

• 300г курячий груди
• 1 ст.л. соняшникової олії
• 500г біла капуста
• 1 морква
• 1 буряк
• сіль
• чорний перець
• 1 ч.л. курячих товарів
• 4 ст. л. низькожирного йогурту

Підготовка

1. Виріжте груди зі смужками. Посипати перцем і куркою сукню. Рост в сковороді для формування скоринки.
   
   
   
   
2. Засмажити капусту і посолити її за смаком. Згадуйте добре своїми руками. Морква натрію і буряк на великій тертці. Комбінована капуста, буряк, морква і курка. Додайте кефір і добре перемішайте.

Вітамінний салат. І третій салат є реальним вітаміном бомби! Для запобігання застудних захворювань можна їсти. З лінією, як і його, ви ніколи не будете вдома з холодом на добу.





інгредієнти

• 1 морква
• 20-30г свіжий корінь хрін
• 1 буряк
• 0,5 ч.л. цукру
• сіль
• 3 ст. л. низькожирного йогурту

Підготовка

1. Чистіть корінь хріну, натріть її на невеликій тертці. Додайте кефір, цукор і сіль. Подивитися його. Станція метро.
   
   
   
   
2. Морква і буряки також лущуть і розрізають тонкою соломкою. Стирання з АЗС. Бон ацетит.

До речі, сік буряка також дуже корисний. Зміцнює кров і захищає організм людини від впливу важких металів.





Як можна побачити, свіжі буряки – дієтичне рослинне і навіть загоєння. Ідеально підходить для новорічних свят.

3610Р. 4200Р.



"Сайт" порадує розвести новорічний стіл з буряковими закусками, адже не всі хочуть інтенсивно піти в тренажерний зал після свят, проїжджаючи жиром. Крім того, такі салати будуть чудовими для інтоксикації, якщо це відбувається.

Не хворіють, їсти буряки і відсвяткувати Новий рік. Доброго дня!