Як впоратися з хвилюванням на площині Bashny.Net

Панічні, страх і тривожність можуть зіпсувати наше життя, але найгірше, що вони з'являються раптово. Інформація про різні небезпеки і крихкість світу постійно заливається на нас з телевізійних екранів, з радіо, інтернету. Ми постійно сказали, що в будь-який момент може статися деяка катастрофа. Не дивно, що ми іноді запускаємо погані сценарії в наших головах.

І сьогодні видання. "Сайт" покаже вам Як подолати страх літатиЯкщо ви подорожуєте літаком. Якщо ваш довгоочікуваний відпочинок починається з страшного досвіду і навіть на великій висоті. Що робити в цій ситуації?

р.



Вважають, що майже кожен третій мешканець світу боїться літати. Ще один 10% ніколи не подорожував повітрям тільки тому, що вони бояться зробити це. Але що робити, якщо ви все ще знайшли сили, щоб піднятися на борт літака, і обсесивна тривожна тривога конвертується прямо на високій висоті?





У цьому випадку експерти радять мовчати, якщо ви йдете з кимось в цей час. Він легко панікувати, якщо співрозмовник є тривожним, і тому, коли сусід піднімає тему небезпеки літаючих на літаку, він повинен бути перерваний.





Після цього слід сидіти прямо, випрямляйте плечі, відредагуйте на спині крісла. Обов'язково переконайтеся, що ремені (закріплені) не викликають незручності. Спробуйте не перехрестити руки і ноги, взяти безкоштовно позу. Візьміть кілька повільних дихання і видиху.

Якщо ви сидите поруч з вікном, подивіться вікно, намагайтеся знайти щось для фокусування очей. Якщо ви сидячи біля оленя, спробуйте половити око на деякій деталі салону, уважно ознайомтеся з ним, говорячи собі, що саме ви бачите. У цей момент паніка повинна повністю висохнути.





Можливо, що панічна атака на площині буде відбуватися в коханій людині або сусіду. Якщо ви хочете допомогти, вам спочатку потрібно переконатися, що ви не турбуєте себе. Візьміть кілька глибоких дихання і видихає, щоб вирівняти дихання і тільки потім почати говорити.

По-перше, зателефонуйте чоловіка своїм ім'ям і змусіть його зупинити розмову про небезпеку. Поговоріть повільно і спокійно. Спробуйте зробити контакт очей. Поставте на підлогу, щоб відчути підтримку. Після цього ви можете попросити пару смішних і навіть безглуздих питань, щоб нарешті відволікати людину від тривожних думок і відійти. рейс-феарй





Якщо тривога захопила дитину, то обов'язково є «меріт» дорослих. Діти не роблять підстави для паніки; їх дядько і тітка роблять це для них. Так не варто говорити про сприймені небезпеки польоту і говорити про щось більш приємне. Якщо близькі дорослі сидять поруч один одному і спілкуються спокійно, то дитині не доведеться хвилюватися.

Щоб зробити повітряні подорожі приємними, подбайте про різні маленькі речі, які можуть грати важливу роль. Наприклад, вибирайте комфортні стільці, де ви не відчуєте стільки шкаралупу і повороту. Вважайтеся, що в кожній площині є такі місця, але в хвостик літака завжди рухайтеся хворим.





Додайте приємні відчуття з довгого польоту. Візьміть надувну декольте. Не забудьте добре спати і розслабитися, а також не пізнати для польоту, тому що щітка буде тільки додати стрес, який може зіпсувати враження навіть найприємніші повітряні подорожі.