Як запікати підлокітник з картоплею в духовці

Поллок і картопля Проста страва підходить для будь-якого випадку. Ви повинні подавати гостям щось смачне або влаштувати сімейну вечерю - смачну рибу з гарніром справляється з цим без проблем!





Готуємо духовку, рибу і картоплю. Додайте спеції і щіпку любові, і вам не потрібно нічого іншого. Пам'ятайте, пололок філе багаті вітамінами і фосфором. Так, крім смачної страви, ви також отримуєте цілий букет корисних білків і вуглеводів!

Полілок запечена в духовці Інгредієнти

• 600г полулок філе
• 7 картопля
• 50г твердий сир
• 1 ч.л. Прованс травна суміш
• 1 ч.л. білого перцю
• 1 ч.л. км.
• сіль
• 2 лаврові листки
• морква

Підготовка

1. Виріжте полоск на скибочках.
   
   
   
2. Натирайте моркву з великою соломкою.
   
   
   
3. Виріжте картоплю 0,5 сантиметрових пластин.
   
   
   
4. У чаші картоплі додайте 2 ст.л. л. рослинне масло, додати спеції: суміш прованських трав, лавровий лист, сіль, кмин, солодка паприка. Змішайте картоплю з спеціями.
   
   
   
5. Змастити чашу 3 ст. л олії, залити картоплю там. Додайте моркву зверху.
   
   
   
6. У верхній частині полокуйте філе. Посипати його лимонним перцем і сіллю за смаком, злегка посипати рослинною олією. Накрийте лоток фольгою і відправте в духовку нагріту до 180 градусів. Змішайте до м'якості картоплі.
   
   
   
7. Залийте тертим сиром 5 хвилин до закінчення варіння.
   Р
   
   

Як можна побачити, варити. Полотно Не буде занадто важко. Якщо у Вашому столі вже є багато страв з картоплею, ви можете легко користуватися іншим гарніром. До риби відмінно підходять під боби, солодка картопля, гарбуз або суміш овочів.





Приготування, фантазія, створення. Не боятися зіпсувати страву, адже з досвідом ваших зусиль окупиться. Головне не втратити позитивне ставлення!