Які продукти повинні зупинити харчування влітку?

Літо не тільки період теплого, святкового і гарного настрою. Це літо, що важко для тих, хто сильний. лацінай

Набряк ніг у жінок ноги і щиколотки Вони страждають від набряків. Сварені ніжки щільно вписуються в навіть найстаріші моттлі кросівки, але так я хочу і сандалі красиві носити. Літо!





Не тільки краса - головна причина для страждання багатьох молодих жінок. Набряк ніг у літніх жінок Це також викликає їх багато проблем.

Для того щоб насолодитися ходьбою ввечері без неприємних відчуттів, ми розробили невелику інструкцію для тих, хто страждає на цю проблему.

р.



По-перше, необхідно з'ясувати причину, чому виникає набряк ніг і щиколотки.

Найпоширеніші причини набряку ніг

1. Незручне взуття часто є фактором, який може викликати вас, щоб страждають від набряків. Так само, як некомфортна постава, ви в будь-який час.
   
   
   
   Особливо думайте про те, що ви витрачаєте більшу частину свого часу. Якщо ви працюєте в офісі, не сидите в ті гарні туфлі, які ви прийшли в день. Обов'язково носити зручні замінні черевики.
   
   Завжди оберіть взуття відповідно до ситуації. Не носити взуття просто тому, що вони настільки красиві.
   
   
2. Найчастіші Зловживання набряків ніг у жінок після 50 - зайва вага. Ми абсолютно впевнені, що ви не повинні судити людину за кількістю додаткових фунтів. Однак, слід обов'язково звертати увагу на вашу фігуру, якщо її стан не дозволяє навіть прогулятися кількома додатковими зупинками без жахливо набряклих ніг.
   
   
   
   
3. Набряк ніг може стати симптомом захворюванняЯк артроз. Проблеми з нирками, печінки і вен також можуть викликати неприємні набряки.
4. Найсвіжіші причини набряку є найважливішими. Хоча більшість людей ніколи не підозрюють, що це може спровокувати набряк ніг і щиколоток. Причина - неправильне харчування.
   
   
   
   

Які продукти повинні бути точно виключені з вашого раціону, якщо ви страждали від набряку ніг протягом тривалого часу? Про це читайте нижче.



5 продуктів, які провокують набряк ніг

1. Смажена їжа Він ваш найбільший ворог. Не тільки підвищує ймовірність набряків, але і вкрай погано впливає на стан і зовнішній вигляд вашої шкіри.
   
   
   
   
2. Фурні вироби Вони також можуть викликати набряк. Важко не бути спокусливим вашим улюбленим випічкою з корицею або пирогом, але думають про ваших бідних ніг.
   
   
   
   
3. Надмірне споживання солодощів також може зробити диссервіс до стану ніг. Будьте обережні і спробуйте принаймні влітку, щоб їсти солодощі тільки у вигляді фруктів. Час для полуниці і вишні.
4. М'ясо завжди буде головним конструктором вашого тіла. Протеїн допомагає вашому відновленню клітин і підтримує всі функції тіла. Просто спробуйте використовувати його. білий, наприклад курячий груди і філе. Червоне м'ясо може також викликати набряк.
   
   
   
   
5. Спробуйте не перевантажувати тіло молочнийй Відпочинок в кефірі, заквачений м'ясом і сметаною. Використовуються з раціону всі види сирів, десертів та аналогічних речей, які сповнені цукру та корчіногенів.

В той час як ви поставите свій раціон, обов'язково виділіть принаймні кілька хвилин на день, щоб скористатися. Підвищена мобільність Завжди має хороший ефект на стан ваших вен, ніг і щиколоток.

Кращі вправи для боротьби з набряком

1. Стійка на пальці.кс. Якщо вам необхідно триматися в одному положенні протягом тривалого часу, особливо стоячи, намагайтеся виїхати на шкарпетки хоча б раз і linger в цьому положенні протягом декількох хвилин.
   
   
   
   
2. Уявіть витягування панчіх на нозі. З таким же рухом, щільно обійняти стопу і починають рухатися руки до стегна. Спробуйте не втратити контакт зі шкірою під час фізичних вправ.
   
   
   
   
3. Вправа "Вакуум" також відмінно підходить для боротьби з набряком. Ця вправа дозволяє зберігати всі внутрішні органи в хорошій формі, які в свою чергу мають хороший ефект на кровообіг в цілому.

Ваші красиві ніжки є вашими основними помічниками, що дає вам можливість ходити, бігати, ходити і ловити захоплюючі погляди проходячи чоловіків. Подбайте про них