Що не їсти на порожньому животі, навіть якщо дуже голодний

Звичок кави пити вранці або освіжаючи себе апельсиновим соком - це красива картина в соціальних мережах і неприємні наслідки для вашого тіла. Незважаючи на те, що нутрітиологи вважають каву окремою їжею, їсти її на порожньому шлунку не найкраща ідея. Сьогодні Я покажу вам, які продукти харчування для сніданку краще не їсти і які здорові альтернативи ви можете подумати про.

р.

Кава не погана кава. У ній міститься кофеїн, який навігує і зачепить нас. Покращує фізичну і розумову активність, якщо пити каву в помірному режимі і не вранці. На порожньому шлунку не можна пити каву, так як вона сприяє виходу шлунково-кишкового соку. Замість цього краще пити зелений чай, який багатий антиоксидантами і тим же кофеїном. Так, тепла вода можлива, чай можливий, кава краще перенести в інший прийом їжі. До речі, фахівці не радять пити каву після споживання білків, так як білок не поглинається організмом.

9027272754

Дівчата, які дотримуються фігури, дивляться на сніданок, щоб їсти шматок торта або шоколадної цукерки. Так, вуглеводи в день будуть витрачені, і краще їсти солодощі вранці, але не на порожньому шлунку. Якщо ви їсти зефір або цукерки з чайом, це призведе до миттєвого виходу інсуліну. Замість відчуттів їсти шоколадом, після півгодини ви відчуєте втомлений і подразнений через походи в цукор.



Йогурт - це ласий сніданок і нічого корисного. Йогурт містить бактерії, які допомагають травлення. Якщо ви не з'їсти його на порожньому шлунку. Якщо ви залите солодкий йогурт на себе на порожньому шлунку, то він принесе тільки вуглеводи, не корисне мікрофлору. Мікрофлора знищується шлунково-кишковим соком. В цьому сніданкі немає нічого шкідливого, але також корисного. Так краще їсти кашу з молоком вранці. Тіло отримає повільні вуглеводи, а також калій, кальцій і вітамін Д.



Цитрусові апельсини містять кислоту, тому краще зберегти їх на закуску, щоб не пошкодити стіни шлунка. З тієї ж причини не слід пити воду лимоном на порожньому шлунку і їсти сирі овочі. Через велику кількість клітковини і ту ж кислоту, шлунок не справиться з такою важкою їжею.



Всі крупи сніданку містять багато цукру. Вони не насичують організм поживними речовинами і дуже швидко провокують голод. Ось чому для сніданку немає. Ще одна річ каша або муселі з молоком.

р.

Сніданок повинен складатися з 25% щоденного раціону. Важливо вчити себе їсти сніданок по півгодини після вилягання. Спочатку здавалося б, що ви не хочете їсти, але потім тіло буде перебудувати і попросить замазувати після сну. Щоранку на сніданок? Розкажіть про улюблену їжу, яка робить вас краще після сну.