Найпродуктивніший співробітник нашого офісу розповів нам, що він їсть на сніданок.

Продуктивність Він не народився таким чином. Він просто навчився повністю використовувати можливості свого тіла. І якщо він повинен брати участь у роботі на ранній ранній ранок, то саме за цей час він знає, як швидко розсіювати як мозок, так і тіло.

А крім правильного пробудження і обов'язкового ранкових обрядів варто звертати увагу на харчування. Якщо людина не вистачить сну або просто потрапила з виворітної стопи.



Як правильно допомогти людині працювати більш продуктивно? Вони позитивно впливають на настрій, покращують пам'ять, дозволяють краще зосередитися на різних задачах, підвищують здатність правильно оцінити ситуації, щоб зробити краще рішення. Але які дивні продукти сприяють цьому?

1. Кошик
   Чудовий продукт з точки зору його корисності, який не завжди отримує заслужене визнання. Багато людей подають буряк, і тому виключають його з власної дієти. Який повністю в ваговому стані. Цей продукт сповільнює старіння мозку, а також покращує потік крові до нього. В результаті це позитивно впливає на пам'ять і концентрацію. Головне - знайти правильну страву для себе, в якій буряк буде основним інгредієнтом.
   
   
   
   
   
   
2. Яйця.
   І цей продукт називається просто незамінним для плідної роботи мозку. І якщо ефект кави або шоколаду тимчасовий, то яйця можуть заряджати мозок протягом усього дня. І навіть коли людина відчуває загальну втому, цікаві стяжки з зеленню, а також чай без цукру, може налаштувати його на продуктивну хвилю.
3. лосось
   Червона риба завдяки наявності омега-3 жирних кислот в ній є природною енергією для нашого мозку. А фахівці радять взяти дику рибу, не виготовлену лососем. Це як здоров'я, так і дешевше. Крім того, щоб побудувати ранкову закуску з цим продуктом не складе труднощів навіть для недосвідченої варіння.
   
   
   
   

Чай краще кави. Зелений чай
І навіть незважаючи на те, що вкрай нервові і постійно втомлені люди починають ранок з чашкою кави, воістину продуктивну людину не зійде такий сумнівний шлях. Після того, як він знає, що чашка зеленого чаю також додає бадьорості, але його ефект більш м'який і довше. Зелений чай допомагає зменшити занепокоєння, що дозволяє покласти пам'ять для того, щоб краще зосередитися на важливих речей. милий
Це дійсно легендарний продукт, який завдяки високому вмісту вітаміну Е підвищує активність мозку і позитивно впливає на судинну систему мозку. Також уповільнює старіння і покращує пам'ять. Крім того, мигдаль можна додавати як десерти, так і, наприклад, до кашу.



брокколі
Ще один продукт, який чудесно впливає на мозок, але не користується універсальною любов'ю. І в ваговому, бо брокколі прекрасно стимулює мозок. І через зміст холіну допомагає формувати нові клітини мозку і нові нейронні з'єднання. Брокколі буде корисним не тільки тим, хто хоче стати більш продуктивним, але і для дітей і вагітних. Кілька разів на тиждень, цей продукт повинен з'явитися на кожному столі. Гарячий шоколад
Напій, який ідеально підходить для кави. Це також навігація, але робить його більш м'яким (як зелений чай вже зазначений). Чим більше бобів какао в композиції, тим корисніше. Найбільш помітний ефект вживання гарячого шоколаду спостерігається в перші 2-3 години.





Що важливо для підвищення продуктивності?

1. Випікати без тривожного годинника. Це можливо, якщо ви їдете в ліжко одночасно щодня (навіть в вихідні дні).
2. Починайте ранок легким теплом або масажем. Ви можете, наприклад, повторити ранковий обряд Олени Пятибрат.
3. Потім склянка води і прохолодного душу. А потім ви можете почати сніданок і вище товарів. Просто не забудьте дотримуватися всіх заходів. І з радикальною зміною способу життя або їжі звичок, не забудьте проконсультуватися з лікарем заздалегідь.
   
   
   
   

Ми сподіваємося, що ця інформація допоможе вам стати трохи більш продуктивною щодня. Після того, як будь-яка робота буде весело. Також напишіть, що ці продукти вже в раціоні і як помітно їх позитивний ефект.