Відновлення порушеної координації під наглядом китайського друга, стоячи на одній нозі з закритими очима

Сильні ніжки є запорукою здоров'я. Вони люблять фундамент будинку, тому необхідно тренувати ноги, хоча б вдома. Не дивно, що китайці кажуть, що людина починає вирощувати старі з ніг. Непристойна гра, слабкі м'язи ніг і назад з віком посилює ситуацію і викликає страждання літніх людей. Сьогодні Я покажу вам, як стоячи на одній нозі, щоб поліпшити якість життя.

Р

Стійка на одній нозі «Золота Роостер Поза» - так звана вправа, яка просуває м'язи ніг. У зв'язку з тим, що людина некоректно розподіляє навантаження при ході на нозі, проблеми з хребтом і рухливістю ніг можуть початися раніше, ніж можна уявити. Він посилює ситуацію і сидячий спосіб життя. На ногах є багато точок, які відповідають за роботу внутрішніх органів. Не дивно, що Золотий Роостер Паза входить в різні системи для зміцнення тіла.



Підставка в ротову позицію краще вранці, після легкого сніданку, щоб нарешті пробудити ваше тіло. Якщо ви відчуваєте себе поганими або мають травми опорно-рухового апарату, то краще утриматися від виконання вправ. Зробити вправу на підлозі босоніж, можна використовувати тонкий килимок для фітнесу.

1. Підігніть прямо. Визначте одну ногу в коліні і покладіть руки на боки, щоб зберегти баланс. Згинайте ногу підтримки в коліні.
2. Професійний жовтий стенд в цьому положенні з їх очима закритий, тому що Золота рота є потужним медитаціям. Початківці повинні почати навчання з відкритими очима. З одного боку, щоб уникнути падіння.
   
   
   
   
3. На одній нозі багато варіацій. Якщо не можна згинати одну ногу повністю в коліні, можна злегка підняти ногу для відпочинку тільки на одну ногу.
4. Підставка в цій позиції повинна бути якомога довше, поступово збільшити час від 30 секунд до нескінченності.
5. Дихати плавно, повільніше дихання, чим довше ви зможете зберегти баланс.
6. Перед лічильником і після нього необхідно зробити теплим і ударним, щоб не тягнути нічого і не страждати від crepe наступного дня.
   
   
   
   

По-перше, не потрібно додаткового обладнання. Ви можете стояти в положенні золотого роутера в домашніх умовах, на роботі, ходьбі і так далі. Вправа поїзда володіння тілом. Чим довше людина робить вправу, тим більше він анотації від негативних думок і фокусується на собі. Посада золотого ротора допомагає запобігти проблемам з опорно-руховим апаратом. Допомагає з мігренами. Покращує пам'ять та психічне благополуччя.



Для досягнення ефекту загоєння всього тіла, не припиняйте тренування. Підійдемо на кожну ногу на кожну хвилину, і результати не будуть довгими. Не забудьте, що Медитація можлива тільки при закритті очей, але не намагайтеся виконувати складні вправи без підтримки одночасно. Ви не знаєте.