Випрямляючи його слизьку спину, просто витягуючи ноги з під стілець Bashny.Net

гладдю - це завжди красива. Вони люблять людей навколо них, і вони поважають їх власника. Але реальність, що не кожен може похвалитися гарною постави. Але що так важко зберегти ваше тіло як можна?

І сьогодні видання. "Сайт" Він пропонує говорити про одну з цікавих вправ, які випрямляють спину, коли сидячи на стільці. І тут немає ускладнень. Ви просто повинні замінити одну (погану) звички з іншим (добрим). А результат, як кажуть, не займе довго чекати.



Правильна постава дає набагато більше, ніж просто привабливий вигляд. Після того, як вигнута спина викликає ряд проблем зі здоров'ям, таких як захворювання опорно-рухового апарату, порушення кровообігу і навіть емоційні розлади. Але піклуючись про здоров'я хребта допоможе уникнути цього.



Дуже багато в дитинстві почули у своїй адресі фразу з одного з дорослих «Справи прямо!». На кілька секунд нам довелося випрямити, але потім назад з звички знову набути звичну круглу форму. Повторні зауваження допомогли лише за кілька секунд, не більше.

Чому не існує останнього ефекту? Чому б дитина стоятиме лише за кілька хвилин і старатися у дорослих з матовим питанням: «Чи не треба сидіти?» Половина хвилини? Одна хвилина? Ще більше? Ця вправа на стілець не приносить ніякої вигоди. Все тому, що ноги в цей момент не взяли ніякої частини в «вирівнянні».



Але для того, щоб людина випрямляла і сидить прямо, потрібно тільки щоб він витягував ноги під стілець і викласти їх в правильне положення. Для цього ніг необхідно щільно приклеїти до поверхні, а між стегоном і нижню ніжку, дати правий кут (90 градусів) підтримувати.



Ви можете експериментувати і покласти ноги під стілець знову. У цьому положенні ноги часто перехрещуються, а підбори наважні. Якщо ви звертаєте увагу на ваші почуття, легко відчути, що додаткове навантаження в цьому випадку потрапляє на коліна. Але чому ми навантажуємо наші суглоби навіть коли вони повинні відпочивати?

Коли ми сидимо, наша опорно-рухова система повинна вийти з ладу. Але ми, не усвідомлюючи його, кладемо ноги під стілець і знову навантажуємо наші суглоби, перезапуск і віджимаємо наші коліна. Лише через звичку, яка утворилася в нас протягом багатьох років.



Ця звичая була з нами, коли ми були молодими і здоровими. Вона вже знищила наші коліна і нижню спину. І в твердих роках, коли здоров'я вже знищується, вона продовжує закінчити нас. І ми не помітили її. І дивно, що навіть лікарі не завжди помітили його, часто також мають погану поставу, а також страждають від поганих наслідків.

3250Р. 3700Р.

Але ви не просто повинні виходити ноги з під стілець і розмістити їх під стіл, зберігаючи правильний кут. Ви повинні відчувати, як ваші ноги знаходяться на підлозі, як спокійно і безкоштовно вони. На цьому етапі людина не повинна відчувати напругу. Але якщо він відчуває себе спокійно і впевнено, якщо його плечі і нижню спину випрямляються, а спину прямо, то все добре. Ця вправа "Samurai posture" представлена в відео нижче.

про:blank

Експерти вважають, що це те, як (як показано в відео) людина повинна сидіти, хто хоче цінувати його переваги і писати його бонуси. Але якщо ви думаєте про це, то воно має сенс.

Коли людина сидить квартиру, коли він випрямляється і впевнений, він відрізняється від інших. І будь-який бос миттєво розуміє, що він працює з надійною людиною, підсвідомо відчуває його.

Так пам'ятаєте це правило і дозвольте йому відчути зв'язок між спиною і ногами. А потім підтримувати пряму спину, а постава горда і красива не складна. Після того, як в такому положенні організм функціонує найкраще, його органи працюють більш вільно і ніхто з них не порушується. І на самопочутті такого гладкого поставу буде впливати на краще. Чи варто це?