Чому важливо не доторкнутися до обличчя і як мислити себе доторкнутися до обличчя

Весь світ тепер карантинований. Щоб запобігти поширенню вірусу і зупинити пандемію. Крім того, лікарі рекомендують дезінфекцію, миття рук милом і не доторкнувшись до обличчя своїми руками. Особливо після прибуття в магазин або аптеку.



Ми не помітимо, як ми постійно доторкнуємось до наших обличчях. Як чистити руки, краще позбутися від цієї звички. За різними джерелами людина торкається обличчя 16 до 23 разів на годину! Ці дії відбуваються несвідомо. Але через ніс, очі і рот, мікроби і віруси можуть входити в організм.

По-перше, ми повинні розуміти, чому ми робимо це. Що потрібно? Побачити себе протягом всього дня. Написати або просто замітити, що провокує вас. Психологи говорять, що люди, швидше за все, торкнутися їх обличчя в напружених ситуаціях. Наприклад, коли це порушується або потрібно пам'ятати щось.



Це відбувається, коли потрібно орієнтуватися на щось. Під час навчання або читання. До речі, часто можна здатися, що щось було подряпино. Це насправді психосоматична. Це те, як працює наш мозок - потрібно переключатися з перенапруження.

Спочатку необхідно зменшити кількість стресу. Отримайте щось, що заспокоює вас. Я люблю послухати музику і пити трав'яний чай. Хтось допомагає йога або медитації. Іноді досить просто лежати від очей закритим або стійким до вікна. За допомогою свіжого повітря також дуже корисно.



Якщо вам доведеться сидіти на комп'ютері протягом тривалого часу, потрібно намагатися контролювати руки. До тих пір, як вони зайняті мишкою або клавіатурою, це океї. Але як тільки ви починаєте читати, все починається відьми. Хтось любить випрямити своє волосся, хтось ще потребує підтримки своєї підборіддя, подряпинити ніс. Ми доторкнуємось наших губ, наші очі. Вам необхідно подбати про себе і розвивати звичку утримання рук перед вами.



У деяких випадках легше визначити причину. Дослідження показали, що люди з сухою шкірою швидше за все доторкнутися до обличчя. Ви можете спробувати знайти хороший зволожувач. Також переконайтеся, що на руці є серветки. Не протерти ніс своїми руками. Якщо очі висохнуть, спеціальні краплі допоможуть.

Спробуйте. підібратий Купити деякі іграшки з фіджет, так що ви можете христина беллай Дуже ефективний.

Якщо прості методи не допомагають, потрібно навчати обізнаність. Простіше кажучи, подбати про себе акуратно. Це добре працює з медитаціями.

Маленькі трюки, які допоможуть вам зупинити себе

1. Поставте на макіяж.
   Це просто. Макіяж допомагає тримати руки від вашого обличчя. Ви не доторкнуєтеся до вашої шкіри, щоб не розмалювати тіні або тональний крем.
   
   
   
   
2. Використовуйте спеціальний веб-сайт
   Сайт називається «Не доторкнутися до тебе обличчя», що перекладається на «Не доторкнутися до обличчя». На сайті ознайомтесь з камерою і попросить вас зупинитись, якщо руки досягають вашої особи.
   
   
   
   
3. Зробіть свої ручні рухи помітними.
   Психологи говорять про те, що все, що привертає увагу, буде корисним. Я маю на увазі, у вас є ловити себе своїми руками, що досягається для обличчя. Можна використовувати парфумовану мило. Запах нагадує вам руки. Також можна покласти на яскраві стрічки або покласти рукавички на руки. Крім того, можна спробувати обгорнути шию великий шарф. При досягненні руки для обличчя, ви помітите, що щось незвичне відбувається. , Україна
   
   
   
   

Про це можна забути і доторкнутися. Не відмивайте себе, нехай вам не буде. Займає час розвиватися звичку. Нагадуйте себе частіше. До речі, не доторкнувшись обличчя своїми руками, добре в повсякденному житті, не тільки під час епідемії. Це одна з важливих правил гігієни.



Проблема полягає в тому, що люди торкнуться своїх обличчям брудними руками. Якщо вам дійсно потрібно подряпинити або торкнутися обличчя своїми руками, використовуйте антисептичну або добре промийте руки. Лікарі рекомендують застосовувати мило не менше 20 секунд. Залишайтеся додому, тримати руки чистими, і все буде відмінно. Редакція "Сайт" Бажаєте Вам і вашій родині добре. Успіхів!