Рецепт салату Lazy від літніх овочів

Сніданок завжди знайдеться і завжди буде дуже важливим. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Багато людей воліють варені яйця на сніданок. Чому не доповнювати їх свіжими зеленню і зробити салат з редиском і огірком?

Салат з редиском і огірком Влітку салати повинні бути основою раціону всіх. Готуємо їх легко, тому що не потрібно стояти над гарячою плитою в спеку. До збалансованого складу салату входять достатня кількість білків, жирів і вуглеводів.



Перші можуть бути представлені бобовими або яйцями. Боби або курча ідеально підходять для цієї ролі, оскільки вони мають багато білка, у порівнянні з іншими рослинами. Чудове джерело жиру авокадо, а також оливкова олія. Але вуглеводи можна подавати з невеликого шматка цільного хліба зерна подаються в салат.



Рецепт, який ви знайдете нижче, має всі необхідні поживні речовини, щоб допомогти вашому тілу прокидати вранці і провести день весело.



інгредієнти

• 4 яйця
• 5 радіо
• 3 середні огірки
• кілька пачок різної зелені за смаком
• 200 г курячого філе
• 1 консервована кукурудза
• свінгери
• 150г сметана

Підготовка

1. Почнемо з інгредієнтами, які потребують підготовки. Вимити яйця і варити їх важко. Помийте куряче філе, теж, варіть в парі або бульйоні. Ми радимо підготувати куряче філе для майбутнього, потім додати в гарнір або зробити ще одну порцію салату.
   
   
   
   
2. Для цього салату підійде петрушка і кріп. Вимийте всі зелені, ретельно промийте воду і дрібно наріжте. Куба редисків і огірків.
   
   
   
   
3. Курка також дрібно нарізати або розділити на дрібні шматочки своїми руками. Зріжте яйця.
   
   
   
   
4. Змішувати яйця, філе, редиски, огірки та кукурудзи. Додайте сметану, італійські трави і ретельно перемішайте. Покладіть салат на тарілки і посипте щедро зеленню. Бодибилдерши!
   
   
   
   

До такого салату можна зробити хрусткими тостами з чорного або цільного хліба з твердим сиром, бринза або фета. У цьому випадку буде повний обід!