19
Як італійці залишають світло, пасту тричі на день
Чи можу я їсти пасту?Якщо ви ретельно відстежуєте свою фізичну форму і кожен раз подивитеся на ваги з страхом? Багато хто вважає, що в цьому випадку ви не можете думати про пасту. Після того, як ця їжа вважається важкою для травної системи, і її часте харчування призводить до появи жирових відкладень на боках.
Але що невірно з італійцями, які навіть називають пастою за любов такої борошняної продукції? З такою пристрастю для макаронів, піци, сиру і вершкового масла вони просто повинні бути жирними як підбір. Насправді, вони часто тонше, ніж багато. А прибуток є абсолютно різною винятковою красою.
Навіть незрівнянна Monica Bellucci прийнята, що її улюблена їжа є пастою і пармезаном. Щось схоже можна почути від Софії Лорен. Як ці та інші італійські жінки добре їдуть без жиру?
Це те, що Моніка, як і інші італійці, визнає лише одне. Мапай Поки в магазинах в основному продаються макарони з звичайної хлібобулочної борошна.
Паста з сортів твердої пшениці становить 3 рази менше калорійності, тому навіть регулярне вживання їжі не веде до появи складок з боків. Але це не все.
Італійці дуже обережні про те, що вони харчуються. Тут є справжній ритуал, в якому всі справи. Італійці важливо замовити страви, час їжі, атмосферу і навіть настрій. Цей підхід сприяє правильному перетравленню і хорошому обміну речовин, що впливає на фігуру.
Сніданок легкий, наприклад, кава з печивом. Потім в годину або два дня, прогрітий снек. Це може бути антипасто ( традиційні місцеві закуски, зроблені з м'яса або морепродуктів) або салату. У спеку дня ви не будете їсти багато.
На 5-7 годину ще один легкий закусок, щоб почекати вечерю. А тільки ввечері, в прохолодний час можна правильно харчуватися. І ви можете пити все навіть чашку кави, яка, згідно з італійцями, сприяє травленню.
Не менш важливим є ставлення до їжі. Справжня італійка обов'язково їсти спокійно і красиво, без хати. Важко уявити собі напівфабрикати на ходу. І навіть єдина страва на столі, він буде спокійною, насолоджуючись кожним штуком.
72014034
При приготуванні макаронів. Італійці готують продукт таким чином, що він залишається твердим, не встигає відварити. Цей ступінь готовності навіть має особливу назву - al dente.
Також важливо, щоб італійці їсти пасту, то на столі немає місця для інших страв. І вони не додадуть більше вершкового масла і м'яса в паста (як вони роблять тут). В якості добавки тут розглядаються різні соуси, морепродукти або овочі.
З овочів часто вибирають томати, які насичені, і легко засвоюються, і користь організму. Не дивно, що томати завжди присутні в італійському раціоні. І в таких скромних поєднаннях, паста може дійсно бути змочений кілька разів на добу без шкоди фігурі.
Але що невірно з італійцями, які навіть називають пастою за любов такої борошняної продукції? З такою пристрастю для макаронів, піци, сиру і вершкового масла вони просто повинні бути жирними як підбір. Насправді, вони часто тонше, ніж багато. А прибуток є абсолютно різною винятковою красою.
Навіть незрівнянна Monica Bellucci прийнята, що її улюблена їжа є пастою і пармезаном. Щось схоже можна почути від Софії Лорен. Як ці та інші італійські жінки добре їдуть без жиру?
Це те, що Моніка, як і інші італійці, визнає лише одне. Мапай Поки в магазинах в основному продаються макарони з звичайної хлібобулочної борошна.
Паста з сортів твердої пшениці становить 3 рази менше калорійності, тому навіть регулярне вживання їжі не веде до появи складок з боків. Але це не все.
Італійці дуже обережні про те, що вони харчуються. Тут є справжній ритуал, в якому всі справи. Італійці важливо замовити страви, час їжі, атмосферу і навіть настрій. Цей підхід сприяє правильному перетравленню і хорошому обміну речовин, що впливає на фігуру.
Сніданок легкий, наприклад, кава з печивом. Потім в годину або два дня, прогрітий снек. Це може бути антипасто ( традиційні місцеві закуски, зроблені з м'яса або морепродуктів) або салату. У спеку дня ви не будете їсти багато.
На 5-7 годину ще один легкий закусок, щоб почекати вечерю. А тільки ввечері, в прохолодний час можна правильно харчуватися. І ви можете пити все навіть чашку кави, яка, згідно з італійцями, сприяє травленню.
Не менш важливим є ставлення до їжі. Справжня італійка обов'язково їсти спокійно і красиво, без хати. Важко уявити собі напівфабрикати на ходу. І навіть єдина страва на столі, він буде спокійною, насолоджуючись кожним штуком.
72014034
При приготуванні макаронів. Італійці готують продукт таким чином, що він залишається твердим, не встигає відварити. Цей ступінь готовності навіть має особливу назву - al dente.
Також важливо, щоб італійці їсти пасту, то на столі немає місця для інших страв. І вони не додадуть більше вершкового масла і м'яса в паста (як вони роблять тут). В якості добавки тут розглядаються різні соуси, морепродукти або овочі.
З овочів часто вибирають томати, які насичені, і легко засвоюються, і користь організму. Не дивно, що томати завжди присутні в італійському раціоні. І в таких скромних поєднаннях, паста може дійсно бути змочений кілька разів на добу без шкоди фігурі.
