Мами дзвінки «лонова хіппопотама» і робить легкими млинцями для дочки

Цей рецепт сподобається тим, хто дотримується безглютенової і безлактозної дієти або хоче втратити кілька фунтів навесні. Ми варимо. безбарвний На кухні практично кожен знайдеться прості інгредієнти. Не займе більше 15 хвилин.



浜у 灞 绀 Ті, які практично перетворюються в кашу. Я зазвичай зроблю гладкості або випічки, як це. млинці без пшеничного борошна і молокай Це чудова ідея для сніданку, крім мінімального набору інгредієнтів і зниженого вмісту калорій.



Freepik інгредієнти

• 1 стиглий банан
• 1 яйце
• 1/4 склянки вівсяного (земного вівсяного)
• 1 ч.л. екстракт ванілі
• щіпка
• свінгери

Підготовка

1. Ми очистимо банан, розбиваємо його на шматки і кладемо її в глибоку пластину.
2. За допомогою виделки замісаємо банан до стану гриба. Для пюре можна скористатися блендером, але після чого промийте посуд ще.
   64713,000 р.
   
   
3. Додайте чайну ложку екстракту ванілі. Витяг, до речі, можна замінити ванільним цукром або повністю обійтися без нього.
   
   
   
4. Додати вся в сокуй Ви можете купити один в магазині, але я подрібнити звичайний вівсяний в блендері. Виявляється досить багато того ж.
   
   
   
5. Не забудьте додати щіпку солі, можна взяти море.
6. Все ретельно перемішати до однорідного стану.
   
   
   
7. Ми робимо оливкову олію (або інше рослинне масло). Фрі млинці на середньому вогні до золотистої скоринки.
   
   
   
8. Подавати свіжі банани або інші фрукти, горіхи. Можна залити млинці медом або шоколадним сиропом.

Р

З цієї кількості інгредієнтів виходить 1 порція млинців. Якщо вам потрібно, наприклад, 4 порції, помножте всі продукти на 4. Ті, хто не дотримується без лактозиВи можете використовувати крем замість кулінарної олії. До речі, радимо спробувати сирники на кефірі.

Хоча рецепт безглютенових млинців не містить звичних продуктів, в тому числі пшеничного борошна, смак не страждає від цього. Млинці вівсяні набагато корисніші, ніж звичайні, і вони дуже прості у підготовці - не потрібні складові інгредієнти. Крім того, вони пахнуть просто божественним.

Бон привіт!