Економічний поломок, що викликає коронавірусну пандемію, змушує багатьох людей по всьому світу затягнути свої ремені. На цьому фоні особливо важливо захистити своє здоров'я, надаючи всім членам сім'ї з повноцінною і недорогою їжею.
р.
А як це зробити на сайті Reddit американський шеф-кухар з прізвищою Aichliss. Пост загарнув десятки тисяч подобань і став приводом для живих дискусій. Після того, як техніка, описані в ній, дозволяють витрачати менше грошей на їжу без шкоди її якості.
Деякі рекомендації, надані тут, напевно, вже знайомі з нашими читачами. І з переліком раціональних покупок у разі несподіваної ситуації ми встигли познайомитися раніше. Але порада господарської варти може добре працювати. Так чому б не спробувати?
«Купити бобові якомога частіше». Якщо це можливо, зберігайте запас квасолею, сочевиці і висушені кліщі. Вони є дешевими, практично завжди доступні і практично не схильні до псування. Таким чином, за умови, що ви зберігаєте їх належним чином, покупка окупиться 100%. й
Р
«Легми – це найрізноманітніша їжа на кухні. Якщо замочити їх і покласти в холодильник перед сном, вони будуть доступні на наступний день для швидкого приготування. Це найкращий продукт, який ви можете надати поживний вміст і той факт, що вони є шкідливими для себе. й
, м. Київ
І дійсно, сої, ленті і квасоля займають деякі з верхніх плям на списку високопротеїнових рослинних продуктів. Спробуйте, скориставшись щоденною дієтою. Вони захистять ваше тіло від захворювань, допомагають привести здоровий спосіб життя і стати запорукою активного довголіття.
Зернові та зернові «Дивка бобових, зернових та зернових культур дуже багатогранна. Я думаю, що більшість людей дуже мало про них, крім пшениці і, можливо, овес. й
«Флур є незамінною їжею, якщо ви непереносимість клейковини. Борошно можна використовувати для приготування хліба, і він має багато інших використовують, наприклад, загусник для соусів. й
«Ріце є одним з найважливіших культур у світі. Підтримуючи всю цивілізацію по всій історії, і вона також буде тримати вас живим. Я не можу думати про краще харчування, що задовольняє мене. Знайдіть великі пакети рису, а потім купуйте відразу два. Дуже довго. Якщо ви просто шукаєте гарнір або підставу смаженого рису, краще взяти довгостроковий рис, але в екстремальних випадках також підійде круглозерновий рис. й
«Для того, щоб рис був чистим вуглеводами». Це хороша основа, але вам потрібно щось інше (м'ясо, риба, овочі) або у вас є дефіцит поживних речовин, який буде впливати на ваше благополуччя.
«Барлі теж добре, але з інших причин. Він багатий протеїном і залізом і може допомогти значно поліпшити надходження поживних речовин за дуже низькою вартістю. У супах і в тандемі з рисом, це може зробити вашу дієту більш повним в часах легкості і в рази більше.
«Авоїдні суперпродукти. Не тому, що вони шкідливі для вас. Ціни зазвичай необґрунтовані високі. По суті, найчастіше з'являються крупи і крупи вже містять велику кількість поживних речовин і мінералів. й
Фрукти та овочі "Купити свіжі цибулю і зберігати в сухих закритих приміщеннях, і купити консервовані і безсолі томати." Використовуйте цибулю практично все, вони смачні, дешеві і поживні. й
Цікаво, ми використовуємо цибулю практично щодня на кухні, але, на жаль, всього 30-40%. І найкорисніша річ, яка може принести загоєння від багатьох захворювань, кидати в сміття. Ми йдемо про лушпиння цибулі, що містить більше мікроелементів, ніж сама цибуля.
«Зберігати продукти, які рясніють в магазині і кілька людей купують. У західних Сполучених Штатах, наприклад, це брют/повернення. І восени яблука, кукурудза і капуста потрапляють в цю категорію. Іноді це пов'язано з тілесним збором, іноді через брак відсотків від покупців. Купити сезонні продукти і переваги від неї. Ви будете їсти, як король і платити як магар.
«Фрозені фрукти та овочі – це гарна річ». В них міститься всі мінерали і більшість вітамінів. Хтось сказав: «Ви не повинні один раз». Зміни смаків та зміни консистенції. Ми погоджуємось, що саме тому ми скомпільували перелік страв для дилігентних і зайнятих будинків, які чудово переносять заморозку. й
Якщо ви їсти м'ясо, купуйте найменш оброблені ріжучі. Кріплення курчат, м’ясо кісток та м’ясного м’яса є найкращими друзями. Заморожування м'яса є нормальним, але спробуйте не купити готове заморожене м'ясо. Купити сире м'ясо і заморожувати себе, щоб заощадити багато грошей і отримати краще харчування.
«Чікень не тільки 8 порцій м'яса. Також є кісточка для бульйону або супу і жиру, які можна використовувати в приготуванні різних страв. А також шкіра, яку можна обсмажити, щоб зробити смачні чіпси. й
Уникайте «з'єднання продуктів харчування» «Чіпси, цукрові злаки, готові салатні заправки, солодкі соки та напівфабрикати не найкращий варіант, якщо ви хочете отримати найзручніше з ваших грошей на продуктовому магазині». Вони шкідливі для вас, вони дорогі в порівнянні з вартістю виробництва, і вони кладуть навантаження на ваше тіло, для якого ви будете платити пізніше. Виняток становлять базові соуси, такі як хороший соєвий і рибний соус, зернові та бобові та консервовані овочі. й
«І нарешті навчимося готувати. Ця інформація набагато корисніше, якщо ви можете приготувати. Не знаючи, як правильно варити розкіш можна тільки тим, хто має додаткові кошти для цього. Здоров'я і здоров'я!
Ми пропонуємо широкий асортимент продуктів у холодильнику. Якщо ні, не забудьте додати його, коли ви залишаєте роботу. Намагатися від усього асортименту продукції в супермаркеті вибрати тільки найвищу якість і свіжі продукти.