Гімнастика для обличчя від королівського експерта записана на відео

Не чекайте перших зморшок, щоб з'ясувати Що таке гімнастика для обличчя?й Відео з різних вправ для обличчя затопили Інтернет. Більш того, для багатьох жінок, бодібілдінг вже став частиною щоденної краси.

р.

Попереднє редагування "Сайт" Я поділився корисною статтю з вами на цій темі. Але це не все, що ми можемо здивувати. Сьогодні ви чекаєте на вибір ефективних вправ з професійного інструктора з облицювання Данила Collins. Зауважте, що в матерії лицьової йога жінка консультує Меган Маркле себе.

Гімнастика для обличчя: відео Що дає гімнастика? По-перше, завдяки регулярній фізичній вправі можна розгладити дрібні зморшки. По-друге, рельєф носогубної складки стане м'якше, а м'язи обличчя прийдуть в тон. Крім того, через підвищений потік крові шкіра буде насичена киснем. Це допоможе зменшити заглушені темні кола під очима.



Тренер для обличчя Daniel Collins рекомендує фотографувати обличчя перед початком тренувань. Це допоможе вам порівняти результати і побачити чіткий прогрес. Також робимо всі вправи. дивитися в дзеркалій

вправи для обличчя

1. Перша вправа допоможе працювати нижня особай Для цього намалюйте щоки всередині, утворюючи лист «О» губами. Потім загорніть губи навколо верхніх і нижніх зубів, якщо ви намагаєтеся посміхатися. Подовжуйте і згинайте губи назад, повторіть рух 5-6 разів.
   Мар 28 2014 в 12:21 PDT
   
   
   
   Далі в положенні губ загортають всередину і посмішки, кладуть пальця на підборіддя. Підібрати губи і підняти голову вгору.Допомогти собі пальця. Необхідно створити додатковий невеликий опір. Повторити вправу кілька разів.
   
   
2. Наступне тренування допоможе вам зрілий І тримати м'язи консервованими. Промийте руки перед цим. Потім помістіть пальці в куточках очей, щоб зробити англійську літеру V. Після чого починайте плавлення нижніх повік, щоб ви відчуваєте тремтіння. Затримайте в цьому положенні кілька секунд. Повторити вправу за 1 хвилину.
   Мар 28 2014 в 12:21 PDT
   
   
   
   
3. І зміцнити кругові м'язи ротаЗробити наступні вправи. Для цього простягайте губи у формі листа «О». Потім за допомогою індексних пальців масажуйте губи в кола. Повторити рух за 1 хвилину.
   Мар 28 2014 в 12:21 PDT
   
   
   
   

Для наступного вправи вам знадобиться чайна ложка. Покладіть її ручку в рот, затискаючи її губи. Поставте індексні пальці на носогубну складку і Починаємо піднімати ложку губами.й Для створення трохи опору використовуються пальці. Повторити цю дію 10 разів. Якщо ви виявите складний, візьміть коротку поломку.
Мар 28 2014 в 12:21 PDT



І процідити шиїЗробити наступні вправи. Покиньте голову назад і прогуляйтеся по всій шиї і області обличчя з легкими рухами пальців. Швидкість повинна бути швидкою. Не забудьте дихати. За 1 хвилину.
Мар 28 2014 в 12:21 PDT



Наступний вправа допоможе зняти напругу від м'язів обличчя і розслабити їх. Закрийте очі 3 пальцями, викладіть маленькі пальця на закритому роті, і ваші пальці на вухах. Дихати повільно і глибоко за 1 хвилину.
Мар 28 2014 в 12:21 PDT



І обличчяПростота вправа допоможе вам. Загорніть губи всередину і поставте олівцем у рот. З індексом пальцями простягайте шкіру на щоках і нахиліть голову назад. Зберігайте його в цій позиції кілька секунд, потім опустіть його назад і повторіть рух 5 разів.
Мар 28 2014 в 12:21 PDT





Ви знайдете безліч інших вправ. Крім того, тренер має власний блог, де він передає корисну інформацію з абонентами. Все відкритий доступ, тому ви можете легко розводити в цю тему.

Ви бачили відео, як це раніше і зробив будь-який з них? Поділіться враженнями та досвідом у коментарях!