Підхід Володимира Лева для того, щоб вийти з будь-якої ситуації і зупинитися

Часом є те, що важко йти з ситуації, яка вибивала землю з ніг і повернутися до повного щасливого життя. У таких моментах, здається, що розчин до проблеми просто не існує, і тому людина швидко паніки, а потім відчуває себе особливо безпорадним.



Тим часом у своїй блискучій книзі під назвою «Мистецтво буття себе», Володимир Леви давно описали докладно ефективний механізм роботи з такими проблемами. І сьогодні видання. "Сайт" Нагадуємо всіх, хто потребує.

Метод, описаний в книзі відомого психотерапевта, називається «Парадок журналу». Допомагає не тільки чітко визначити проблеми в житті, але і навчити вас впоратися з досвідом, які виникають в зв'язку з цим процесом.



Щоб максимально легко пояснити механізм подолання негативних думок, ми пропонуємо вам короткий підсумок цього методу.

Уявіть, що ви знаходитесь в лісі, і є колода перед вами на землі. Вам необхідно пройти через неї. Журнал надійний і стійкий, тому ймовірність падіння з нього знижується до нуля. Ну, навіть якщо ви падалите, в найгіршому випадку ви відключаєте з невеликим сином. Тому, ви обов'язково не зможете дістатися до неї. Чи не це?

Те ж саме буває, коли потрібно вирішити просте завдання життя. Що ви зустрінете. Коли людина знає, що чекає його, він діє більш впевнено і в більшості випадків практично не відчуває неприємності.



А що, якщо той самий журнал піднімається на висоту декількох метрів? Чи залишаєте вас спокійним і нехвильовим у Вашому намірі прогулятися по ньому? Відповідність, ймовірно, не буде.

Ця ситуація може порівняти з переживанням важкої проблеми життя. Таку проблему, коли шанси успішно подолання проблеми не більше семи відсотків.



І, нарешті, найбільший виклик. Уявіть, що колода є містом над хазмом кілька кілометрів глибоко. Переміщення в іншу сторону є важливим. Що б ви робили в такій ситуації?

При виникненні кардиналних змін у житті, або плануються. Наприклад, зміна робочих місць, що входять до коханої людини, вагітності та ін.



Єдине, що ми зосереджуємо на тому, що глибока і страшна абіс. Іншими словами, ймовірність втрати контролінгу ситуації і не копінгу.



Це страх, який потрібно працювати з. Перш за все, потрібно визнати, що такий страх існує. Далі слід розуміти причини виникнення і відповісти на питання: «Що буде, якщо я втратив контроль ситуації?» Визначивши можливі ризики, необхідно підготуватися до себе так звану сумочку - план дій, який можна застосувати в разі невдачі. Добре, після того, як людина забезпечує себе резервним планом, відступає тривога.