8 Популярні продукти харчування, які дійсно Harmful

Ми прагнемо підібрати не тільки смачні, але і здорові продукти. Тому що наше здоров’я залежить від нього. Але переваги деяких страв можна мінімізувати, якщо інгредієнти не поєднуються правильно.

Веб-сайт 8 комбінацій продуктів, які не рекомендують включати в раціон харчування. Прочитати і пам'ятати, що найважливіше правило їсти з задоволенням. Ми зробили кілька рекомендацій для здорового харчування в кінці статті.

Кокоса + молоко





Склад какао має значну кількість оксалової кислоти, яка блокує поглинання кальцію. Крім того, попарений кальційом, ця кислота сприяє утворенню оксалатівних солейНадлишок яких шкідливий для нирок. Звичайно, нічого не станеться з чашки какао на тиждень, але не варто зціляти з цим напоєм, особливо з схильністю до сечоволітизу.

• Рада: Жири підвищують поглинання оксалатів, тому якщо ви схильні до сечокіаз, варіть какао з молоком.

Овочевий салат + заправка лимона або оцту





Багато вітаміни, а також інші цінні речовини (наприклад, каротиноїди), які містяться в овочами і зеленню, для гарного поглинання, жири необхідні. Афіша Заповнення салату тільки з лимонною або оцтовою заправкою, позбавляємо себе від частки лева корисних елементів.

• Рада: Ті, хто не любить рослинне масло (хоча це магазин поліненасичених жирів, які надають нам красу і молоді), повинні додати інші жирні продукти в салат. Наприклад, авокадо, ручний горіх або маслини.

Паста з сиром + помідорами





Процес засвоювання крохмальних вуглеводів, що містяться в пасті, починається навіть в роті, під дією ферменту ptialin, який присутній в слині. Помідори містять кислоти. (Apple, оксал, лимон), навіть невелика кількість яких знищує цей фермент, який гальмує травлення крохмалюй Ситуація посилюється білками, присутніми в сирі.

• Рада: Оптимальним доповненням до макаронів є некідливі свіжі або запечені овочі, листяні зелені (базилік, наприклад).

Яйця + бакон





Класична і улюблена версія стяжки з беконом містить багато протеїнів тварин, які з точки зору вчених більше шкоди, ніж добре. Засвоєння такої продукції вимагає великих зусиль від тіла, тому лікуючи себе на цю страву на сніданок, Вранці ми збираємо енергію.

• Рада: Заміна бекону томатами. антиоксидантний селен, що присутній в яйцях, краще поглинається в кислотному середовищі, що забезпечується томатами. І lycopene в томатах показує свій ефект краще в поєднанні з вітаміном Е з жовтка.

Бран + молоко





Фітична кислота в латунних зв'язках до кальцію і магнію з молока і форм нерозчинних сполукЦе робить ці мінерали недоступними для тіла. У менших кількостях, але ще присутні цю кислоту в злаці пшениці, вівсяному. Тому часто не варто поєднувати ці продукти з молоком, особливо з молока, як правило, рекомендується пити окремо, годину і половину після їжі.

• Рада: Вареники перед застосуванням, оскільки термічна обробка знищує фітичну кислоту.

Пальто + апельсиновий сік





Печера в поєднанні з апельсиновим соком, особливо вранці, не доведе очікуваного заряду вакантності, але дискомфорт і тяжкість в шлунку. Що таке, під дією помаранчевих соків кислот, активність ферменту, що розбиває вуглеводи, різко знижуєтьсяй З тієї ж причини не рекомендується вживати зерна разом з іншими кислими фруктами або ягодами.

• Рада: Помаранчевий, і в цілому будь-який інший фруктовий або ягідний сік краще пити годину після їжі.

Піца + сода





Поєднання вуглеводів, білків і крохмаль вимагає великої міцності від тіла до травлення. Цукор від соди гальмує активність шлунка, що призводить до відчуття тяжкості після їжі, здуття. Крім того, цукор через переповнений шлунок не може потрапити в кишечник, де він розбиває в глюкозу. Поєднання цих факторів, якщо зловживали, може викликати проблеми шлунка.

• Рада: Будь-які продукти з високим вмістом цукру краще споживати годину і половину після їжі.

Білий хліб + варення, варення





В поєднанні з солодкою - це подвійна порція швидко вуглеводів, які провокують різкий стрибок в цукру. Для дуже короткого часу це забезпечить заряд бадьорості, але після чого буде слідувати зниження енергії і настрою. Ще один аргумент проти цієї комбінації бродіння в кишечнику, що спровокує союз дріжджового тіста і цукру. Особливо не рекомендується їсти білий пшеничний хліб з варенням або варенням на порожньому шлунку.

• Рада: Заміна білого хліба з цільним зерном, ідеально, що не містить дріжджів. Це буде ще краще, якщо замість варення або варення ви поширите мед на хліб, так як це не викликає бродіння і, як правило, більш корисний продукт.

Звісно, які живуть суворими правилами є нудним. І не завжди є можливість. Але іноді все ще варто дотримуватися деяких рекомендацій, і тіло буде вдячний нам за нього. І тримати ці правила в руці, ми зібрали кілька інформативних статей на цій темі.

• Про продукти, які рекомендують їсти в парі, можна знайти тут.
• Що можна і не їсти на порожньому шлунку можна тут.
• Про продукти харчування, які краще їсти перед сном, написані в цій статті.
• І тут ви можете прочитати те, що наша їжа дійсно складається з, і зробити відповідні висновки.

Фото з депозитами


через en.depositphotos.com? utm_source=Adme&utm_medium=Freesub&utm_campaign=RU-brand