357
4 ефективних способів позбутися від бамів на ногах
Дуже часто ми не звертаємо увагу на перші ознаки деформації вальгуса великого пальця. І в вагу. Адже саме в початкових стадіях, при змінах зовнішнього вигляду стопи помітні лише незначні, можна запобігти розвитку бурситу - запальний процес, що призводить до сильного болю.
У цій статті. Веб-сайт Він розповідає про те, щоб уникнути зовнішнього вигляду «бону» на ногах і не довести ноги до операції.
675144
Велику роль у розвитку вальгусної деформації стопи відіграє генетична схильність. Це збільшує ризик неправильногоВзуття червоний вагай
Тому, перш за все, слід відмовитися від взуття з високою шпилькою і звуженим нісом. А також виключити з харчових продуктів, які підвищують ризик запальних процесів в суглобах: жирні і гострі страви, солодощі, тістечка, бобові.
РРозслаблення і зміцнення м'язів стопи і допомагаючи їм зберегти правильну форму допоможе масажй І ви можете зробити це самостійно.
- Використовуйте спеціальний масажний бал або звичайний тенісний м'яч. Розкачати його на підлозі.
- З пальцями, масаж стопи зверху вниз і назад, злегка притискаючи.
- Поставте пальці до боків. Помістіть пальці між ними і ввімкніть.
- Візьміть одну тушку і трохи підніміть її. Кожен пальчик.
- Якщо ви їдете в відпустку в море, то обов'язково прогуляйтеся босоніж на піску або гальках. Дуже корисний масаж.
Є ряд простих, але ефективних ВеденняВ домашніх умовах можна провести не більше 10 хвилин.
1,1 км Розміщуйте стопу точно на підлозі і намагайтеся піднімати кожен пальчик окремо.
2,2 км Покладіть тверду гумку на пальцях (наприклад, для волосся) і, роблячи зусилля, розведіть їх в різні напрямки.
3. У Просто закрутіть ноги в різних напрямках.
Поставте невеликі предмети, такі як олівці або кульки, рушник або шматочок тканини на підлогу і намагайтеся піднімати їх пальцями.
Головна фут-бат допоможе зняти втому, позбутися від потовидіючих і шкідливих бактерій.
Використовуйте трави, які мають протизапальні властивості для їх приготування. Наприклад, ромашка, календула або лаванда.
Фото з попереднього перегляду
JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8
