Кращі засоби імунної системи: 2 Основні кроки

Одним з ключових чинників нормального функціонування організму є включення в раціон якомога більше продуктів, що містять пробіотики, і поліпшення здоров'я травної системи.

Дослідження показують, що витік-гут Це велика причина чутливості їжі, аутоімунних захворювань, імунітету і ослабленої імунної системи.

І знову розчин є збільшення кількості пробіотиків, що надходять в організм.









2 основні кроки

1,1 км Будьте обережні, що знищує пробіотиків.Уникайте токсичної води, що містить фтор і хлор.

Приймати призначають антибіотики з обережністю.

Також намагатися не споживати занадто багато цукру. Надмірне споживання подає шкідливі бактерії, що призводить до порушення вмісту корисних і патогенних бактерій в організмі. Цукор може викликати рак.



2,2 км Люди повинні отримати більше пробіотиків.Пробіотики є корисними бактеріями, які покращують поглинання поживних речовин, які допомагають детоксикувати тіло і баланс і підтримувати імунітет. Тому, споживати більше пробіотичних продуктів і якісних харчових добавок.



Кращий Immune System Helpers - Probiotic Foods

• Овочі ферментовані, Як sauerkraut kimchi. Запліднена капуста та інші овочі не мають широкого спектру пробіотиків, але вони високі в органічних кислотах (який надає корм кислий смак), які сприяють розвитку корисних бактерій. Зараз Sauerkraut дуже популярний в Німеччині. Кімчі - корейська страва з культивованих овочів, багатих ферментами, які можуть допомогти травлення.
• Пробіотичний йогурт. Можливо, найпопулярніший продукт пробіотики грецький йогурт, виготовлений з молока корів, козаків і овець. Можна розмістити на верхньому рівні піраміди здорової їжі, якщо вона виробляється з молока, отриманого від годівлі тварин на свіжому траві. Проблема полягає в тому, що якість йогурту значно змінюється на сучасному ринку. Рекомендовано розглянути наступні критерії при покупці: продукт повинен бути органічним і виготовлений з молока козаків або овець, які були смажені свіжої трави.
• Вироби молочні, такі як кефір. Як йогурт, цей молочний продукт є унікальною комбінацією молочних і кисло-солодових кефірних грибів. У Росії та Туреччині звучали люди, що п'ють кетпір. Має кислий, соковитий смак і запах і містить 10 до 34 штамів пробіотиків. Кефір схожий на йогурт, але має більш високий вміст пробіотиків, оскільки він ферментований дріжджами і містить більше бактерій.
• Випи, такі як кокосовий кефір і квас. Здоблений кефірними грибами, сік молодого кокоса є молочно-вільною версією кефіру, що містить ті ж пробіотики як традиційні молочні продукти. Однак, як правило, не в таких великих кількостях. Однак має кілька штамів, які вигідні для здоров'я. Кокосовий кефір має великий смак і запах, ви можете додати трохи стейвії, водяний і лаймовий сік, приготувати смачний ласощі. Квас – це п’ятий п’ятий, поширений з давніх часів у Східній Європі. Традиційно це було зроблено шляхом бродіння жито або ячменю, але в останні роки різні фрукти і буряки використовуються разом з іншими кореневими овочами, такими як морква. Квас містить молочну кислоту пробіотичні бактерії, відомі своїми властивостями очищення крові та печінки та мають м'який кислий смак.
• Чайний гриб, також відомий як комбуча. Це пити, виготовлений з ферментованого чорного чаю, виготовленого з використанням симбіотичних колоній бактерій і дріжджів. Вживали понад 2000 років і надходить з Японії. Є багато споріднених людей, що оточують комбуча, але його основні переваги для здоров'я включають опору травної системи, що дає міцність і детоксикація печінки.
• Наталя Популярна в Японії і виготовлена з ферментованих соєвих речовин, ця страва містить пробіотичних гайових бацил. Доведено для підтримки імунних і серцево-судинних систем і поліпшення поглинання вітаміну К2. Крім того, natto містить ефективний протизапальний фермент, який називається nattokinase, який допомагає боротися з раком.
• Сир молочний сир. М'які сири від козацтва, овець і коров’ячого молока A2 містять велику кількість корисних бактерій, включаючи термофільні, кислотофілічні, біфідобактерії та болгарки. Якщо ви хочете забезпечити організм пробіотиками, завжди купуйте сири з сировини і непастеризованого молока.

Згода цих продуктів, як приймати якісні добавки, обов'язково допомогти вашій імунній системі.

Якщо ви хочете хороші результати, залишайтеся з будь-якого, що вбиває пробіотиків. Включаючи в харчові продукти з корисними речовинами. Якщо ви це робите, ваша імунна система буде працювати набагато краще.





Рецепти стимулювати імунітетЄ багато різних рецептів страв, які не тільки корисні, але і смачні за смаком! Ось деякі з них.

Рецепт 1

Інгредієнт:

• 1 болгарський перець;
• 1 головка брокколі;
• 1 лимон;
• 1 огірок;
• 1 шматок кореня імбира;
• 1 чайна ложка яблучного оцту.

Метод підготовки:

Поставте всі інгредієнти в соковижку. Важко перемішати сік і негайно пити.

Якщо у вас виникли проблеми з шлунком, краще видалити оцет повністю з рецепта.

Рецепт 2

Інгредієнт:

• 6-8 листя м'яти
• 1 очищений червоний грейпфрут;
• 2 склянки полуниці (попелиці);
• 1 невеликий шматок свіжого імбиру;
• 1/3 столова ложка екстракту ванілі;
• 1 склянка кубиків льоду.

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти в соковому або блендері. При використанні блендера листя м'яти необхідно подрібнити. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: //feeling-good.ru/articles/body/health/pomoshch_immunnoy_sisteme_kak_uluchshit_eye_rabotu/