Вправа "Helmet": ефективний підтяжка обличчя без сідла!

Вправа для молоді обличчяХелмет вправи Основні вправи гімнастики для обличчя. Ця вправа описана в деталях вперше. Беніта КантініТак, можливо, хтось вже зустрівся з ним.

Якщо ви опануєте "Хелмет" у вашій юності, то до 45 років ви зазвичай забудете про такі проблеми, як перевисання брів, опущених повік, плоскі жекбони, кореноси, тьмяні кути губ і крила.





Посилання: сидячи або стоячи, хребта випрямляється як в процесі виконання. Наконечник язика відпочиває на палаті за верхні зуби, щелепи злегка відкриті, губи розслабляються.

Реалізація:ментально витягують всі м'язи дуги черепа в напрямку крони. Почуття, як передня і оксіпітальна черевця адракраніальної м'язової маси пересуває вгору, як сухожиль гельмет (апонеуроз) контракти, як часовий м'яз висихає вгору, м'язи вуха розтягують і спини, оксіпітальні черевні підтяжки і доходить до вершини, перетягування м'язів задньої поверхні шиї з ними. Уявіть в'язаний капелюх-гельм, який акуратно, але щільно покриває голову і, як якщо надати усадку безпосередньо на голову, витягує тканини вгору. «Подати шолом» відчуваючи натяг всіх м’язів до найвищої точки черепа:





Кількість: Тримати натяг від 10 до 20 секунд, Розслабляйте м'язи. До 3 до 10 повторень, залежно від вашого тренування. При обробці вправ намагатися не розслабити м'язи повністю, залишаючи їх в світлій натяг - в тон - і відчувати, як м'язи обличчя залишаються в щільному положенні.

ГоловнаДопомогти себе з зображеннями: уявіть, що у вас є дуже щільний хвіст, прив'язаний до вершини голови. Можна навіть фактично зв'язати його, щоб відчути натяг м'язів. З днем до дня ви відчуєте справжній рух м'язів, витягуючи всі тканини обличчя. Можна побачити м'язи, що рухаються в дзеркалі.

Обладнання безпеки:Не віджимайте щелепи, не процідіть рот і шию, не прокиньте очі. Тільки м'язи описані роботи. Коли ви навчитеся дотримуватися його, ви можете зробити шолом без дзеркала.

РезультатиЦе одна з найбезпечніших і найефективніших вправ відмінно затягує всю обличчя, скоригуючи лобі, боку кругового м'яза очей, овал обличчя, стан м'язів щоки і видалення подвійного підборіддя. Покращує позитивний вплив інших вправ; порівняно з круговим підйомом в пластичній хірургії.

Шліф може бути виконаний щодня, в будь-який час і в будь-якому місці.Якщо у вас немає часу на спортивний комплекс, то саме «зніміть шолом» і обличчя перетвориться. Видання

Автор: Юлія Зартайська

P.S. І пам'ятайте, що лише змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом!

Джерело: //m.diets.ru/post/1579236/