12 Йога позики для двох людей, які навчаються довіряти кожному іншому

р.

Йога є давньою практикою, яка поєднує фізичну активність та емоційне очищення. Пара йога є відмінним способом не тільки для поліпшення здоров'я, але і для пошуку точок взаємодії з партнером: вона допомагає краще зрозуміти один одного, довіру і діяти як один.

Веб-сайт Є 12 йога вправи, розроблені спеціально для двох людей.

Стійка каштану



Ефект. Одна з кращих початкових постави, що стимулює нервову систему, нирок і надниркових залоз. Підвищує обсяг легень. Підсилює дихальну та серцево-судинну систему. Прискорює обмін речовин.

Кукурудза



Ефект. Біжить до йога поз, які покращують пружність м'язів і сухожилля стегна. Підсилює хребет і допомагає з болем спини. Застосовується при лікувальних цілях астми і для поліпшення кровообігу.

Половина поз



Ефект. Це вигідне положення для стегна, колін і телят. Зміцнює сакральне хребта і область, де знаходиться сландтичний нерв. Зміцнює і робить м'язи гумки. Призначається при хворих колінах. Форми правильної постави і зменшує викривлення хребта.

Підвіска



Ефект. стимулює роботу печінки, нирок і селезінки. Повільняє частоту серця і заспокоює нерви. Проживання в постарі протягом 2 хвилин або довше знімає депресію.

Човен



Ефект. Корисне вправи, що покращує травлення, розтягує сухожилля і м'язи ніг і знімає слабкий біль у спині.

Писана паза (поза сил)



Ефект. Зміцнює ніжки і преси, при цьому розвиваючи м'язи рівномірно. Розвиває рухливість плечей і відкриває груди. Руки зміцнюються, спина продовжена, хребта продовжена. Нерідко використовують для профілактики і лікування плоских ніг.

Похил до ніг сидячи



Ефект. Усувається стружка і викривлення хребта. Зменшує апетит і покращує травлення. Стимулює роботу ендокрино-циркуляторної системи.

Ухил нахилу + ткацький постави



Ефект. Просуває травлення. Зміцнює м'язи спини, розвиваючи гнучкість хребта. Зменшує біль в області сакрального і сечового міхура. Покращує поставу.

Підтримка чотирьох основ



Ефект. Зміцнює руки, особливо плечі і трійники. Зміцнює і вирівнює спинний стовпчик. Ефективно впливає на м'язи преса.

Посуд собаки + bow поставу



Ефект. Підвищує гнучкість хребта і розтягує груди. Усувається біль в нижній частині спини. Зміцнює м'язи рук, ніг, живота і спини.

Пост кузова + постер дерева



Ефект. Зміцнює м'язи спини, живота і рук, покращує поставу. Розтягує м'язи ніг і знімає напругу. Покращує кровообіг і відтік лімфи.

Молоток



Ефект. Знімає біль у спині, покращує поставу і утворює природну криву хребта. Розтягує груди і збільшує обсяг легенів.

Фотограф Роман ЗахарченкоМоделі Arina Domnina, Денис Чекменєв особливо для Веб-сайт


Дивитися також.
8 Вправи для людей, які хочуть практикувати йога, але не знаю, де почати
7 Ефективні йога-пози для красивого та еластичного Breast
Фотопроект, що йога може надихати в шумі великого міста


Сайт: www.adme.ru