371
Вправа для завершення нерозчинної ситуації з минулим
Ми всі рубці минулого, інакше ми не будемо страждати від недорогих ситуацій.
Я вітаю свою увагу дуже простою вправою. Виходячи з способу повернення себе на становище нерозчинених конфліктів, передаючи його на даний момент і закінчення його.
Ця методика була винайдена психотерапевтами «нового рішення». Нова школа розв’язання поєднує в собі два підходи: Gestalt практики та транзакційний аналіз Ері Бирн. Це, однак, не заважає всім практикам, незалежно від їх належності до певної школи, від використання цієї вправи. Ми можемо сказати, що вправа вступила до загальної скарбниці практичної психотерапії. Пройшов, звичайно, суворий конкурсний підбір, тобто зарекомендував свою ефективність на практиці.
192442
Вправа, яку я закликав «Подія Риму», яка також називається «Експанування перспективи», не вимагає допомоги терапевта; це робиться самостійно. Так давайте до роботи, товари. й
Якщо ви навчитеся робити цю вправу так само легко, як ви робите на телефоні клітинки, він запускає механізми самозбереження. А ще далі. Закупи хостинг »
Подумайте ситуацію, яку ви відчували в минулому. Це має бути психологічна травма (для вас), але якщо не дуже серйозний – не ріпаку, а не смерть вашого будинку в вогонь, а не смертельний форсон, який слід розлучення і поділ майна.
Що таке:
У басейні (де ви під керівництвом цілого класу, щоб пройти стандарти), ваш бюстгальтер неприпустимий і ви сміхалися в усіх школах, привезених там же день, включаючи ... кращий друг.
Ви відвідували, що батьки вашого однокласника, які ви відвідували, що ви вкрали з дому.
Найкрасивий хлопчик в с. передмістя побудував хата і запросив всім дітям грати там, крім... Ви.
Ви забули вірш на шоу. . й
Ви почуєте дві однокласники, що говорять про вас і сміється.
А тепер уявіть собі свою ситуацію дуже добре і «навіть себе».
Ви можете відчути: гнів, страх, сором'язливість, заздрість, заздрість. й
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.неперевершене негативне почуттяй
Тепер закінчуйте рівно три вироки. Візьміть ручку і шматок паперу.
____________. Я _______________. Робота _____. (Після роботи над, папір повинна бути урочисто згортати, написати на новий - все в новому шляху!)
Увага! До цієї частини вправ спочатку, а потім читайте далі.
Ви знаєте, що ти просто писав?
Що ви пишете про інші, про себе, і про життя є дуже рішенням, як жити, сценарій, який ви зробили в цей віддалений момент.
Характер невротичного формується не за основними подіями, але таким чином «ліва річ».
Тепер ми починаємо працювати над тими ж ситуацією в новому вигляді, щоб ми могли виявитися векторним.
Головне не змінити інших! Якщо хтось виходить, щоб бути скрабом або садистом, він залишається скрабом і садистом. Хто змінює роль у новій грі.
Тераписти, які використовували цю методику, див. причину нашої неправдивої передумови:
Ми часто не можемо виходити з болючої ситуації, оскільки ми завжди чекаємо когось, щоб змінити. . й
Ми хочемо, щоб кожен був по-різному. Це неможливо. Ми збираємося по-різному,
Так уявіть собі ідеал Ally, один, на якому можна повністю повторити.
У цій ролі уявіть, хто хоче - папа, Великий брат, ідеальний друг. й
Вибираючи помічника, візьміть його з вами в самий момент життя. Тепер давайте допомогти вам виграти! Тільки це повинно бути відіграно максимально реалістично: як саме він допоможе вам згасити цю ситуацію і витерти ніс відступників? Подумайте про це ретельно. Уявіть сцена з словами, напишіть скрипт.
Ви виграли? Якщо так, то все дрібно.
Що робити?
Є два варіанти тут:
Ви все ще наполегливо, очікуєте інших, щоб змінити і не потрапити в гру. Добре, нормальна жорсткість. Очищає стійкість і навчання. Ви вибрали неправильно. Подумайте уважно про вибір помічника, який підходить для цієї історії.
Якщо все добре пропрацювало, то це був поворот фінального етапу.
Тепер розглянемо всі свої слова і дії проти ваших відступників. Які якості ви даєте допомогу? Дайте ці властивості собі зараз.
І тепер повернувся до цієї ситуації без помічника, але з його якостями, які він дав вам. Грайте в єдину історію і будьте переможцям.
І не судять переможців.
Якщо ви працюєте по всіх травматичних ситуацій з минулого до сьогодення, то побачите, що вони повторюються, вони стереотипні.
Так ви самі половите «що таке точка» і зробіть нове рішення.
Саме таким чином, що просте виконання уяви змінює наш досвід.
Головне - зробити і зробити якісно. Якщо ви робите цю вправу правильно, “Ви повинні потіти свій весь купальник” (як мій танець використовується, щоб сказати). Якщо після завершення вправ, ваш купальник «не потіє», це вправа не допоможе вам. Видання
Автори: Олена Назаренко, Наталія Яковлева
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: //www.live-and-learn.ru/catalog/article/uprazhnenie-papapapapapapa-rimskiy/
Я вітаю свою увагу дуже простою вправою. Виходячи з способу повернення себе на становище нерозчинених конфліктів, передаючи його на даний момент і закінчення його.
Ця методика була винайдена психотерапевтами «нового рішення». Нова школа розв’язання поєднує в собі два підходи: Gestalt практики та транзакційний аналіз Ері Бирн. Це, однак, не заважає всім практикам, незалежно від їх належності до певної школи, від використання цієї вправи. Ми можемо сказати, що вправа вступила до загальної скарбниці практичної психотерапії. Пройшов, звичайно, суворий конкурсний підбір, тобто зарекомендував свою ефективність на практиці.
192442
Вправа, яку я закликав «Подія Риму», яка також називається «Експанування перспективи», не вимагає допомоги терапевта; це робиться самостійно. Так давайте до роботи, товари. й
Якщо ви навчитеся робити цю вправу так само легко, як ви робите на телефоні клітинки, він запускає механізми самозбереження. А ще далі. Закупи хостинг »
Подумайте ситуацію, яку ви відчували в минулому. Це має бути психологічна травма (для вас), але якщо не дуже серйозний – не ріпаку, а не смерть вашого будинку в вогонь, а не смертельний форсон, який слід розлучення і поділ майна.
Що таке:
У басейні (де ви під керівництвом цілого класу, щоб пройти стандарти), ваш бюстгальтер неприпустимий і ви сміхалися в усіх школах, привезених там же день, включаючи ... кращий друг.
Ви відвідували, що батьки вашого однокласника, які ви відвідували, що ви вкрали з дому.
Найкрасивий хлопчик в с. передмістя побудував хата і запросив всім дітям грати там, крім... Ви.
Ви забули вірш на шоу. . й
Ви почуєте дві однокласники, що говорять про вас і сміється.
А тепер уявіть собі свою ситуацію дуже добре і «навіть себе».
Ви можете відчути: гнів, страх, сором'язливість, заздрість, заздрість. й
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.неперевершене негативне почуттяй
Тепер закінчуйте рівно три вироки. Візьміть ручку і шматок паперу.
____________. Я _______________. Робота _____. (Після роботи над, папір повинна бути урочисто згортати, написати на новий - все в новому шляху!)
Увага! До цієї частини вправ спочатку, а потім читайте далі.
Ви знаєте, що ти просто писав?
Що ви пишете про інші, про себе, і про життя є дуже рішенням, як жити, сценарій, який ви зробили в цей віддалений момент.
Характер невротичного формується не за основними подіями, але таким чином «ліва річ».
Тепер ми починаємо працювати над тими ж ситуацією в новому вигляді, щоб ми могли виявитися векторним.
Головне не змінити інших! Якщо хтось виходить, щоб бути скрабом або садистом, він залишається скрабом і садистом. Хто змінює роль у новій грі.
Тераписти, які використовували цю методику, див. причину нашої неправдивої передумови:
Ми часто не можемо виходити з болючої ситуації, оскільки ми завжди чекаємо когось, щоб змінити. . й
Ми хочемо, щоб кожен був по-різному. Це неможливо. Ми збираємося по-різному,
Так уявіть собі ідеал Ally, один, на якому можна повністю повторити.
У цій ролі уявіть, хто хоче - папа, Великий брат, ідеальний друг. й
Вибираючи помічника, візьміть його з вами в самий момент життя. Тепер давайте допомогти вам виграти! Тільки це повинно бути відіграно максимально реалістично: як саме він допоможе вам згасити цю ситуацію і витерти ніс відступників? Подумайте про це ретельно. Уявіть сцена з словами, напишіть скрипт.
Ви виграли? Якщо так, то все дрібно.
Що робити?
Є два варіанти тут:
Ви все ще наполегливо, очікуєте інших, щоб змінити і не потрапити в гру. Добре, нормальна жорсткість. Очищає стійкість і навчання. Ви вибрали неправильно. Подумайте уважно про вибір помічника, який підходить для цієї історії.
Якщо все добре пропрацювало, то це був поворот фінального етапу.
Тепер розглянемо всі свої слова і дії проти ваших відступників. Які якості ви даєте допомогу? Дайте ці властивості собі зараз.
І тепер повернувся до цієї ситуації без помічника, але з його якостями, які він дав вам. Грайте в єдину історію і будьте переможцям.
І не судять переможців.
Якщо ви працюєте по всіх травматичних ситуацій з минулого до сьогодення, то побачите, що вони повторюються, вони стереотипні.
Так ви самі половите «що таке точка» і зробіть нове рішення.
Саме таким чином, що просте виконання уяви змінює наш досвід.
Головне - зробити і зробити якісно. Якщо ви робите цю вправу правильно, “Ви повинні потіти свій весь купальник” (як мій танець використовується, щоб сказати). Якщо після завершення вправ, ваш купальник «не потіє», це вправа не допоможе вам. Видання
Автори: Олена Назаренко, Наталія Яковлева
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: //www.live-and-learn.ru/catalog/article/uprazhnenie-papapapapapapa-rimskiy/
