Зелений коктейль з спіруліною та хребтом

Споживання зелених коктейлів набуває величезної популярності в останні роки. Вони допомагають включати в свій раціон величезний асортимент інгредієнтів, які підвищують рівень здоров'я, при цьому вимагають майже не зусиль. Цей особливий коктейль містить хребта і спіруліну, як продукти, багаті праскою. Підвищення рівня даного елемента в організмі запобігає анемії. Інші інгредієнти манго, банан, кокосовий молоток, насіння льону.






христина

Спінах – зелена основа в цьому коктейлі. Додаючи його, ви отримаєте дозу вітаміну К, яка підтримує здоров'я кісток. Спінах також містить вітамін А, незамінний для здоров'я очей. Залізо запобігає ризику інсульту і покращує загальну продуктивність. Інші переваги для здоров'я, пов'язані з харчовими хребтами, включають зниження ризику раку і запобігання вікової жирової дегенерації.

свінгери

Додавання манго до цього коктейлю забезпечує вам поповнювати вміст вітаміну С, які важливі для відновлення шкіри. Знижує ваш ризик астми і допомагає ефективно працювати системи травлення. Плюс, має великий смак!

беладонна

Банани полегшують депресію через триптофан вони містять. Тіло перетворюється в серотоніну, гормон щастя. Поживаючи банан стабілізує артеріальний тиск і знижує ризик раку нирок (при їсти не менше чотирьох разів на тиждень).

Кокосове молоко

Кокосове молоко має ряд переваг для здоров'я: підвищення рівня заліза, полегшуючи симптоми виразки шлунка і зменшення запалення в суглобах. Це висока калорійність, тому ми використовуємо тільки 1/4 склянки.

Насіння льону

Високий вміст клітковини насіння льону дає коктейлю особливу фактуру, а також допомагає видалити холестерин з кишечника до його надходження в кровоплин. Насіння льону також є багатим джерелом омега жирних кислот, які добре підходять для серця і мозку, зниження артеріального тиску, захист від захворювання серця і зменшення запалення в організмі.

спіруліна

Спіруліна є алга, яка стала дуже популярним у здорових колах їжі, оскільки він неймовірно поживний і низький калорій. Спіруліна містить білок, залізо і вітаміни групи В. І також має безліч переваг для здоров'я, наприклад, зменшує запалення в носоглотці, підвищує витривалість і силу м'язів, очищає тіло токсинів.





Інгредієнт:

• 1 середня банан (frozen)
• 1 стакан хребта
• 1/2 склянки манго (фрозен)
• 1/4 склянки кокосового молока
• 1 ст.л. спіруліна
• 1 столова ложка насіння льону
• 3/4 склянки кокосової води

Підготовка: Помістіть всі інгредієнти в блендері і збийте до однорідної консистенції. Насолоджуйтеся!

З любов’ю!

P.S. І пам'ятайте, що лише змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом!

Джерело: //online-detox.com/articles/112223-zeleny-kokteyl-so-spirulinoy-i-shpinatom