12 способів видалити запалений шлунок без будь-яких вправ на пресі

Протрудуючий шлунок є одним з проявів блювоти, які в собі є природним процесом тіла. У нормальному стані близько 1 л шлунку і кишечника заповнюють газом, тобто близько половини.

Повітря в шлунку є результатом роботи мікроорганізмів мікрофлори кишечника, бактерій, які допомагають перетравлювати їжу. Важкий для шлунку для засвоювання їжі, виробляється більше газів.

Веб-сайт пропонує кілька способів позбутися від завищеного шлунку, а при цьому допомогти шлунку в важкому щоденній роботі.

Спосіб 1. Масаж цієї точки допомагає зменшити газоутворення і розвантажувати шлунок



Відчуйте кнопку живота як "старт посилання". Помістіть 4 пальці руки горизонтально над нею. Є точка над верхнім пальцем. Масаж його 2-3 хвилини годинниковою стрілкою і однаковою кількістю проти годинникової стрілки. Якщо ви робите все правильно, у роті буде кислий смак і підвищена слинація.

Метод 2. Цей масаж допоможе усунути затримку води і зняти біль у животі, якщо це



Ця точка розташована на висоті 2-го пальця над пулом. Натисніть на неї і масаж 2-3 хвилини годинниковою стрілкою і однаковою кількістю проти годинникової стрілки.

Метод 3. Даний вид масажу підвищить активність кишечника і усуває тяжкість



Розміщуємо під велю горизонтально 4 пальцями руки. Ось точка під маленьким пальцем. Також потрібно масажувати 2-3 хвилини годинниковою стрілкою і однаковою кількістю проти годинникової стрілки. Якщо зробити правильно, це допоможе здуттям.

Причини здуття в здоровій людини можуть бути багато. Вони в основному відносяться до харчування і роботи шлунку. Є деякі основні поради:

Пити склянку теплої води з лимоном щоденно. Вода з лимонним соком 15-30 хвилин до їжі допомагає нормалізувати випуск шлунково-кишкового соку і знімає симптоми печії, знімає пов'язок і запобігає утворенню газу в кишечнику. І лимони мають багато вітаміну С.

Не пити молоко і каву на сніданок. Молоко стимулює виробництво шлунково-кишкового соку і підвищує кислотність. Не лікуйте його як напій - це їжа, і досить важко. Виберіть калію, йогурт або кефір - що має пробіотиків. Вони допомагають дайвінг бактерію шлунку. Що стосується кави і пива, вони впливають на шлунок майже стільки, скільки молока.

3. У Не пити продукти харчування.

Пити під час їжі розвести шлунково-кишковий сік і концентрацію ферментів, відповідальних за травлення. Таким чином, корм перетравлюється довше, а процес бродіння може початися. І наслідком цього є збільшення газоутворення і здуття.

4. У Не пити спирт на порожньому шлунку.

Спирт стимулює виробництво шлунково-кишкового соку, що при відсутності їжі в шлунку уповільнює роботу і починає гофрувати стіни. І при частому використанні вбиває мікрофлору шлунка і кишечника. Якщо питання про те, чи пити не варто, переконайтеся, що шлунок не залишається порожнім.

5. Умань Пити імбирний чай.

Гострий характер, імбир заспокоює шлунок, зменшує утворення газу та кишкову активність. Він також розріджує кров і покращує кровообіг.

6. Жнівень Не їсти занадто багато жиру.

Жирна їжа, швидка їжа, жирні солодощі є важкою їжею, вона lingers в шлунку під час травлення. Чим важче шлунок полягає в перетравленні, тим більше газів він виробляє. Якщо є менше жиру, можна уникнути як заспокійливості, так і дискомфорту.

7. Про нас Не "в ефірі".

Коли ми їсти на бігу або сухий, поспілкуватися під час їжі, по-непогано, відійдемо з газованими напоями, гумкою або димом, пропускаємо надлишок повітря. Не запобігає загрози, але призводить до здуття і газу.

8. У Не завадить продукти харчування, які мають багато клітковини.

Це багато фруктів, овочів, ягід і бобових культур. Надмірне волокно викликає утворення газу і ускладнює роботу кишечника через грубі волокна. Тому не варто перестаратися з такою їжею.

9. Навігація Релакс, сон правильно або медитувати.

Аксітет і стрес призводять до порушення моторності кишечника. Щоб впоратися з ними, потрібно правильно розслабитися. Наприклад, 15-20 хвилин медитації день заспокоює розум, шлунок, серце і нормалізує кровообіг.

Джерело: Азіатська Beauty Secrets, NCBI


Дивитися також.
Цей японський метод допоможе швидко видалити жир з шлунку
9 напоїв, які позбавляться від зайвих кілограмів, якщо ви використовуєте їх перед сном
10 продуктів, які прискорять обмін речовин кілька разів


www.adme.ru/zhizn-kuhnya/10-produktov-kotorye-v-razy-uskoryat-vash-metabolizm-1395/