315
Яскравий пудинг шия - здоровий сніданок для всієї родини
Чи може бути улюблене лікування вашого малюка. Замість зберігання цукерок, тортів та інших нездорових продуктів в холодильнику, спробуйте зробити це неймовірно здоровим райдуж! Так, веселка! Парфет з насіння чіа і фруктів - це смачний, солодкий і ніжний десерт, рецепт якого містить тільки натуральні солодки.
Насіння Чиа багаті клітковиною, білками, омега-3 та ін. Але плюс, кожен колір також складається з різних фруктів, ягід і овочів, таких як чорниця, полуниця, буряк, малина, манго, хребта, ківі ... Тому цей десерт поєднує всі можливі вітаміни та антиоксиданти!
Веселка в скліСклад (для 4-6 порцій):
Для кожного кольору
1⁄2 склянки альтернативного молока (наприклад, кокс або мигдаль)
Фрукти (для різних кольорів і додаткових для прикраси десерту)
Засолоджувач вибрати з (за смаком) 1-3 чайних ложки кленового сиропу, кокосового нектара, меду або декількох дат.
3 столові ложки насіння чіа для кожного шару (застосуйте 4 столові ложки насіння чіа, якщо ви ви викладаємо десерт в ємності, яка більше звичайного скла)
екстракт ванілі
Як зробити певний колір
жовтий
1⁄4 склянки стиглого манго + 1⁄4 склянки ананасу (може бути замінений на той же манго або 1⁄2 банана)
помаранчевий
1/3 склянки стиглих манго + кілька полуниці + 1 невеликий куб з очищених буряків
Червоний.
1⁄3 склянки полуниці + кілька малини + 1 невеликий куб з очищених буряків
Фіолетовий.
1/3 склянки чорниці та/або ожини + кілька малини
Синій.
1/2 склянки чорниці та/або ожини
Зелений.
1⁄2 невеликої банан + 1 ківі (очищений) + невеликий ручний хребта
Підготовка:
Кожен колір необхідно змішати окремо. Ви можете промити блендер кожен раз, але якщо ви починаєте з найменшим кольором, це може бути не обов'язково.
Помістіть молоко і фрукти в блендері, збийте, але не додайте насіння шию. Засолодіться смаком. Змішайте ще раз, поки ви отримаєте однорідну текстуру.
Залийте молочну суміш в ємність, додайте насіння шию і деякі екстракт ванілі. Закриваємо кришку і охолоджуємо до тих пір, поки муфта загустить. Якщо можливо, перемішайте знову пізніше, щоб уникнути грудок.
Для кожного кольору необхідно зберігати їх в різних контейнерах.
Щоб зібрати парфет, викласти пудинг в шарах, чергуючи кожен колір і прикрасити зверху додатковими свіжими фруктами. Зберігати в холодильнику на 1-2 дні. Насолоджуйтеся!
З любов’ю!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: //online-detox.com/articles/112220-raduzhnyy-puding-iz-semyan-chia-poleznyy-zavtrak-dlya-vsey-semi
Насіння Чиа багаті клітковиною, білками, омега-3 та ін. Але плюс, кожен колір також складається з різних фруктів, ягід і овочів, таких як чорниця, полуниця, буряк, малина, манго, хребта, ківі ... Тому цей десерт поєднує всі можливі вітаміни та антиоксиданти!
Веселка в скліСклад (для 4-6 порцій):
Для кожного кольору
1⁄2 склянки альтернативного молока (наприклад, кокс або мигдаль)
Фрукти (для різних кольорів і додаткових для прикраси десерту)
Засолоджувач вибрати з (за смаком) 1-3 чайних ложки кленового сиропу, кокосового нектара, меду або декількох дат.
3 столові ложки насіння чіа для кожного шару (застосуйте 4 столові ложки насіння чіа, якщо ви ви викладаємо десерт в ємності, яка більше звичайного скла)
екстракт ванілі
Як зробити певний колір
жовтий
1⁄4 склянки стиглого манго + 1⁄4 склянки ананасу (може бути замінений на той же манго або 1⁄2 банана)
помаранчевий
1/3 склянки стиглих манго + кілька полуниці + 1 невеликий куб з очищених буряків
Червоний.
1⁄3 склянки полуниці + кілька малини + 1 невеликий куб з очищених буряків
Фіолетовий.
1/3 склянки чорниці та/або ожини + кілька малини
Синій.
1/2 склянки чорниці та/або ожини
Зелений.
1⁄2 невеликої банан + 1 ківі (очищений) + невеликий ручний хребта
Підготовка:
Кожен колір необхідно змішати окремо. Ви можете промити блендер кожен раз, але якщо ви починаєте з найменшим кольором, це може бути не обов'язково.
Помістіть молоко і фрукти в блендері, збийте, але не додайте насіння шию. Засолодіться смаком. Змішайте ще раз, поки ви отримаєте однорідну текстуру.
Залийте молочну суміш в ємність, додайте насіння шию і деякі екстракт ванілі. Закриваємо кришку і охолоджуємо до тих пір, поки муфта загустить. Якщо можливо, перемішайте знову пізніше, щоб уникнути грудок.
Для кожного кольору необхідно зберігати їх в різних контейнерах.
Щоб зібрати парфет, викласти пудинг в шарах, чергуючи кожен колір і прикрасити зверху додатковими свіжими фруктами. Зберігати в холодильнику на 1-2 дні. Насолоджуйтеся!
З любов’ю!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: //online-detox.com/articles/112220-raduzhnyy-puding-iz-semyan-chia-poleznyy-zavtrak-dlya-vsey-semi
