«Раиндропс»: проста техніка для зняття втоми очей

Масаж і акупресія для втомлених очей

Виконуючи масаж і застосування техніки акупресюру, обов'язково зніміть окуляри!

Зробіть всі вправи з закритими очима, тому процес видалення м'язової напруги буде більш інтенсивним і ефективним.

1,1 км «Після дощу»
З пальцями накладки виконайте невелику відьму в ритмі барабанної дроби голови і обличчя, включаючи закриті повік. Ця вправа покращує кровопостачання тканин, обмін речовин в них і має тонізуючий ефект. -Б

2. МАСАЖ ЛБА

Закрийте очі. Зробіть кілька стирання рухів з середини чола до скронь, з бровських арок до скальп. Дихати глибоко і рівномірно.

Чому кінчики пальців обох рук роблять кругові або спіральні рухи на шкірі щік: від середини підборіддя по краю нижньої щелепи до вуха, потім до храмів.

Після цього вправа повторюється кілька разів, затемні м'язи обличчя і голови помітно розслаблено.

3. У Масаж частини волосся голови

Починаємо по черзі стрункими долонями обох рук в напрямку від чола до задньої частини голови. Потім, при погладжуванні рухів, масаж однакова частина голови від його середньої лінії до боків і вниз до храмів і вух.

р.

Після цього покладіть оксіпітальну область з крони вниз до кутів нижньої щелепи і вниз до шиї. Кніель і рубати м'язи і шкіру голови можна круговими і спіральними рухами в тих же напрямках, як при погладженні. У цьому випадку накладки пальців не тільки натиснути на шкіру, але трохи перекласти її в різні напрямки.

Накриваємо голову пальцями rake-подібними пальцями, робимо міжмітентні тиски на всю поверхню.

Вплив біологічно активних точок, описаних нижче тиском, допомагає, коли очі втомилися, заспокійливі, водяні або є відчуттям зовнішнього тіла в оці і т.д.

Будь ласка, зауважте, що при виконанні методів акупресії може виникнути кілька больових відчуттів. Це свідчить про те, що біологічно активна точка правильно визначена.

4. У Вплив на точку вгорі носа

• Акт на цій точці, коли очі переплетені. При впливі на цю точку, кровообіг в ококах і передні частини мозку покращується.



• Натисніть цю точку так, щоб кінчики великого пальця і індексного пальця знаходяться в внутрішніх куточках очей.

• При необхідності натиснути більш інтенсивно до появи меншої маси.

5. Умань ВИСТАВКА ВИСТАВКИ

Необхідно впливати на ці симетричні точки з головними болями або відчуттям стиснення в храмах.

• Натисніть свій індексний пальці на ваші храми. Натисніть ці точки або масажуйте їх круговими рухами для 3-6 дихальних рухів (1 рух дихання: інгаляції та видихуляція)

р.

6. Жнівень Масаж брів

Рекомендується впливати на ці симетричні біологічно активні точки з втомою очей, головний біль в лобі і відчуття тяжкості в голові.

• Щоб розслабити м'язи очей пальцями, натисніть кілька разів на симетричні точки на зовнішніх кутах очей, початок і середина брів.



Варіант:
• З пальцями кругових рухів з легким тиском масаж верхнього краю лунки до краю брів.

7. Про нас Екскавований масаж

Ефект на цих точках знімає напругу окружних м'язів, а також полегшує дихання під час нежить.

• Помістіть три пальці кожної руки по нижньому краю ока розетки. Легко натиснути, а потім погладжувати на нижній кромці ока в напрямку від носа.



З холодом:

• З легкими круговими рухами, натиснути вказівні пальці на середину ззигоматичної дуги.

8. У Точковий масаж на кришці

З втомою очей і відчуття тяжкості в спині голови, масаж на біологічно активних точках, розташованих на спині голови. Це покращує продуктивність очей, знімає напругу від м'язів шиї і шиї, стимулює потік енергії до голови і візуального центру. З візуальною втомою в першу чергу втомлюються кортичні розділи візуального аналізатора.

• Щоб впливати на візуальні зони кори головного мозку, нанесіть кінчики індексу, середні і кільцеві пальці до восьмиципітального пучка. Натисніть його трьома пальцями на обидві сторони кілька разів. Потім під час 3-6 дихальних рухів натиснути на отвір пальці на спині голови.



9. Навігація Плечовий масаж

• Помістіть праву руку на лівому плечі. Великий палець повинен бути на комірбоні. З чотирма пальцями правої руки захопити шкіру і м'язи на плечі і повільно замішувати їх, рухаючи вперед.




• Виконайте ті самі вправи з лівою рукою, змащуючи праве плече. Оздоблення вправ, робити кругові рухи плечових суглобів назад і вперед, потім кілька разів різко знімати лікті якомога довше. Видання



Доріс Шнайдер, «Ефективні методи підвищення зору». Для комп'ютерних працівників. й



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: //vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11217