356
10 простих науково-провенних способів бути щасливими
Кожна людина щастя – власне. Але що це, важливо розуміти, що ніхто не дається щастя так само, і для досягнення його потрібно зробити складний і роговий шлях.
3250Р. 3700Р.
Веб-сайт Він розповідає читача про десять ефективних способів допомогти вам стати щасливим у світі.
Дайте спорт принаймні сім хвилин на день вправи і спорт є відмінним засобом для депресії. Вони позитивно впливають на активність мозку і підвищують самооцінку. Визначено благотворний вплив спорту на людей, які зарекомендували себе у навчанні, пов'язаних з людьми, які стикалися з депресією. Перша група дала тільки ліки, другий займався тільки фізичними вправами, а третя група поєднала препарати з спортом. Протягом шести місяців учасники кожної групи були обстежені, і лікарі відзначили, що серед людей у другій групі рівень рецидиву хвороби становить лише дев'ять відсотків, а в першому і третині – 38% і 31% відповідно.
Час, що кожна людина проводить своїми близькими, впливає на настрій. У своїй книзі психолог Данила Гілберта сказав, що наші друзі та сім'я роблять нас щасливими. Тексти пісень, а це означає: І те, що ми думаємо, що ми хочемо, щоб допомогти нам, щоб дати нашим близьким, трохи більше вільного часу.
Відсутність сну негативно впливає на роботу стегна, відповідального за обробку нейтральних і позитивних емоцій. І в результаті люди, які не вистачить сну щодня, значно гірше запам'ятовують хороші моменти і зафіксують на негативних спогадах. На цій темі проводилися навчання, які взяли участь у студентів, які не сплять багато. Вони попросили дізнатися слова і розірвати їх наступного дня. В результаті студенти змогли дізнатися 81% слів з негативними конотаціями і лише 31% слів з нейтральними або позитивними конотами.
Просто двадцять хвилин, проведених в свіжому повітрі, відмінно все ще покращує пам'ять і стимулює уяву. Вчені з американського метеорологічного товариства довели, що при температурі 13.9 ° С люди перестануть відчувати себе сумними і відчувати позитивні емоції і щастя.
Тільки справжня посмішка може поліпшити настрій, зменшити біль і підвищити свої розумові здібності. Якщо ви посміхатися частіше з позитивними думками, ви відчуєте себе щасливими. Навіть якщо ви повинні посміхатися часто на роботі, спробуйте зробити це щиро. Дослідження, проведені в Університеті Мічигана, показали, що люди, які часто використовують підроблені посмішки, думають більше про негативні емоції, і це знижує продуктивність.
Одне дослідження було встановлено, що люди, які витратили певну суму на розвагах або збираються в ресторан, відчували себе, ніж люди, які витрачали гроші на деякі матеріальні покупки. Ви дізнаєтесь, що витрати на розваги також можуть виступати як допомогу іншим, адже відсоток продажу квитків на концерт піде до улюбленого художника, а поради в ресторані принесуть радість милій офіціантці.
Заплануйте поїздку, навіть якщо ви не збираєтеся в будь-яку точку, просто думайте про подорожі підніме настрій, що не дивно. Побачити, що думка про приємну подію в майбутньому, такі як політ на іншу країну або зустріч з друзями, збільшує рівень ендорфіну в організмі на 27%. І навіть якщо поїздка або зустріч зламається, то думки про них дають радісне хвилювання і почуття щастя.
Довга дорога і від роботи негативно впливає на емоційний стан людини. Ви можете використовувати для багатьох незручностей в житті, але не варто звикати до витяжної дороги працювати вранці. Цей щоденний стрес вбиває всі позитивні, тому шукати квартиру ближче до роботи або навпаки - робота ближче до дому. Не розкіш будинку може компенсувати дискомфорт, який лягає на довгому шляху до роботи.
Регулярна медитація допоможе вам почати програмування мозку для щастя. Крім того, медитація є відмінним способом поліпшення уваги і відпочинку після зайнятого дня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Будь-яка дія, навіть найпривабливіша, що приносить радість, повинна бути винагороджена вдячністю. Відчуття вираженої подяки позитивно впливає на настрій людини, що доведено під час дослідження. За три тижні учасники писали листи подяки та подавали їх одержувачу. В результаті виявилося, що написання таких листів зробили їх авторів багато щасливих, і вони припинили думки про негативний.
Веб-сайт: www.inc.com/jeff-haden/10-scientifically-proven-ways-to-be-incredibly-happy-wed.html
3250Р. 3700Р.
Веб-сайт Він розповідає читача про десять ефективних способів допомогти вам стати щасливим у світі.
Дайте спорт принаймні сім хвилин на день вправи і спорт є відмінним засобом для депресії. Вони позитивно впливають на активність мозку і підвищують самооцінку. Визначено благотворний вплив спорту на людей, які зарекомендували себе у навчанні, пов'язаних з людьми, які стикалися з депресією. Перша група дала тільки ліки, другий займався тільки фізичними вправами, а третя група поєднала препарати з спортом. Протягом шести місяців учасники кожної групи були обстежені, і лікарі відзначили, що серед людей у другій групі рівень рецидиву хвороби становить лише дев'ять відсотків, а в першому і третині – 38% і 31% відповідно.
Час, що кожна людина проводить своїми близькими, впливає на настрій. У своїй книзі психолог Данила Гілберта сказав, що наші друзі та сім'я роблять нас щасливими. Тексти пісень, а це означає: І те, що ми думаємо, що ми хочемо, щоб допомогти нам, щоб дати нашим близьким, трохи більше вільного часу.
Відсутність сну негативно впливає на роботу стегна, відповідального за обробку нейтральних і позитивних емоцій. І в результаті люди, які не вистачить сну щодня, значно гірше запам'ятовують хороші моменти і зафіксують на негативних спогадах. На цій темі проводилися навчання, які взяли участь у студентів, які не сплять багато. Вони попросили дізнатися слова і розірвати їх наступного дня. В результаті студенти змогли дізнатися 81% слів з негативними конотаціями і лише 31% слів з нейтральними або позитивними конотами.
Просто двадцять хвилин, проведених в свіжому повітрі, відмінно все ще покращує пам'ять і стимулює уяву. Вчені з американського метеорологічного товариства довели, що при температурі 13.9 ° С люди перестануть відчувати себе сумними і відчувати позитивні емоції і щастя.
Тільки справжня посмішка може поліпшити настрій, зменшити біль і підвищити свої розумові здібності. Якщо ви посміхатися частіше з позитивними думками, ви відчуєте себе щасливими. Навіть якщо ви повинні посміхатися часто на роботі, спробуйте зробити це щиро. Дослідження, проведені в Університеті Мічигана, показали, що люди, які часто використовують підроблені посмішки, думають більше про негативні емоції, і це знижує продуктивність.
Одне дослідження було встановлено, що люди, які витратили певну суму на розвагах або збираються в ресторан, відчували себе, ніж люди, які витрачали гроші на деякі матеріальні покупки. Ви дізнаєтесь, що витрати на розваги також можуть виступати як допомогу іншим, адже відсоток продажу квитків на концерт піде до улюбленого художника, а поради в ресторані принесуть радість милій офіціантці.
Заплануйте поїздку, навіть якщо ви не збираєтеся в будь-яку точку, просто думайте про подорожі підніме настрій, що не дивно. Побачити, що думка про приємну подію в майбутньому, такі як політ на іншу країну або зустріч з друзями, збільшує рівень ендорфіну в організмі на 27%. І навіть якщо поїздка або зустріч зламається, то думки про них дають радісне хвилювання і почуття щастя.
Довга дорога і від роботи негативно впливає на емоційний стан людини. Ви можете використовувати для багатьох незручностей в житті, але не варто звикати до витяжної дороги працювати вранці. Цей щоденний стрес вбиває всі позитивні, тому шукати квартиру ближче до роботи або навпаки - робота ближче до дому. Не розкіш будинку може компенсувати дискомфорт, який лягає на довгому шляху до роботи.
Регулярна медитація допоможе вам почати програмування мозку для щастя. Крім того, медитація є відмінним способом поліпшення уваги і відпочинку після зайнятого дня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Будь-яка дія, навіть найпривабливіша, що приносить радість, повинна бути винагороджена вдячністю. Відчуття вираженої подяки позитивно впливає на настрій людини, що доведено під час дослідження. За три тижні учасники писали листи подяки та подавали їх одержувачу. В результаті виявилося, що написання таких листів зробили їх авторів багато щасливих, і вони припинили думки про негативний.
Веб-сайт: www.inc.com/jeff-haden/10-scientifically-proven-ways-to-be-incredibly-happy-wed.html
