293
8 простих вправ з носогубних складок
Вправи даного комплексу запобігають утворенню носогубних складок і дають пружність до губ.
10310123
Вправа 1.
Сісти прямо. Відкрийте для себе широку рот. Індекс і середні пальці руки тягне щелепу, намагаючись закрити рот. Поміряйте десять, потім розслабляйте. Повторити вправу 5 разів.
Вправа 2.
Сісти прямо. Поставте губи в посмішку. Проживання в цьому положенні за 10-12 секунд. Релакс.
Щоб мати красиві губи, потрібно посміхатися частіше.
Індекс пальці наносять на складку з носа до куточків рота, а пальці тримають ці м'язи з рота. Поставте серветку на щік, щоб пальця не ковзали. Спробуйте сміятися, граючи м'язи щока і перезбільшуючи опір пальців. Релакс. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 3.
Слід знати, що раннє старіння носогубного трикутника часто виникає у курців.
Руки вниз, плечі вниз. Поверніть голову на грудях, прокочуйте її якомога простіше на лівому плечі, потім киньте її назад, потім розкачати її на правому плечі і знову на грудях. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 4.
Поставте повітря в рот і подаруйте щік. Закинути голову назад і видихляти.
Повернення в стартову позицію і розслаблення. Повторити вправу 3-5 разів.
р.
Вправа 5й
Сісти прямо, подивіться вперед. Трохи розтягуйте губи і намагайтеся затягнути кути рота до зубів.
Підрахунок до 12, повільно витягти губи до центру. Релакс. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 6.
Переміщуйте губи на ліву, розслабляйте і зробіть те ж саме вправо. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 7.
Відкрийте рот без розтягування або затягування губ. Скажіть довга "а." Подумайте 10, намагайтеся закривати губи без переміщення щелеп. Релакс. Повторити вправу 3-5 разів.
Колір шкірних змін від кровообігу в ньому. Зняття і релаксація м'язів обличчя і шиї під час гімнастики підвищують кровообіг.
Вправа 8й
Увімкніть, щільно притискаючи кути рота до зубів. Потім сильно зануріть щіки і, не відкриваючи рот, перемістіть повітря з лівого щіка над верхньою губою на праву щік і під нижню губу назад до лівого щіка. Розслабтеся і дайте повітря. Повторити вправу 3-5 разів.
Витягніть губи з трубою і, активно артикулующою, вимовляєте звуки "ooh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Розслабтеся. Повторити вправу 5-7 разів. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.redov.ru/zdorove/podtjanutaja_i_uprugaja_kozha_lica_za_10_minut_v_den/p42.php
10310123
Вправа 1.
Сісти прямо. Відкрийте для себе широку рот. Індекс і середні пальці руки тягне щелепу, намагаючись закрити рот. Поміряйте десять, потім розслабляйте. Повторити вправу 5 разів.
Вправа 2.
Сісти прямо. Поставте губи в посмішку. Проживання в цьому положенні за 10-12 секунд. Релакс.
Щоб мати красиві губи, потрібно посміхатися частіше.
Індекс пальці наносять на складку з носа до куточків рота, а пальці тримають ці м'язи з рота. Поставте серветку на щік, щоб пальця не ковзали. Спробуйте сміятися, граючи м'язи щока і перезбільшуючи опір пальців. Релакс. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 3.
Слід знати, що раннє старіння носогубного трикутника часто виникає у курців.
Руки вниз, плечі вниз. Поверніть голову на грудях, прокочуйте її якомога простіше на лівому плечі, потім киньте її назад, потім розкачати її на правому плечі і знову на грудях. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 4.
Поставте повітря в рот і подаруйте щік. Закинути голову назад і видихляти.
Повернення в стартову позицію і розслаблення. Повторити вправу 3-5 разів.
р.Вправа 5й
Сісти прямо, подивіться вперед. Трохи розтягуйте губи і намагайтеся затягнути кути рота до зубів.
Підрахунок до 12, повільно витягти губи до центру. Релакс. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 6.
Переміщуйте губи на ліву, розслабляйте і зробіть те ж саме вправо. Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа 7.
Відкрийте рот без розтягування або затягування губ. Скажіть довга "а." Подумайте 10, намагайтеся закривати губи без переміщення щелеп. Релакс. Повторити вправу 3-5 разів.
Колір шкірних змін від кровообігу в ньому. Зняття і релаксація м'язів обличчя і шиї під час гімнастики підвищують кровообіг.
Вправа 8й
Увімкніть, щільно притискаючи кути рота до зубів. Потім сильно зануріть щіки і, не відкриваючи рот, перемістіть повітря з лівого щіка над верхньою губою на праву щік і під нижню губу назад до лівого щіка. Розслабтеся і дайте повітря. Повторити вправу 3-5 разів.
Витягніть губи з трубою і, активно артикулующою, вимовляєте звуки "ooh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Розслабтеся. Повторити вправу 5-7 разів. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.redov.ru/zdorove/podtjanutaja_i_uprugaja_kozha_lica_za_10_minut_v_den/p42.php