Без дієти: 15 Правил Аюрведи для ідеального тіла

Які жінки просто не намагаються позбутися зайвих сантиметрів. Дебілітація дієти, ліки, всілякі рецепти і хитрощі ... Чи є якісь проблеми? Нерідко боротьба з зайвою вагою закінчується невдало, адже ми забуваємо про головне – все повинно бути в гармонії.

Редакція "Сайт" 15 правил Аюрведи, які допоможуть вам гармонійно схуднути без пригнічених дієт.





Ayurveda - це система традиційної індійської медицини, яку люблять багато. І з хорошої причини! Всім знанням основних принципів є знання довгого і гармонійного життя. Аюрведична система харчування Не означає вегетаріанська їжа, якщо ви хочете духовне освітлення.

Якщо ви хочете нормалізувати вагу, поліпшити здоров'я і зовнішній вигляд, то ці поради будуть надзвичайно корисними для вас!

1. Ранній пробудження
   Спробувати прокидатися до світанку. Ранній підйом допоможе перезаряджати тіло і зменшити рівень ама (токсини).
2. Тепла вода
   Скло теплої води з лимоном вранці допоможе очистити травний тракт метаболічної продукції. Вживання теплої води з харчуванням допоможе зменшити вагу, стимулюючи процеси метаболізму. Щоденне споживання теплої води поліпшить функціонування нирок, допоможе в регуляції цукру в крові і зменшити тягу для солодощів.
3. Олія Сесум
   Масаж з невеликою кількістю кунжутної олії в області під грудинкою поліпшить травні процеси і створить відчуття легкості.
   
   
   
4. Масаж голови
   Інтенсивний масаж шкіри голови з кокосовою олією неймовірно корисний. Ця процедура допоможе заточувати почуття і зробити волосся м'яким і зволоженим.
5. Очистити назальні канали.
   Вимийте ніс з теплою солоною водою щоденно і ви відчуєте, що ваш ранковий біль пішов!
6. Не пропустіть харчування.
   Це тягне за собою порушення функції органів травлення. Спробуйте повністю їсти 3 рази на день і зробити 2 закусками. Найщільніший шрот в середині дня, але зробити вечерю легко. Це допоможе зберегти ідеальну вагу, уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту і збільшити тривалість життя.
   
   
   
7. А коли ви голодні.
   Їжа не відчуваючи голоду – це «сінь», що сприяє розщепленню тіла. Скажіть тільки в гарному настрої!
8. Уникайте несумісних продуктів
   Всі продукти харчування, які ви їсти, повинні гармоніювати один з одним. Продукти, які відрізняються складом, смаком або дією на травлення, сприяють утворенню токсинів в організмі. Білки з'їдають окремо від вуглеводів, а фрукти – окрема їжа.
9. Любовний імбир.
   Спробуйте кожну страву з імбиром. Невелика кількість маринованого кореня допоможе поліпшити процеси травлення.
   р.
   
   
10. Їжа повинна бути свіжим.
    Вважається, що рано блюдо отримує на стіл після приготування, більш корисно це. Здорова їжа є одним, що не було варено занадто довго.
11. Морква, буряк та огірковий сік
    Свіжий з моркви, буряка і огірка для сніданку допоможе поліпшити травлення, позбутися від запору і очищення печінки.
12. Вдихання евкаліптової олії
    Це інгаляції 1-2 рази на тиждень і ви відчуєте набагато більш здоровіше і більш енергійно, а також позбавляєте від головного болю і застою пазух.
    р.
    
    
13. Активний спосіб життя
    Всього за 30-40 хвилин діяльності (біг, плавання, ходьба) день зробить ваше тіло більш пружним, гнучким і збалансованим.
14. Приймати час для медитації
    Зайдіть 20 хвилин, щоб медитувати вранці і ввечері. Ви відчуєте, що ваш розум стає чітким, і ваша енергія життя не має обмежень.
15. дихальні вправи
    Дихаюча практика допоможе балансувати думки, регулювати живіт і поліпшити травлення!
    
    
    

Вважайтеся, щоб контролювати себе під час їжі є першим кроком, щоб схуднути. І оптимальна вага – це не те, що диктує моду, але той, на якому ви відчуваєте здорові, енергійні і щасливі. Після всього здоров'я і блискучі очі завжди на честь.

Якщо стаття була корисною для вас, поділитися своїми друзями.

Зараз кожен може публікувати статті.
Спробуйте WRITE ARTICLE Автор статті

Крістіна Миронюк – фанат живопису, особливо Монет і Клімт. Він любить фільми і насолоджується музикою на вініллі. Архітектура та скульптура – це те, що надихає пишної людини цілодобово! Крістіна вивчає цифрові технології протезування в стоматології. Дівчина вибирає мінімалізм і простоту як в інтер'єрі, так і в житті. Натхнений гірський вигляд і книга «Твенті тисячі ліг під водою» Жуль Верн - це те, що потрібно для щастя нашого чарівного автора!