Сніданок в 10 хвилинах!

Антиоксиданти, клітковина, здорові жири, кальцій, вітамін Е, марганець і 8 грам білка ... все в напої, що займає не більше 10 хвилин, щоб приготувати! Починайте ранок з ягодою з вівсом на мигдальному молоці. Поведи мене, її кремова текстура, що зробить ваш ранок дійсно добре!





Склад (за 1 порції):

3 столові ложки вівса
1 (або 1 1/2) заморожена банан
2/3 склянки заморожених вишів (можна використовувати ціле скло)
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка мигдального масла





Підготовка:

Помістіть овес в невеликій мисці і залийте гарячою водою. Нехай вівса набряк (5-10 хвилин). Залийте надлишок води.
Додайте овес, банан, вишня, мигдальне молоко і мигдальне масло до блендера.
Збийте на 1-2 хвилини до однорідної консистенції. Якщо ви хочете, щоб бути менш вершковим і холодним, додайте 3-5 кубів льоду і збити ще в хвилину.
Залийте його в склянку. Насолоджуйтеся!

З любов’ю!



P.S. І пам'ятайте, що лише змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом!

Джерело: онлайн-detox.com/articles/112193-zdorovyy-zavtrak-za-10-minut