833
Що відбувається до вашого тіла, коли ви сидите на 12 годин на добу?
Кожна людина, що працює щодня 8-10 годин, хоче тільки одне - розпадати на дивані, відкрити банк пиво або соду і забути.
Парадокс є те, що на роботі багато хто з нас сидять ще, перейшовши через папір або голодування на екрані, і коли ми приїжджаємо додому, ми починаємо сидіти знову. Виявляється, що ми сидимо більше 12 годин - набагато більше, ніж наше тіло хоче.
Ви скажете, "Чому було зроблено сидіння - це те, як ми зробили." Але це не вірно. Еволюція не чекала, щоб витрачати більше часу на стілець. Я не знаю, що там була така річ, як крісло. Ми зробили нас для природи, де ви повинні бути в постійному русі, щоб вижити.
Не дивно, що Наше здоров'я - це захоплення з кожним днем ми проводимо сидячи.й
Ви думаєте, що ми перебільшуємо? Ноп. Будь-яке статичне положення в кінцевому підсумку призводить до болючих відчуттів, тому що тіло не може бути пригніченим - це не може бути в стані спокою тривалий час. Сидіння призводить до кісток і м'язової дистрофії, захворювання серця, ожиріння, цукрового діабету і в цілому до загальної хвороби.
Якщо ви не впевнені наші слова, ми будемо говорити про факти.
Проблеми з кровообігом
Наше тіло призначене для переміщення, не сидіти. Анатомічна структура повністю доводить цей факт. У нашому тілі величезна кількість суглобів, скелетних м'язів. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Пам'ятайте моменти, коли телята відчували неприємні відчуття печіння або судоми? Наслідок вашої кровопостачання у ваших венах від малорухливого способу життя, бутони. Ви дійсно повинні сказати мені, чому це погано? Знайте, скажемо інсульт.
М'язи виснаженняЩо таке найяскравіші частини тіла під час сісти? Алетоки і ікра, звичайно. Вони не роблять нічого, але роблять тіло повільно.
На щастя, ви можете мінімізувати шкоду сидячи на столі. Все, що ви повинні зробити, це отримати від стілець або стілець, щоб розтягнути ноги. Так ви можете запобігти шкідливим наслідкам, хоча якщо ви не хочете м'язів, щоб нарешті атрофія, то краще зануритися в залі.
Прийняття до повноти
Здавалося б, що це зрозуміло, але точка навіть при відсутності фізичного навантаження, але в спеціальному ферменті, який працює гірше, якщо ви сидите в одному місці протягом багатьох годин. Цей фермент називається ліпопротеїн губаза Він знаходиться на стінах наших судин і несе відповідальність за розбиття жирів, які рухаються через нашу кров.
Коли ви сидите довгий час, обробка жиру в судинах набагато повільніше, що призводить до ожиріння. І ми не почали говорити про те, що швидкість горіння кілкалорій в положенні сидячи знижується до 1 хвилину, що не вистачає для вас, щоб зупинитися так жиру.
Нервові клітини
Ви можете подумати, що сидячи легко і приємно, але для ваших нервових клітин весь процес схожий на катування, тому що неприродний поява провокує свербіж нервів, які можуть призвести до болю по всьому тілу.
Спазми неминучі, якщо ви сиділи в одному положенні досить довго. Найчастіше відчуваємо їх в плечі, нижню спину і шиї.
Ви також позбавляєте свого тіла всіх еволюційних переваг – порушується кровообіг, викликаючи нервові клітини, щоб не отримувати енергію, яку вони потребують.
Проблеми сосни
Не знаю, як правильно сидіти. Дуже часто ми закріплюємо нашу спину і наші плечі нахиляють вперед. Виявляється певна ненатурна дуга з хребта, яка призводить до зносу міжхребцевих дисків, деградації хребетних зв'язок і суглобів, а також постійний натяг м'язів, які допомагають нам тримати хребта в ізольованому стані.
І це тільки частина проблеми, адже коли ви сидите на столі неправильно (який ви завжди робите), то обсяг грудей зменшується з часом, що автоматично обмежує кількість кисню, що надходить в кровотік. В результаті ви відчуваєте слабкий, дихання стає важче, і мозок починає працювати гірше, тому що є менше кисню. І так, це все через неправильне постави.
Крім того, через це високий ризик розвитку хронічних захворювань в нижній частині спини. Змішати вербей, покласти багато тиску один на одного, почати розсипатися. З огляду на те, що в області спини багато нервових закінчень, можна закінчити дозою монстроуса болю.
Але є хороші новини. Якщо ви налаштуєте свою позицію кожні 15 до 30 хвилин, щоб запобігти зміщувальних дисків, ви відчуєте себе набагато краще. Це потрібно зробити кілька разів на годину. Ви можете просто погуляти по офісу, заварити каву або виїхати назовні, щоб отримати трохи свіжого повітря. Якщо ви дисциплінуєте на роботі, ви можете зробити трохи теплого місця на робочому столі, що краще нічого.
Боротьба з природою
Ви є твариною, але не вимкнено. Усі живі істоти незамінні для тварин. Кожен з них має еволюційне повідомлення, яке говорить їм, як жити, як рухатися, як поводитися в небезпеку.
Людина була найбільш віддаленою від цього повідомлення, коли він почав грати в цивілізацію, але він все ще піддається примітивним інстинктам - вони знаходяться в нашій крові.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу Наша природа - рух. Не сидить за комп'ютером екран. Ми народилися рухатися. Ви відчуваєте необхідність переміщення, навіть якщо у вас є проблема з надмірною вагою, і ви ніколи не вправилися.
Тексти пісень, а це означає: Але ваше тіло не дійсно ви. Для того, щоб уникнути будь-якої загрози в будь-який момент.
Примітивний інстинкт добре не підходить для безпечного простору сучасного світу, в якому ми живемо, але це ще і двигун, що робить нас більш здоровими.
Біль, що виникає при сидінні не тільки механічних пошкоджень. Це сигнали, які наші органи дають нам оцінити його. Повернутися на ноги. Перемістити його. Будь-ласка, будь ласка, зв'яжіться з нами Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: wefit.ru/sitting/
Парадокс є те, що на роботі багато хто з нас сидять ще, перейшовши через папір або голодування на екрані, і коли ми приїжджаємо додому, ми починаємо сидіти знову. Виявляється, що ми сидимо більше 12 годин - набагато більше, ніж наше тіло хоче.
Ви скажете, "Чому було зроблено сидіння - це те, як ми зробили." Але це не вірно. Еволюція не чекала, щоб витрачати більше часу на стілець. Я не знаю, що там була така річ, як крісло. Ми зробили нас для природи, де ви повинні бути в постійному русі, щоб вижити.
Не дивно, що Наше здоров'я - це захоплення з кожним днем ми проводимо сидячи.й
Ви думаєте, що ми перебільшуємо? Ноп. Будь-яке статичне положення в кінцевому підсумку призводить до болючих відчуттів, тому що тіло не може бути пригніченим - це не може бути в стані спокою тривалий час. Сидіння призводить до кісток і м'язової дистрофії, захворювання серця, ожиріння, цукрового діабету і в цілому до загальної хвороби.
Якщо ви не впевнені наші слова, ми будемо говорити про факти.
Проблеми з кровообігом
Наше тіло призначене для переміщення, не сидіти. Анатомічна структура повністю доводить цей факт. У нашому тілі величезна кількість суглобів, скелетних м'язів. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Пам'ятайте моменти, коли телята відчували неприємні відчуття печіння або судоми? Наслідок вашої кровопостачання у ваших венах від малорухливого способу життя, бутони. Ви дійсно повинні сказати мені, чому це погано? Знайте, скажемо інсульт.
М'язи виснаженняЩо таке найяскравіші частини тіла під час сісти? Алетоки і ікра, звичайно. Вони не роблять нічого, але роблять тіло повільно.
На щастя, ви можете мінімізувати шкоду сидячи на столі. Все, що ви повинні зробити, це отримати від стілець або стілець, щоб розтягнути ноги. Так ви можете запобігти шкідливим наслідкам, хоча якщо ви не хочете м'язів, щоб нарешті атрофія, то краще зануритися в залі.
Прийняття до повноти
Здавалося б, що це зрозуміло, але точка навіть при відсутності фізичного навантаження, але в спеціальному ферменті, який працює гірше, якщо ви сидите в одному місці протягом багатьох годин. Цей фермент називається ліпопротеїн губаза Він знаходиться на стінах наших судин і несе відповідальність за розбиття жирів, які рухаються через нашу кров.
Коли ви сидите довгий час, обробка жиру в судинах набагато повільніше, що призводить до ожиріння. І ми не почали говорити про те, що швидкість горіння кілкалорій в положенні сидячи знижується до 1 хвилину, що не вистачає для вас, щоб зупинитися так жиру.
Нервові клітини
Ви можете подумати, що сидячи легко і приємно, але для ваших нервових клітин весь процес схожий на катування, тому що неприродний поява провокує свербіж нервів, які можуть призвести до болю по всьому тілу.
Спазми неминучі, якщо ви сиділи в одному положенні досить довго. Найчастіше відчуваємо їх в плечі, нижню спину і шиї.
Ви також позбавляєте свого тіла всіх еволюційних переваг – порушується кровообіг, викликаючи нервові клітини, щоб не отримувати енергію, яку вони потребують.
Проблеми сосни
Не знаю, як правильно сидіти. Дуже часто ми закріплюємо нашу спину і наші плечі нахиляють вперед. Виявляється певна ненатурна дуга з хребта, яка призводить до зносу міжхребцевих дисків, деградації хребетних зв'язок і суглобів, а також постійний натяг м'язів, які допомагають нам тримати хребта в ізольованому стані.
І це тільки частина проблеми, адже коли ви сидите на столі неправильно (який ви завжди робите), то обсяг грудей зменшується з часом, що автоматично обмежує кількість кисню, що надходить в кровотік. В результаті ви відчуваєте слабкий, дихання стає важче, і мозок починає працювати гірше, тому що є менше кисню. І так, це все через неправильне постави.
Крім того, через це високий ризик розвитку хронічних захворювань в нижній частині спини. Змішати вербей, покласти багато тиску один на одного, почати розсипатися. З огляду на те, що в області спини багато нервових закінчень, можна закінчити дозою монстроуса болю.
Але є хороші новини. Якщо ви налаштуєте свою позицію кожні 15 до 30 хвилин, щоб запобігти зміщувальних дисків, ви відчуєте себе набагато краще. Це потрібно зробити кілька разів на годину. Ви можете просто погуляти по офісу, заварити каву або виїхати назовні, щоб отримати трохи свіжого повітря. Якщо ви дисциплінуєте на роботі, ви можете зробити трохи теплого місця на робочому столі, що краще нічого.
Боротьба з природою
Ви є твариною, але не вимкнено. Усі живі істоти незамінні для тварин. Кожен з них має еволюційне повідомлення, яке говорить їм, як жити, як рухатися, як поводитися в небезпеку.
Людина була найбільш віддаленою від цього повідомлення, коли він почав грати в цивілізацію, але він все ще піддається примітивним інстинктам - вони знаходяться в нашій крові.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу Наша природа - рух. Не сидить за комп'ютером екран. Ми народилися рухатися. Ви відчуваєте необхідність переміщення, навіть якщо у вас є проблема з надмірною вагою, і ви ніколи не вправилися.
Тексти пісень, а це означає: Але ваше тіло не дійсно ви. Для того, щоб уникнути будь-якої загрози в будь-який момент.
Примітивний інстинкт добре не підходить для безпечного простору сучасного світу, в якому ми живемо, але це ще і двигун, що робить нас більш здоровими.
Біль, що виникає при сидінні не тільки механічних пошкоджень. Це сигнали, які наші органи дають нам оцінити його. Повернутися на ноги. Перемістити його. Будь-ласка, будь ласка, зв'яжіться з нами Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: wefit.ru/sitting/
