Емоційний інтелект: Визначте себе Bashny.Net

На жаль, невелика кількість людей може відчути, що відбувається без розмови. І навіть що невелика кількість, ви думаєте, що ви зрозуміли. Не до кінця. Якщо посміхатися, це не наступна. Що явний і знайомий з нами зрозумілий і прийнятний для всіх, що якщо вони не суперечать і просять, вони розуміють і приймають.

Ми навчимося додавати та розуміти умови, щоб мати можливість аналізувати та розвивати всебічно. Але більшість нас не навчаться аналізувати і розуміти власні емоції. І навіть емоції інших, напишіть особливо для екомережі. Ольга Петрович

Емоційний інтелект Ви не навчитесь у школі. Це означає Уміння керувати своїми емоціями та розуміти емоції інших.

Звуки добре, не це?





Вимірювання емоційного інтелекту відносно нового в галузі психології та його вивчення почалися в 80-х роках. Є кілька моделей іноземних психологів. Ми розглянемо так звані "Змішана модель", психологічна Данило Голманй Комбінована модель має п'ять ключових зон:

1,1 км Самоноження Здатність розуміти і розуміти емоції. Це включає в себе точну оцінку того, що ви здатні, коли вам потрібна допомога, і які ваші емоційні тригери.

2. Саморегуляція Це включає в себе можливість контролювати свої емоції, коли вони стають руйнівними. Самолікування включає в себе можливість контролювати розбури, спокійно обговорювати незгоди, і уникати дій, які підірвали вас, як тривала самотність або паніка.

3. У Соціальні навички Уміння будувати відносини з людьми, підштовхувати їх у бажаному напрямку. Як і можливість знайти спільну позицію з іншими, управління робочим середовищем та персуазією.

4. Емпатія. Уміння враховувати інші почуття людей при прийнятті рішень, а також можливість емпатизації з іншими.

5. Умань Мотивація Кожен мотивує винагороди, як гроші або статус. Модель Голема, проте, див. мотивацію як двигуни особистої радості, цікавість та продуктивність.

Ви погоджуєтесь, що ці п'ять областей люблять точки досягнення кращої версії себе? Що таке реальність? Давайте подивимося на практичні поради про те, як поліпшити кожен регіон у вашому житті.





Як поліпшити самовіддачу?

Ви відчували раптові відриви гніву, руїни, ейфорії, компасіону? Я впевнений. Але як часто ти дивився, що викликали ці емоції? В нашій поведінці є причина всіх реакцій. Як тільки ви відчуваєте, що будь-яка емоція народилася у вас, спробуйте розбирати її за допомогою частинок, щоб зрозуміти, що саме це викликається. Це не просто, але це ці регулярні питання, які допоможуть вам краще зрозуміти.

І, можливо, один день ви не будете грубі, щоб кожен навколо вас просто, тому що деякі з причин, що скаже вам з небезпекою. Цей день ви можете посміхатися в інших і виграти в саморозумі.

Як поліпшити саморегуляція?

Ви не завжди можете керувати тим, що ви відчуваєте себе певним чином. Ви завжди можете контролювати, як ви реагуєте.

Вниз: Ми не встигаємо сповільнити або обробляти їх. У найближчий час у вас є емоційна реакція на щось, намагайтеся пауза, перш ніж реагувати.

Як розвивати соціальні навички?

Соціальна компетентність бере багато форм, і це більше, ніж просто розмовна. Ці можливості в діапазоні від здатності налаштовуватися в чужих почуттях людини до невтішення досвіду. Життя навчає нас усім. Ми можемо вдосконалити будь-які можливості, але це займає час, зусилля і наполегливість.

Ви можете почати з найбільш поширеної форми суспільних проблем: вирішення незгод. Перед тим, як пересуватися на рішеннях, переконайтеся, що ви та інші особи погоджуються на те, які проблеми насправді існують. Пропонувати рішення, які є взаємовигідними, і показати симпатію для будь-яких концесій, іншої особи не може знадобитися (але обов'язково бути незалежним).

Як розвивати емпатію?

Вимкніть і слухайте.Ви не можете випробувати життя інших, щоб повністю зрозуміти їх, але ви можете слухати. Прослуховування передбачає, що хтось говорити, а потім не протидіяти те, що вони говорять. Це означає, що ви вказали про те, як вони відчувають.

Спробуйте: розуміння є запорукою емпатії. Якщо ви зловите себе казку “Я знаю, але...” зробити це індикатором, який слід трохи більше.

Коли хтось розповідає про досвід, які не є власними, зайдіть час, щоб показати, як ваше життя може бути різним, якщо ви відчуваєте їх щодня. Подумайте про це, поки він натискає. Якщо ви не витрачаєте час на життя когось, бо ви навчаєте емпатію.

Як розвивати мотивацію?

Почуття і прочитати багато про неї. Однак, коли ми говоримо про мотивацію, пов’язані з емоційним інтелектом, ми не просто хочемо, щоб енергії працювати. Про нас Внутрішнє бажання досягти чогось.

Ваша мета - побудувати кар'єру, підняти сім'ю або зробити мистецтво. Кожен має те, що вони хочуть зробити з життям.Коли ваша мотивація працює для вас, вона тісно пов'язана з реальністю.Ви хочете бути більш привабливими? Мотивовані люди інвестують час і гроші в своїх органах і здоров'я. Ви хочете покращити свою кар’єру? Зміцнені люди навчають себе, нанесуть на нові вакансії.

Даниїл Големан пропонує, що для того, щоб Щоб почати використовувати мотивацію, потрібно визначити власні значення.й Багато хто з нас настільки зайнятий, що немає часу, щоб дізнатися цінності. Чи гірше, ми зробимо роботу, яка безпосередньо суперечить тому, що ми цінуємо стільки, що в кінцевому рахунку знищує нашу мотивацію.

р.



Не один розповість, що ти хочеш в житті. На щастя, життя себе не має призначення: винахід, що ви хочете.

Емоційний інтелект йде, слухає і слухає. Підтримати та брати участь. Щоб бути невигідним. А потім, щоб бути щасливими і зробити інших щасливих.



Автор Юлія Петрович, особливо для



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: Юлія Петрович